お疲れ様です。
深呼吸してね。
子ども達が お昼寝しない？
その時間に一緒に寝たり、コーヒータイムしてほしいな。

あとサポートセンターとかベビーシッターさんとか
探せばあると思うから、限界になる前に 思い切って
利用して、なるべく外の空気を吸ってね。

子どもが可愛くても ずっと一緒はしんどくなるよ。
自分が思い切って行動してみたら、少し気持ちや環境が変わるからね。