私も不安障害だと思うよ。
出掛ければ倒れたらどうしよう、ここで吐いたら、電車が止まって閉じ込められたら、
そんなの、ばかり。
しまいにパニック障害にもなって、からだがふわふわ、心臓ばくばく。
少し投薬もしたけどもうしてないから、ジョギングしたりひのひかり浴びたり、ルイボスティー飲んだり、とにかくパニック障害のことや不安に思わないよう思考を変えてる。
訓練してる。