ウォーキングダイエット

ダイエット

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[yOt+x/KLEd]
ぬし(16/09/07 11:39)

7月から始めてちょっと痩せたんですが夏休みの長期帰省でなかなかできなくて、また2週間前から再開しました!
歩いた距離は歩数の他に、歩きながらポケgoやってるんでその事と、昼ご飯にスムージー作ってるのでその事も書いていきたいです。

同じくウォーキングやってる人いたら気軽に書いていってください!

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[RN/8+Ne3co]
No.222
なな
17/06/23 15:19
>>221
こんにちは!
今日も水中大股ウォーキングしてきました!
今日も82歳の方いましたw
2日空いたら身体がなんか重い…1日置きに頑張らなくちゃ!
お風呂に入ってスッキリサッパリー!
さてスーパーに買い物行こうかな。

  • 0
[yOt+x/KLEd]
No.221
ぬし()
17/06/21 20:42
こんばんは。
今日、去年ピチピチだったTシャツを1年ぶりに着てみたら余裕で着れました!
何か嬉しかったですw
てか去年が仕事してなくて太り過ぎてただけですがw

>>220
指導うけたw
82歳の方が言うなら間違いないですねw
私泳げないんですよね…泳げたら凄く楽しいんだろうなぁ。
まぁでも夏休みは水中ウォーキングしにいきますw
地元の市民プールも最近はウォーキングしに来る人が多いのか、ウォーキングレーンが出来たんですよ。昔はなかったのにw
大型スーパーが出来てそこのイートインコーナーが敬老会の集会場みたいになってるしw
高齢化社会ですねw

  • 0
[RN/8+Ne3co]
No.220
辛麺
17/06/20 14:56
水中大股ウォーキングしてきた!
普通に歩いていたら82歳の←自分から、私は82歳でプールきてるって名乗ってきたw
おばあさんに、もっと腰を落として!大股であるくのよ!と指導を受けましたw
確かに効果ありそう。
帰ってきて麦茶がぶ飲み。お風呂に入ってスッキリだー。
エアコンの効いた部屋でママスタ〜♪( ´θ`)ノ

  • 0
[RN/8+Ne3co]
No.219
なな
17/06/18 15:25
水中ウォーキングしてきました!
帰ってきたら足と腕がだる〜い。疲れた…
キキララさん毎日ウォーキングなんてすごく頑張っていますね!o(^▽^)o
主さんも夏は一緒にプールしましょう!気持ちいいですよー。今日はウォーキングだけじゃなくちょっと泳ぎました。
お風呂にも入ってサッパリ〜スイカ食べよう!

  • 0
[yOt+x/KLEd]
No.218
ぬし()
17/06/17 18:51
お久しぶりです!
皆さん頑張ってますね(*´∀`)
鍋焼きラーメンさん30キロ減ったとか凄いですね!
やっぱりそれなりの努力をしないと結果は付いてこないですね…
私もせっかくだしと思って間食を減らしました。
あまり我慢しすぎるのもストレスになるのでたまに食べてますが(^_^;)
さすがにポスティングの仕事始めて3ヶ月なので脚は引き締まってきた気がします。
でも二の腕とかは変わらないw
やっぱりプラスアルファで何かしなきゃなんですよね。
お腹は歩いてる時意識的に凹ませてます。

私も夏休み帰省したら実家近くの市民プールに通いつめようw
子供達もプール大好きだし(^o^)

  • 0
[ctF9QwKD2Y]
No.217
キキララ
17/06/16 17:23
こんにちは。ななさん水中は普通に歩くより消費しますよね。私も水中をヒントにお風呂に浸かりながら足を高速グーパーしてます。
ウォーキングは毎日してますが、暑くなり10キロコースは気が重くなってきたので、7キロくらいで早歩きにしてます。
体重もやっとBMIが標準になり、あとは伸びきったお腹と腕をどうにかしなきゃと考えてます。

  • 0
[RN/8+Ne3co]
No.216
なな
17/06/16 16:53
水中ウォーキングしてきました!
毎度毎度そんなに書くこともないけど記録がてら書いていきますw
ウォーキングして帰ってきたら、仕事が休みの旦那に、顔真っ赤だよって言われた。
鏡見たら顔真っ赤だった。まあそれだけ一生懸命歩いてるってことだな。水中だから汗臭くならないしいいな。
今日は喉乾いてコーラ飲んでしまいました。
お風呂にも入ってサッパリ〜。
夕飯食べすぎないように気をつけよう(^O^)

  • 0
[RN/8+Ne3co]
No.215
富山ホワイト
17/06/14 15:59
水中ウォーキングしてきた。
たまにビート板で足をバタバタしたりもした。
美容院でカラーしたばかりだから泳ぐとカラーが取れそうだから(塩素で)白髪が目立ってきたら泳ぐぞ。
お風呂にも入ってスッキリサッパリー(^O^)

  • 0
[RN/8+Ne3co]
No.214
なな
17/06/12 16:24
水中ウォーキングしてきた!
1人黙々と歩くのってつまらないなー。
週に3回はプールに通いたいな。←目標
明日も行けたら頑張るぞ!
あーでも歩くと気分爽快。お風呂にも入ったしサッパリしたー\(^o^)/

  • 0
No.213
ぴよぴよ
  • 0
[RN/8+Ne3co]
No.212
なな
17/06/09 18:18
>>210
どんどん太くなる…w
良かれと思ってウォーキングしてるのに逆に太くなるなんて!!

今日も水中ウォーキングしてきました!
水中の中だから雨でも暑くても気にならずにウォーキングできます。
寒くなるまではプールに通うぞ。

  • 0
[g7bH6rCWYL]
No.211
鍋焼きラーメン
17/06/09 01:48
>>210
すみません、誤字が!

  • 0
[g7bH6rCWYL]
No.210
鍋焼きラーメン
17/06/09 01:48
ウォーキングは続けることでダイエットの意意思が強くなるからいいというだけ。
結局は慣れてきたら他にもプラスしないと痩せないし、たまにしかしないなら筋肉がついて脂肪に戻ってでどんどん太くなりますよ。

ウォーキングしたからせっかくだし甘いものを控えようとか、ウォーキングしてて筋肉ついてきたから次は走りも少しやってみようとかしないと。

雨が降ってもカッパを着て歩くとか。

わたしはウォーキングダイエットから始めて1年で30キロ落としました。
もちろんスタートは巨漢よりです。
60キロからは落ちなくて、数ヶ月停滞してました。
それでも縄跳び飛んだりして、40キロ台いきました。
ある程度筋肉つけて痩せたら太りにくくなって、もう4年くらい維持してます。
今は毎日ウォーキングもしてないです。でも、ダイエット中に食生活とかに気をつけるようになったので、太ることもそんなにないです。
ファーストフードとかはもうそんなに食べないし、サラダとかをとるのも当たり前になって。

励まし合うのはいいことです。
でも、たまにしかしなくても偉いって褒めあってたら、お互い怠けますよ。


  • 1
[RN/8+Ne3co]
No.209
三春グルメランチ
17/06/08 16:29
1時間歩いてきたー。
水中で大股で歩いた。空腹のときにウォーキングしたほうがいいってきいたけど、歩き終わったらお腹ぺこぺこで夕飯早く食べちゃった。
意味ないな。
次からはあまり空腹で歩くのやめよ。

  • 0
[RN/8+Ne3co]
No.208
なな
17/06/06 16:51
今日は1時間ウォーキングしてきました。
久しぶりに体重測ったら思ったより増えてなかったのでちょっと拍子抜けした。
体重計壊れてるのかな?でもデブには変わりないからウォーキング頑張るぞ!

  • 0
[RN/8+Ne3co]
No.207
なな
17/06/03 22:27
プールのメンテナンスが今日まであり、今日からプールでウォーキング!と張り切っていたのに突然のまさかの生理が(´Д` )
6月1日から甘い飲み物、甘いお菓子を止めています。
生理が終わったらプールでウォーキングします!
頑張りますo(^▽^)o

  • 0
[NHCB7px7Dv]
No.206
キキララ
17/05/30 12:26
今日は暑くなるというから、朝一で隣の市のスーパーへ10キロ歩いてきました。歩きなのに色々買い込み、帰りは手がちぎれそうだった。でも800g減ってた!
お昼、夕飯と、調子に乗らないようにします!

  • 0
[x1O6WQZtfV]
No.205
横手やきそば
17/05/22 22:42
健康とダイエットのために7キロ歩いた!
ドロドロ汗が快感!
もっと毒素を出したい。

  • 0
[yOt+x/KLEd]
No.204
ぬし()
17/05/19 06:53
>>203 独り→一人一人の間違い(^_^;)

  • 0
[yOt+x/KLEd]
No.203
ぬし()
17/05/19 06:52
あれ、昨日長文コメレスしたのに繁栄されてない!
独りレスしたのにー(T_T)
どういう事w
皆さん夏に向けて一緒に頑張りましょうね!
皆頑張ってると思うと私もモチベーション上がります!

あー私の長文コメ返せママスターw

  • 2
[Lcti7RpVKM]
No.202
北見塩焼きそば
17/05/18 19:44
10キロ太ってウォーキング開始したけどキツイ!
夏までに少しは痩せたい。
お腹出てるの隠す洋服とはおさらばしたい

  • 0
[p9xgFdb3oF]
No.201
宇都宮焼きそば
17/05/17 06:12
子どもが小学校に入学し、翌日から(土日・ゴールデンウィーク以外)ほぼ毎日往復1時間歩いて迎えに行ってました。体重計が調子悪くて計ってはいませんが、ズボンが緩くなり、太ももは若干細くなった気が(笑) やはり歩くのが一番だなと思いました。
でも、「もう迎えに来なくて大丈夫だよ」と言われ今週からお迎えは行ってません。歩くのやめたらまた元に戻りそうです。

  • 1
[RN/8+Ne3co]
No.200
なな
17/05/15 16:46
ウォーキングしてきたー!
30分だけだけど、やらないよりはマシ!
体動かすとスッキリする。ほどよく汗かいて気持ちいい。
雨降りそうだったけど歩けて良かったo(^▽^)o

  • 0
[xXZGTP2Szr]
No.199
なな
17/05/13 10:36
>>198
ありがとうございます(*^_^*)
2時間も歩いてるのか。偉いなぁ。
マイナス20キロだと随分身体が軽くなったでしょう?
私も太りすぎなのかウォーキングして帰ってきたら足が痺れるんですよねw
暑くなってきたら歩くのがきついのでプールに行って歩いてこようかな?って考えてます。
ちょっとお金かかるんですけどね。
でも真夏に歩くのはキツイしプールなら歩けるかな?と思ってます。

  • 0
[B0LkNCvL+F]
No.198
キキララ
17/05/12 20:55
>>197 10キロだと2時間くらいですかね。隣町に安いスーパーがあり、一山超えて行くのでハードです。あとは市内のウォーキングロード8キロ歩いたりです。
最初、糖質制限したのですが、イライラしてしまい、今は幼稚園児のお弁当くらいの食事にしてます。おやつもクッキー一枚とか食べます。
元々巨体なので、−20キロと言っても今70くらいです。
iPodでも聴きながらと思いながら、どっか行っちゃって探してないです(^_^;)
糖尿病家系なので、医者にも痩せるように言われてるんです。だから本気出しました。
腹筋、スクワットしないと引き締まらないですかね。キツイのは苦手です。
このトピ↓すごい痩せた方がいましたよね。密かに目指してます。

  • 1
[xXZGTP2Szr]
No.197
なな
17/05/12 20:20
>>196
キキララさんすごい痩せましたね!
10キロもあるくのかー。何時間くらい歩くのですか?
その間はもくもくと歩く感じですか?
食事制限はなにかしていますか?
質問ばかりでごめんなさい(^_^*)

  • 0
[gyytkUVUhM]
No.196
キキララ
17/05/12 16:45
>>189 です。昨日と今日は暑かったので、チャンスとばかり10キロ歩きました。ヒートテックにシャカシャカのジャンパー。途中クラクラしてきたけど、どうにか帰宅。これからの季節は痩せ時ですかね。
私も名前つけます!これからまだまだ頑張ります。ちなみに、4カ月で20キロ減りました。

  • 1
[xXZGTP2Szr]
No.195
なな
17/05/12 15:53
>>185
久しぶりにウォーキングしてきた!
約3ヶ月ぶりかー。
日差しも強くなってきて暑いけど今日は風があってなんとか歩けた。はー疲れた。

  • 0
[yOt+x/KLEd]
No.194
ぬし()
17/05/07 15:07
1ヶ月ぶりぃーw
何とか仕事柄頑張ってます。
痩せた…のかなぁ?
週2〜4日だから劇的に痩せたとかはないです(^_^;)
でも微妙に引き締まってきた気がします♪

  • 0
[yOt+x/KLEd]
No.193
ぬし()
17/04/07 19:47
チャッピーさんお久しぶりです!
40キロ以上減ったとかもう仰天ニュースのやつ出れるじゃないですか!w
あれ純金かなんか貰えますよね?
是非出てみてくださいw

私も仕事頑張ってます。
脚とお尻が引き締まってきたような?
今度サイズ計ってみよう〜。
最近全国的に悪天候ですね(>_<)
こういう日も傘さしたりカッパ着たりして歩いてますか?
去年は傘さしながらでも歩いてたけど今は仕事でいっぱいいっぱいで…w
雨の日はストレッチを頑張ってますw

また仕事が落ち着いた時に来ます!\(^o^)/

  • 0
[AGqf8g493S]
No.192
チャッピー
17/03/23 21:13
主さん&皆様お久しぶりです\(^o^)/
皆様頑張ってますね!!( ´ ▽ ` )
私も雨以外毎日ウオーキングの毎日です。
最後の書き込みから59キロ→52キロになりました。
開始時からマイナス33キロ、ピーク時からマイナス43キロになります。
ウオーキング1ヶ月でマイナス6キロぐらいのペースです。
皆様のコメントが上がると1人じゃないんだぁーって頑張れてます。

  • 4
[yOt+x/KLEd]
No.191
ぬし()
17/03/23 19:57
>>189 えー凄いですね!
きっと元々痩せやすい体質なんじゃないですか?( ^o^)
私はいくらやってもなかなか痩せないです…
でも怠けると太るので痩せるってよりはこれ以上太るのを防ぐ為って感じですねw
>>190 さんも頑張ってくださいね!
本当皆が頑張ってる&結果が出てると思うと私も頑張れます!

てか仕事がハード過ぎて全身筋肉痛です(;´Д`)
痛くて家ではひとみばあさんみたいな歩き方になってますw
腕とかも使うし配り始めのチラシ重いし肩も手足も痛くて痛くて…
とりあえずこれで夏までに少しでも痩せればいいな…(^_^;)

  • 0
[Sg7v3KYxF/]
No.190
つくね
17/03/22 07:42
>>189
すごい!!
こういう具体的な数値見るとヤル気出ますね。

実は私も始めようかなと思ってるところで。
私も頑張りますっ!

  • 2
[/k/8dAG0CB]
No.189
盛合せ(5本)
17/03/21 13:21
>>175 >>183 も私です。お久しぶりです。主さんポスティングで歩いてるんですね!
私は最低5kmは毎日歩き、2カ月で13kg減りました!食事も少なくしてます。痩せたねと周りも気付いてくれるようになりました。でも、旦那より体重があるので、まだまだ頑張ります。

  • 0
[yOt+x/KLEd]
No.188
ぬし()
17/03/21 00:48
あげてみるーw

頑張って仕事で歩きまくってます!w
結構ハード…
今度こそ痩せるかなぁ〜(^_^;)

  • 0
[yOt+x/KLEd]
No.187
ぬし()
17/03/02 23:28
ななさんお仕事お疲れさまです!
やっぱずっと立ってると足引き締まってきた感じしますか?(*´∀`)

レバーさんw、食事もちゃんと色々考えてますね!私なんてお昼は自分一人だから…って冷凍焼きそばとかパンとか適当です(T_T)
8キロなんて充分じゃないですか!
それだけ減ったら見た目も結構変わるだろうなぁ〜いいな♪

私は来週か再来週くらいからポスティングの仕事する事になりました。
歩きながら金もらえるとか最高ーw
でも真夏とか真冬辛いだろなー(´・ω・`)
去年の夏も昼間無理だから夜歩いてたくらいなのに…
でもまぁ頑張ります!
トピ主なのに最近さぼり気味だったので…まずは主から激やせしてみせないとですね!(意気込みだけはいっちょ前w)

  • 1
[tjxwYK+wWv]
No.186
白レバー
17/03/01 16:37
明日雨ぽいので、いつもの倍の2時間歩いてきました。
朝ごはん小さいおにぎりとサラダ、
昼小さいおにぎりとキャベツ千切りと鶏レバー3個、納豆
夕飯クリーム玄米ブラン一個、無糖ビオヨーグルト
毎日こんな感じなのに、8キロ減ったところで止まってしまった。やり方変えたほうがいいのか、頑張ってるのに悲しい。

  • 0
[xXZGTP2Szr]
No.185
なな
17/02/28 15:15
久しぶりにウォーキング!
はー身体がスッキリした。パート休みの時はウォーキングしないとな。
明日はパートだ。立ちっぱなし頑張るぞ。

  • 0
[yOt+x/KLEd]
No.184
ぬし()
17/02/26 10:36
こんにちは〜

みなさん仕事してるんですね!
偉いなぁ。
うちはいつ転勤なるかわからんから働けない…ま、今年もないだろうけど(´・ω・`)
無性に何かが食べたくなる時ってありますよねw分かります!

今日もストレッチ頑張ります!
あと平日はNHKの朝のテレビ体操もやってますw
春にルームランナー買うかもしれないのでますますヒッキーになりそうですw
何だか今年は花粉症が凄くてアレグラも効きにくくなってきてるんです(>_<)
治療した方がいいのかな…でも治療も金かかるしやっぱまずは働かないとかなw

  • 0
[uD6JMrtsnb]
No.183
つくね
17/02/23 16:14
>>175 雪の日でも頑張ってたのに、今日は仕事が休みの上、ゴロゴロしてしまった。しかも、ものすごく食べたくてオリジン弁当の大きいおにぎり一個食べてしまった。
明日は仕事に小走りで行くぞ!午後は山道ウォークだ!

  • 0
[xXZGTP2Szr]
No.182
なな
17/02/23 14:18
>>173
昨日はパート。立ち仕事だから疲れて今日は休みだけどウォーキングおやすみ。
なんか怠くて歩けない。明日、明後日もパートだから少し休もう。またウォーキングしたら書き込みしまぁす。

  • 0
[yOt+x/KLEd]
No.181
ぬし()
17/02/22 14:38
昨日までめちゃ悪天候&強風だった…

今日久々に歩いた(>_<)
後はストレッチ頑張ってます(^_^;)

  • 0
[psjom/pToi]
No.180
お通しのキャベツ
17/02/19 15:16
風強かったけど歩いた。今週も頑張るよ!

  • 0
[x8jMFnwozd]
No.179
ぬし
17/02/19 00:04
あれ、やっぱログアウトしてんのかな。
最近勝手にログアウトなる…
めんどくさ(つд`)

  • 0
[x8jMFnwozd]
No.178
ぬし
17/02/19 00:02
相変わらず買い物くらいしか歩いてないけど、プランクポーズとかストレッチとか頑張ってまーす(´∀`)

という、報告ww

  • 0
No.177
ぴよぴよ
  • 0
[yOt+x/KLEd]
No.176
鶏の姿焼き()
17/02/14 11:25
みなさん頑張ってますね!

私も少し前に書いた、プランクポーズってのを寝る前にしてるんですが、お腹からももにかけてかなり利きますよ!
最近お尻とお腹が引き締まってきたような気がします。
きっついけどw
プランクチャレンジ、でYouTubeで検索してみて下さい!

ウォーキングは本当気長にやるものですね。
夏は毎日汗だくにならないと気が済まなかったけど、寒くなってから汗かかなくなってやり甲斐を見失いかけてストレッチに移行しちゃいました…
でもよっぽどの距離じゃなけりゃ買い物や用事はほぼ徒歩で行ってます。あ、そういや2週間車動かしてないなって気付く事があるくらいw
また暖かくなったらウォーキング復帰します(^_^;)

私もできれば働きたいけど…いつ転勤なるか分からないので働けず…
暇な時間をストレッチに捧げますw

  • 0
[F1QkLr9kDb]
No.175
鶏の姿焼き
17/02/13 21:45
初めまして。1カ月弱ウォーキング続けてます。坂道の多い街なので1時間ほど歩くと汗かきます。同時に、大好きな菓子パン、お菓子、炭酸やめました。食事は幼稚園児のお弁当くらいの量にしています。
元々巨体なので、5キロ減りました。

  • 0
[psjom/pToi]
No.174
鳥皮ポン酢
17/02/13 21:14
今日も一時間歩けた。歩くと疲れて他の筋トレが出来ないことも。体力つけなきゃ。健康診断の結果もやや肥満になってたし、来年の健康診断で痩せよりの標準になるのを目標に頑張ろう!

  • 0
[RN/8+Ne3co]
No.173
にんにく
17/02/13 20:57
立ち仕事を始めて2日目。
立ってるだけで疲れますね。いつもソファでゴロゴロしていたので。
まあ4時間くらいだけど。それでも疲れるわ。
駅からパート先まで15分歩くので、坂道もあるしウォーキングを兼ねていますw
痩せるかしら?ww

  • 0

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