お子さんが小さい頃は中々思う様には行きませんが私は旦那が帰宅後1時間ウォーキングしてます。プラス糖質制限。
元々98kgを75kg、今でもダイエット中ですが去年の10月から始めての結果です。
酷い雨とかではない限り毎日ウォーキングやプールでのウォーキング。
食べ物もタンパク質中心に1日50g以下になる様に糖質制限してます。
たまにパン等が食べたくなったらローソンの低糖質パン、甘い物が食べたくなったら低糖質の物を購入したり自分でおから粉やチーズを使って作ったりしてます。
最初は体重の落ち方は緩やかでしたが1ヶ月半くらいからユックリ落ちて来ました。
停滞期に入ったので焦らず頑張っています。