- ダイエット
- ぶたみ
- 18/03/13 09:14:34
160.2センチ97キロ
旦那よりも重くなってしまった。
ヤバすぎるので、健康的になりたいです。
何から始めたら良いでしょうか？
麺類好き、肉好き、カフェオレ好き、アイス好きです。
1歳の子がいるので、抱っこ紐してウォーキング程度しかできないです。
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97キロ
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- インコ
- 18/03/31 06:54:24
まだ若いんだから頑張りなよ。
とりあえず食事見直して80キロ台に入ったら、軽く運動したら？いきなり運動しても体重くて続かないと思うよ。
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- チーター
- 18/03/31 06:16:54
>>12タニタはカロリーは低いけど、糖質結構あるよ。今売ってる糖質控えめプリンか、SUNAOのアイスがおすすめ。
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- 12
- アルパカ
- 18/03/14 16:32:23
うん、とりあえず80切って70キロ級になったら精神的にかなり安心すると思うよ。
私は甘いもの食べたいときはタニタの100カロリープリン食べてる。普通に美味しい -
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- bigg_minimang
- 18/03/14 01:35:48
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- でぶみ
- 18/03/13 20:59:33
>>9詳しくありがとうございます。糖質制限でタンパク質を取ったら良いんですね。カフェオレとか絶対ダメですね>_<頑張ります。
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- アザラシ
- 18/03/13 15:23:43
お子さんが小さい頃は中々思う様には行きませんが私は旦那が帰宅後1時間ウォーキングしてます。プラス糖質制限。
元々98kgを75kg、今でもダイエット中ですが去年の10月から始めての結果です。
酷い雨とかではない限り毎日ウォーキングやプールでのウォーキング。
食べ物もタンパク質中心に1日50g以下になる様に糖質制限してます。
たまにパン等が食べたくなったらローソンの低糖質パン、甘い物が食べたくなったら低糖質の物を購入したり自分でおから粉やチーズを使って作ったりしてます。
最初は体重の落ち方は緩やかでしたが1ヶ月半くらいからユックリ落ちて来ました。
停滞期に入ったので焦らず頑張っています。 -
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- ぶたみ
- 18/03/13 11:29:27
子供寝てしまった、付き合ってくれてありがとう
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- ぶたみ
- 18/03/13 11:10:48
今、散歩1時間の最中です。
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- ぶたみ
- 18/03/13 09:39:49
ですよね。
分かっているんですが、家にいると食べ物の事ばかり買い物に出ると食料品ばかり買ってしまいます。 -
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- ヒョウ
- 18/03/13 09:35:07
間食、ドカ食いやめるだけでもちがうよ。
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- ぶたみ
- 18/03/13 09:31:53
コメントありがとうございます。
主は、30歳です。
目標は、妊娠前の54キロなんですが、第1段階では79キロにしたいです。8年程80キロより下に行った事がなくて。
9歳の子もいるのですが、学校のお母さんの中でも1番太っています。
よろしくお願いします。 -
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ぴよぴよ
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- リス
- 18/03/13 09:26:31
１歳のお子さんがいらっしゃると、なかなか一人の時間とるのも大変そうですね。
主さんは何歳ですか？
目標体重は何キロですか？ -
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- ラッコ
- 18/03/13 09:24:36
主は何歳？
※コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
