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厚揚げ
0.4kgしか減らないよ。
165cm58.9kgスタート。
朝フルグラハーフ、昼サラダチキントーストと野菜とバナナ、夜ホットヨーグルト。
1週間経った今日、58.5kg。
57.5になった日もあったけど、休日に夜普通に食べたらもうこのありさま。
完全糖質制限するか、運動しないと駄目なのか？
そんなに食べてるわけじゃないと思うんだけど。
20代の頃はこんな感じで痩せたのに、産後1年蓄積された脂肪はこんなに厄介なのか。
20代の頃2ヶ月で10kg落ちたダイエットは30の今身体壊しそうで怖いし。
古トピの為、これ以上コメントできません
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No.15 東京おでん
18/02/03 08:33:39
っていうか
理想体重なんですけどー
痩せないで良いと思う
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No.14 おでんはおやつ
18/02/03 08:33:37
夜だけ炭水化物抜き私もやってる。去年秋からでやっと3.5キロ落ちたよ。
それ以外の食事は食べ過ぎにだけ気をつけて水分沢山取るくらい。お菓子も食べてるからまぁ、そんなもんかと。毎月1キロ減目標だけど難しいね。
あとはストレッチとスクワット、筋トレ大事だなって思う。
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No.13 たまご
18/02/03 08:31:08
昔はとにかく食べなきゃ痩せただろうけど、活動量や代謝も昔と今じゃ全然違うと思う。
もうダイエットの基本が分かってないと、難しい年齢になってきたんだと思う
消費カロリーと摂取カロリーが一番重要なのは分かってると思うけど、具体的にどれくらいなのか計算した方がいいよ
https://bodymakeup.jp/calorie-consumption-calculation
これ、広告でもないし、怪しいサイトじゃないから、一回覗いてみて。
もしくはボディメイクアップ 消費カロリーとなで検査したらでてくるかな。
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No.12 はんぺん
18/02/03 08:14:08
全然足りてない。
朝はごはん半分、ヨーグルト、肉、ワカメ、大豆、サラダ、魚(サバ缶など)卵など。小鉢に6品くらい
昼もそんな感じで。
夜はごはん無し、バランスのいいおかずを品数たくさん。
これで2ヶ月～3ヶ月で15キロ落ちた。ﾌﾙｸﾞﾗとか太るよ…
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2件
No.11 大根
18/02/03 07:36:26
運動せずに糖質制限すると筋肉が落ちて脂肪がたるんたるんになるよ
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No.10 小田原おでん
18/02/03 07:35:01
食事制限だけでは痩せない。筋肉量増やして食事制限すれば体脂肪は落ちるよ
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No.9 かまぼこ
18/02/03 07:27:19
まーだ一週間！継続ですよ。
私去年の夏から夜炭水化物抜きで56キロから10キロ痩せました。
腹筋背筋とかストレッチや、病的に痩せたくなくて酵素も取り入れました。
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1件
No.8 いか天
18/02/03 07:27:04
体が飢餓状態になってるんじゃない？
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No.7 たまご
18/02/03 07:26:09
生理開始6日目から始めると良いよ。
で、生理開始日から14日で1回やめる。
あと同時にエクオール飲むと良い。
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No.6 沖縄おでん
18/02/03 07:25:48
一ヶ月はみないとダメよ
一週間やって、全然効果ないじゃんやめたってなるんでしょ
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No.5 家事代行たのみたい。
18/02/03 07:20:17
20代のころのように簡単にはコントロールできないよね～
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No.4 さつま揚げ
18/02/03 07:10:45
44才の旦那だけど
朝おにぎり、昼普通に食べる、夜炭水化物抜きおかずのみ
で3ヶ月たったけど痩せてきたよ！
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No.3 主 厚揚げ
18/02/03 07:07:21
一応お通じは毎日ある。サラダチキンじゃなくてもタンパク質摂れるものなら何でもいいやー
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No.2 姫路おでん
18/02/03 07:06:20
サラダチキンは痩せないってよ！
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No.1 金沢おでん
18/02/03 07:05:40
便秘ではないですか？！
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