- ダイエット
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/08/24 08:18:20
夏休みダラけすぎて、4kgほど太りました。
今日からダイエット開始します!
最終目標は来年8/1の時点で42.0kgになっていること。
今年子どもの七五三なので、ひとまず11月末までに46kgを目指します!
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夏休みダラけすぎて、4kgほど太りました。
今日からダイエット開始します!
最終目標は来年8/1の時点で42.0kgになっていること。
今年子どもの七五三なので、ひとまず11月末までに46kgを目指します!
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朝食
白湯、フルグラヨーグルト
朝食後49.5(-1.0)
昼食
レモンクリームパスタ
間食(16時過ぎ)
ピノ1箱
夕食
千切りキャベツ、手羽元と大豆の甘酢煮
プランク90秒
腕立て伏せ20回
スクワット20回
踏み台30分
朝食
白湯、フルグラヨーグルト、りんご
朝食後49.4(-1.1)
昼食
フライドチキン、チョコドーナツ
夕食
千切りキャベツ、ヒレカツ、豆腐かいわれ味噌汁
プランク90秒
腕立て伏せ20回
スクワット20回
踏み台30分
朝食
白湯、チョコドーナツ
朝食後49.4(-1.1)
朝食
白湯、フルグラヨーグルト
朝食後49.8(-0.7)
プランク90秒
腕立て伏せ20回
踏み台30分
昼食
チキンラーメン(onほうれん草、卵、鶏肉)
夕食
千切りキャベツ、さんま塩焼き、小松菜卵味噌汁、炊き込みごはん
プランク90秒
腕立て伏せ20回
スクワット20回
踏み台30分
朝食
白湯、フルグラヨーグルト
朝食後49.8(-0.7)
昼食
パクチーサラダ、豚まん、炊き込みごはんおにぎり、コーヒーアイス
夕食
千切りキャベツ、焼豚
朝食
白湯、ホットケーキ
朝食後49.2(-1.3)
昼食
まぐろ丼、あら汁
夕食
鮭小松菜グラタン、バゲット
踏み台30分
からの、晩酌中。
本搾り1本、つまみなし
朝食
白湯、クロワッサン
朝食後48.8(-1.7)
プランク120秒
腕立て伏せ20回
スクワット20回
踏み台30分
朝体重測り忘れ。
今日はお昼にハンバーグ定食を食べたので夕食はサラダのみにした。
プランク120秒
腕立て伏せ20回
スクワット20回
踏み台30分
朝食
プレーンヨーグルト
朝食後49.0(-1.5)
昼食前(ママ友宅にて)
カフェラテ、チョコレート
昼食
かつ丼
様々なダイエット情報を発信してます。
お役にたてば。
痩せるぞ!@ダイエット部
最新ダイエット情報満載のアンテナサイトですよ。
http://antennach.com/dietbu/
朝食後体重49.4(-1.1)
朝食 フルグラヨーグルト
昼食 ミートソースパスタ
夕食 お好み焼き、焼き野菜
プランク90秒
腕立て伏せ20回
スクワット20回
踏み台30分
朝食
白湯、フルグラヨーグルト
朝食後49.2(-1.3)
昼食
焼豚納豆チャーハン
夕食
千切りキャベツ、もやし中華サラダ、ぎょうざ、本搾り
プランク90秒
腕立て伏せ20回
スクワット20回
踏み台30分
朝食
白湯、カスタードパン
朝食後49.1(-1.4)
昼食
蓮根きんぴらおにぎり、冷食ハンバーグ、トマト
間食 ピノ
夕食
千切りキャベツ、もやしサラダ、さんま塩焼き、なす煮浸し
記録サボり気味。体重も減らず。
プランク90秒
腕立て伏せ20回
スクワット20回
踏み台30分
朝食
白湯、卵焼き1切れ
朝食後49.9(-0.6)
昼食
お弁当残り(卵焼き、ほうれん草ソテー、椎茸煮)、ファミチキ、さつまいもごはん
ぴよぴよ
ぴよぴよ
サボって暴飲暴食してました。
今朝51.2kg。そりゃそうだ。しかしショック。
また今日から記録&ダイエットします。
朝食
ロールパン(ミートソース挟んで)、グラノーラヨーグルト
朝食後51.2(+0.7)
生理4日目。今日から運動も再開します!!
昼食
巻き寿司(ねぎとろ、納豆、ツナきゅうり)
豆腐味噌汁
夕食
千切りキャベツ、回鍋肉、卵わかめスープ