精神科、心療内科に行くのもいいんじゃない？
私も過去2年以上通ってた経験アリ。
薬飲んでた頃は昼間もほとんど寝てばかりいたわ。
もう今ではすっかり普通の生活してるけど。

子供の頃から他人の目ばかり気にして、陰口悪口に人一倍傷付いて、常に下向いて歩いてたよ。私も元々ネガティブ思考で生理前とか悪化するけど、なんとか生きてるよ。あとは、可能なら多少環境変えてみるとかは？