ウォーキングダイエット

  • ダイエット
  • ぬし
  • yOt+x/KLEd
  • 16/09/07 11:39

7月から始めてちょっと痩せたんですが夏休みの長期帰省でなかなかできなくて、また2週間前から再開しました!
歩いた距離は歩数の他に、歩きながらポケgoやってるんでその事と、昼ご飯にスムージー作ってるのでその事も書いていきたいです。

同じくウォーキングやってる人いたら気軽に書いていってください!

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ママ達の声 投稿されたコメントを掲載しています

1件〜50件 (全 439件) 前の50件 | 次の50件
    • 439
    • なな
    • RN/8+Ne3co
    • 18/06/18 14:04

    5日ぶり?に泳いできた。
    30分ノンストップで。
    身体が重かったー。でもシャワー浴びてさっぱり。

    • 438
    • なな
    • RN/8+Ne3co
    • 18/06/13 16:48

    40分泳いできた!
    レーン空いてたから良かった。
    昨日焼き肉食べたから少しは消費したかな。
    シャワー浴びてサッパリ(^^)

    • 1
    • 437
    • なな
    • RN/8+Ne3co
    • 18/06/10 15:39

    >>436
    お疲れ様です!
    舌下免疫療法ってどんなことするんだろう
    毎日お薬飲むとか??
    でも症状緩和するといいですね(^^)頑張ってください!

    今日もプール45分やってきました!
    お風呂にも入ってさっぱりしました。
    8月にプールの水、全入れ替えしてくれるそうなので楽しみ!
    綺麗な水で泳ぎたい。

    • 436
    • ぬし
    • yOt+x/KLEd
    • 18/06/10 00:23

    お疲れ様です!
    今日はヨガ少ししました。
    花粉症トピにも書いたけど昨日からスギ花粉の舌下免疫療法始めたので今日は何だか症状が強かった気がします;
    生理中だしだるい;
    しかも薬を服用する前後2時間は運動しちゃダメらしいので歩きに行く時間の調節も難しくなるかも?
    とにかく暫くは昼間に集中的に運動しますw
    早く慣れるといいなー(><)

    • 435
    • なな
    • RN/8+Ne3co
    • 18/06/09 16:49

    45分泳いできました!
    今日は時間があっという間だったな。
    シャワー浴びてさっぱり(^^)
    土曜日は混んでるけど日曜日は空いてるから明日も頑張ろ

    • 434
    • なな
    • RN/8+Ne3co
    • 18/06/08 13:28

    >>433
    深夜2時半って!!
    まあわたしも寝付けなくてオールナイトニッポン聞いてたりしてますがw

    2日行かなかったら身体が重ーい。
    40分泳いできて程よい疲れ。
    シャワー浴びたら市役所行かなくちゃー

    マミーキュットねぇ…産後20年経った骨盤にも効くのかしらww
    履くだけで骨が矯正されるなんてあるのかな。
    ま、金ないから買わないけど。キャハハ。

    • 433
    • ぬし
    • yOt+x/KLEd
    • 18/06/08 02:27

    また久々晴れてて時間があったので歩き&走り行きました!
    また週末雨ですね…
    家でヨガでもしようw

    ラブリランに見入ってしまって家事とかやってたら何かこんな時間に…おやすみなさい(><)

    マミーキュット?
    産後10年の骨盤にも効くのかなぁ…w
    ほんと腰周り尻周りの脂肪どうにかしたい…

    • 432
    • 玉川ダム
    • x7Tppkeoy9
    • 18/06/05 14:36

    マミーキュットを履いてから

    約2カ月で現在
    ◇体重 -8.8kg
    ◇ふくらはぎ周り -3.8cm
    ◇太もも周り-5.4cm

    という感じです(^_-)-☆

    骨盤を元の位置に補正すると
    産後でも痩せやすくなるというのは
    マミーキュットを履いて本当だと実感してます('ω')ノ

    • 431
    • なな
    • RN/8+Ne3co
    • 18/06/05 13:35

    3日連続で行ったらなんか疲れてしまい昨日は休みました。
    無理しないのも大事だから。
    今日は40分泳いできたー。さてシャワー浴びてひと休みしよう。

    みかんさんお子さんの熱は下がりましたか?
    お大事にしてくださいね。

    • 1
    • 430
    • みかん
    • tJxSq16vzi
    • 18/06/04 01:31

    >>428
    主さん
    私は約3週間前からダイエットを始めたのですが、雨や特別な事がない限り毎日歩いて来たので今辞めたら3週間分の苦労が...多少付いたであろう筋肉も無くなってしまうんじゃないか⁈と思い、それだけで頑張れています(`_´)ゞ
    8キロの時もあれば11キロの時もありますが、
    雨なら0だし昨日なんて子供が熱出したので出来ませんでしたよ(T-T)
    あと最近は歩くのに慣れてしまったのか疲れないのでジョギングに変えようと思っています(^^)この間少し走ってみましたが少し走って汗が...
    実はヨガや筋トレも一緒にやる予定だったのですが、そちらは全然出来ていません( ̄▽ ̄;)

    プール確かにそうですねw
    毛!www

    今生理前だからか なかなか体重が減りません(T-T)

    • 429
    • みかん
    • tJxSq16vzi
    • 18/06/04 01:16

    >>425
    ななさん

    そうなんですよね〜
    来週はまた雨降るみたいだし、ついに梅雨!
    歩けなかったら家で踏み台やるしかないですよ(T-T)

    プールが近くにないのと水着がないのと
    買う気もないのとw
    ケチなんでお金のかからないウォーキングになってるんですw
    会費... 無理!w
    音楽聴きながら歩くのは好きなんです(^^)
    真顔ですが頭の中はノリノリです。
    ボーッと考え事してる時もあります。車に轢かれますねw

    • 428
    • ぬし
    • yOt+x/KLEd
    • 18/06/03 15:09

    こんにちは!
    皆さんお疲れ様です♪
    私も昨日久々晴れたので歩き&走り行きました。
    今日はちょっと見たいテレビあるので行けないかもw
    子供の部活で早起きしてその後あんまり二度寝出来なくて寝不足だし;

    みかんさん8キロって凄いですね!
    うちが歩いてるコースは1周1.1キロくらいだから2周で2.2キロくらいですかね…
    約4倍歩いてるなんて凄い!(><)

    ななさんもプール頑張ってますね!
    私も温泉やプールの脱衣所が苦手…
    何であんなに毛が落ちてるんだろう。
    しかも皆平気でスタスタ歩いてるしw
    私なんてつま先立ちで汚部屋を歩くようにピョンピョン歩いて温泉で不審な動きしてますw
    でも家族も実家の家族も温泉とかスーパー銭湯好きだから行かない訳にいかんw(><)

    • 427
    • なな
    • RN/8+Ne3co
    • 18/06/03 14:50

    泳いできました!今日はゆっくりと1時間。
    なぜか日曜日は人が少ないからジジババとおしゃべりしながらゆっくり泳ぎました。
    家帰ってアイスカフェオレ飲んでひと休み。

    • 426
    • なな
    • RN/8+Ne3co
    • 18/06/02 19:45

    駐車場が満車になって一旦家に戻ってきたからまた行くの面倒くさくなったけど、頑張って泳いできましたー!
    夜のプールは昼間に比べて空いてますね。
    気持ちよく泳げました。さてシャワー浴びよう。
    ジムにもお風呂あるけど、ちょっと潔癖症なのでスーパー銭湯とか気持ち悪くて入れないんですよね。家のお風呂じゃないとダメww

    • 425
    • なな
    • RN/8+Ne3co
    • 18/06/02 17:45

    >>424
    ウォーキングだと天候に左右されちゃいますよね(u_u)
    雨降ってたらできないし、真夏の昼間も無理だし。それこそ去年主さん真夏に倒れそうになってましたもん。
    私も水着恥ずかしいです…レスリングみたいな太ももまである水着着てるんですが、デブだからプロレスラーみたいだしww
    でも水に入ってしまえば見えないので割り切ってます。
    今日は3時にプール行ったら駐車場が満杯で入れなかったです。10分くらい待ってたんだけど空きそうにないから帰ってきちゃいました。
    18時半頃にまた行ってみようかな。
    旦那今日夜勤なので帰宅が遅いし。
    高い会費払ってるから行かなきゃ損しますしねー。
    頑張ろ(o^^o)

    • 424
    • みかん
    • tJxSq16vzi
    • 18/06/01 23:00

    >>423
    ななさん宜しくお願いします(^^)

    毎日歩いてるんでもうやらないといけないと言うか...やらないと戻ってしまうような気がして(T-T)でも来週あたりから梅雨に入るのでどうなるか...

    プール!!
    良いですね(^^)
    私はプールの前に水着を着る勇気もないです(笑)

    • 423
    • なな
    • RN/8+Ne3co
    • 18/06/01 13:21

    みかんさんよろしくお願いします!
    8キロウォーキングしてジョギングってすごいですね。頑張ってますね。

    やっと生理も落ち着いて久しぶりにプール行ってきました。体がなまって行きたくないモードだったけどなんとか頑張って行ってきました。
    行ってしまえば気持ちよくて40分泳いできました。はー気分爽快。
    さてシャワー浴びてこよう〜(o^^o)

    • 422
    • みかん
    • tJxSq16vzi
    • 18/05/31 22:27

    主さんありがとうございます(^^)

    今日も雨だったけど、夜にはやんだから歩いて来ました!8キロくらいウォーキングとジョギングです!

    今回ダイエット始めるまでは好きな時に好きな物食べては寝る生活だったんでw夜中でもお菓子とかwカロリーが高いのも大好きでw

    ガラリと生活を変えました!
    ただ生理前だからか減らないんですよー(T-T)

    • 421
    • ぬし
    • yOt+x/KLEd
    • 18/05/30 15:01

    >>420 いらっしゃいませ!w
    早速効果出てますね〜共に頑張りましょう♪
    週末くらいまで天気悪いみたいですね…
    私は家の中では最近ヨガをやるようになりました!
    ググれば初心者でもできるポーズとか出てきますよ(*^_^*)
    もう何十分でもやってられるくらい楽なやつから5秒でヒィィってなるようなキツイポーズまで色々ですw
    テレビ見ながらとか家事の合間に手軽にできるのでオススメです♪
    近所に教室があったら行きたいくらいです。田舎だしないけど…(T_T)

    • 420
    • みかん
    • tJxSq16vzi
    • 18/05/30 00:29

    混ぜてください!
    今月半ばからウォーキングと食事制限を始めています。それまでがすごい酷い生活だったのでダイエットしたら痩せて当たり前なのですが(笑)まだ2キロしか痩せていません(>人<;)

    今日から雨...
    どうしよー

    • 419
    • ぬし
    • yOt+x/KLEd
    • 18/05/29 21:02

    昨日もお風呂前に歩き&走ってきました。
    今日明日は天候悪いのでまた明後日かなー?

    私も今ネガティブモードだけどやっぱ孫の顔が見たいかもw
    あとキムタクの娘見たら私も推しメンの子供の顔見るまで生きたいと思いましたww
    可愛いんだろうなぁw
    これからも健康的にダイエットします(*^_^*)ノシ

    • 418
    • なな
    • RN/8+Ne3co
    • 18/05/28 13:52

    >>417
    凄いですね!頑張ってますね!
    昼間のプールなんてたぶん65歳?から70代が1番多いかも?
    みんな元気で長生きですよー。私より元気。
    でも私は長生きしたくないw早く死にたいw
    昨日から生理始まっちゃったのでプールしばらくお休みです。

    • 417
    • 田瀬ダム
    • yOt+x/KLEd
    • 18/05/27 22:24

    こんばんは!
    今日も歩き&走り行ってきました。
    やっぱ走るとキツイw
    70代でプール通いってすごいですね。
    私の70代はもう寝たきりだろうなww
    でもガリガリの人より普通体型の人の方が長生きするって聞きますよねw
    私達ガリガリの人よりは長生きできるのかも…?w

    • 416
    • なな
    • RN/8+Ne3co
    • 18/05/27 15:43

    主さんも頑張ってますね!
    汗だくからのシャワー、マジで爽快感半端ないですよね。
    今日もプール行ってきました!
    70代くらいの方と同じレーンだったんだけどその方は1キロ泳いでる!って言ってました。
    みんなすごいな。私も頑張ろ(o^^o)
    シャワー浴びてまったりー気持ちいい。

    • 415
    • ぬし
    • yOt+x/KLEd
    • 18/05/27 01:04

    今日久々に子供と歩き&走ってきました!
    子供は毎日部活してるからいいけど、私は久々だったのでちょっと走りの最後の方バテました(><)
    でも汗だくからのシャワーはやっぱり気持ちいい!
    あと旦那が会社からエクササイズチューブ?なんか伸ばして腕の筋肉鍛えるゴムみたいのw貰ってきたので家事の合間にやってますw
    二の腕気になるからこれありがたい♪

    ななさん毎日のようにプール頑張ってますね!
    同じく頑張ってる人見るとモチベ上がりますよね〜。
    ダイエット番組とか仰天ニュースの仰天チェンジ見るとやる気になるのと同じでww

    >>410 さんこれから昼間は暑くなるので夕方とか夜の方が涼しくてオススメですよ♪
    去年ポスティングの仕事してたけど夏場の昼間は本当に何度か生命の危機感じましたw
    人んちの前で倒れそうになった時もw
    スポーツ用サングラスはホームセンターでもありそうですね!

    • 414
    • なな
    • RN/8+Ne3co
    • 18/05/26 16:43

    泳いできました!
    私よりちょいぽちゃの人と同じレーンだから少しお喋りしたら、その人はプールの前にエアロバイク1時間漕いでからプール1時間やってるらしいです…すごい!
    40分みっちり泳いで今日はシャワーじゃなくて熱いお風呂にじっくり浸かりました。
    あー気持ちよかった(o^^o)

    • 413
    • なな
    • RN/8+Ne3co
    • 18/05/25 16:19

    喝入れてなんとか行ってきましたー。
    行ってしまえば気持ちよく泳げて良かったです。
    さてシャワー浴びてこよう!

    • 412
    • なな
    • RN/8+Ne3co
    • 18/05/25 14:37

    水曜日はカラーリングで行けなくて、昨日は病院で行けなくて、今日はなんだか面倒くさい。
    面倒くさいが行かなくちゃ。
    3時になったら行こうと思う。喝!

    • 411
    • なな
    • RN/8+Ne3co
    • 18/05/22 14:07

    >>410
    スポーツショップにたくさんありそう?
    日差し厳しいですよね。

    今日も40分泳いできましたー!
    うつ気分もちょっと落ち着いてきたしやっぱり体動かすのっていいことなんだな。
    シャワーも浴びてさっぱり(o^^o)

    • 1
    • 410
    • 矢木沢ダム
    • I/aggsbvIX
    • 18/05/22 11:55

    おじゃします。
    この間日中ウォーキングしたら眩しくて参りました。ランニングとかでサングラスしてる人見かけるけどウォーキングでもしておかしくないかな?。スポーツ用?のサングラスどこに売ってるんだろう

    • 409
    • なな
    • RN/8+Ne3co
    • 18/05/21 14:19

    土日は子供が帰省していて携帯機種変、眼科、買い物とバタバタ忙しくてプール行けなかった。
    今日は40分黙々と泳いできました!
    シャワーも浴びてさっぱり。さてゲームしよっw

    • 408
    • ぬし
    • yOt+x/KLEd
    • 18/05/18 14:51

    花粉も少し落ち着いてきたので一昨日久々に近所のジョギングコース歩き&走ってきました!
    上の子も一緒に。
    久々に汗だくになって歩いてその後のシャワーが気持ち良かった(*^_^*)
    脚が筋肉痛w
    週末は土曜参観や部活があるのでなかなか難しいかもだけど(天候的にも)、またこれから行ける日は歩きに行こうと思います。
    てか部活の体力作りの為に上の子の方から「次はいつ行くの?」って聞かれますww
    昨日今日は見たいテレビあるので行けないけどw(今日は雨みたいだし)
    ななさんもプールお疲れ様です!
    プールいいなぁ。
    伊豆とか熱海辺りにプール付きの別荘欲しいなw(買う金ないがw)

    • 407
    • なな
    • RN/8+Ne3co
    • 18/05/18 14:07

    主さんお互いに頑張りましょう!(o^^o)
    ダイエット継続してるならウォーキングでもプールでもヨガでもなんでも良いですよw
    私のトピじゃないですがww
    30分泳いできたー!シャワーも浴びてサッパリ!程よい疲れが心地いい(^^)

    • 406
    • ぬし
    • yOt+x/KLEd
    • 18/05/15 18:45

    >>400 さん、だいぶ遅レスになりましたが凄いですね!
    皆で健康的に痩せましょう♪
    良かったらまた書きに来てくださいね〜。

    • 405
    • ぬし
    • yOt+x/KLEd
    • 18/05/15 18:44

    またまたお久しぶりですw

    ななさん頑張ってますね♪
    私も生理終わったので日曜からヨガと腹筋復活しました。
    もうウォーキングじゃなくなっててごめんなさいw
    トピタイ変えられたらいいのにw
    でもまたウォーキング復活するかもだし分からないけどw

    でもダイエット継続してる事は変わらないです(^_^;)
    上の子が中学に入って部活始まったので土日も毎週忙しくなりそうです。
    当番とか保護者間の人間関係は不安だけど忙しいのは嫌いじゃないので何だかウキウキします(*^_^*)

    ここに越してから長らく家族以外と関わる事がなかったので少し楽しみですw

    • 404
    • なな
    • RN/8+Ne3co
    • 18/05/15 13:24

    30分みっちり泳いできました。
    今日は暑いから水の中が気持ちいい!
    シャワーも浴びてサッパリ。
    やっぱり昼間の時間は混んでるな。
    3時過ぎないと空かないのかも。

    • 403
    • なな
    • RN/8+Ne3co
    • 18/05/13 14:30

    泳いできたー!
    40分頑張ってきました。
    さてシャワー浴びよう
    スッキリしたー!

    • 402
    • なな
    • RN/8+Ne3co
    • 18/05/11 16:27

    生理が終わった後に感染症胃腸炎になってしまい寝込んでいました。
    やっと体調が良くなったのでプールで泳いできました!
    病み上がりだから15分くらいにしようかな?と思ったけど気持ちよくていつも通り泳げた〜。
    明日も行こうかな(^ν^)

    • 401
    • チャボ
    • CcLxeEYe5X
    • 18/05/03 22:02

    >>400
    継続は力なり!ですね!

    • 1
    • 400
    • コビトカバ
    • A2+4mu8JOg
    • 18/05/02 11:13

    生理が来ても妊娠しても流産しても、少しでも良いからと思って、毎日さいていでも6000歩をノルマにして1日1回のウォーキングを続けた。あと、牛豚肉と揚げ物食べる量を1/3以下に減らした。
    2017年10月に89kgだった巨デブが、今71kgまで落とせてる。
    走らなきゃ痩せないって言われるけど、効果はあると思う。

    • 7
    • 399
    • なな
    • RN/8+Ne3co
    • 18/05/01 12:45

    行こうかなと思ったら生理が始まってしまった。がっかり。

    • 398
    • ウズラ
    • RN/8+Ne3co
    • 18/04/29 13:56

    子供が帰省していてバタバタでなかなか行けませんでした。
    でも今日は30分泳いできました!
    シャワーも浴びてさっぱり。
    やっぱ運動すると気持ちいいな(^ν^)

    • 397
    • なな
    • RN/8+Ne3co
    • 18/04/25 17:13

    >>396
    お菓子断ち立派です!!
    私は昨日ハッピーターンと雪見だいふくを食べてしまいました…
    今日も泳いできました!
    ご飯食べすぎないように気をつけます(^^)

    • 396
    • ぬし
    • yOt+x/KLEd
    • 18/04/23 17:43

    たまに現れる主ですみませんw
    某アイドルのライブに行って次回はもっと痩せた姿で行きたい!と決意しましたw
    今日は花粉も少なかったので車はやめて早速自転車で郵便局と買い物行きました。
    昨日は1週間ぶりにアイス食べちゃったけどもうお菓子とアイス食べない生活に慣れたのでこれからもたまーにしか食べない事にします!
    ななさんプール継続素晴らしいですね(^_^)
    ハムスターさんもプール始めるんですか?うちも近くにあったらなぁ…
    とりあえず腹筋やストレッチしてますが…
    もっと汗かきたいなぁ(^_^;)
    ヨガの本とか買ってみようかな…
    (ウォーキングダイエットなのにすみませんw花粉症がどんどん重症化していて…来月から治療に通います!)

    • 1
    • 395
    • なな
    • RN/8+Ne3co
    • 18/04/23 17:29

    昨日はぐっすり眠れた。プールのおかげかな?
    久しぶりにぐっすり寝れて嬉しかったです。
    今日もプールで泳いできた!
    お風呂にも入ってサッパリしたー(*´꒳`*)

    • 394
    • なな
    • RN/8+Ne3co
    • 18/04/22 13:52

    泳いできました!
    また30分休みなしで。スッキリしたー。
    シャワーも浴びてさっぱり。
    明日も行けたら行こう(´∀`)
    生理が1週間くらい遅れてる。もう更年期だから早く終わらないかな。

    • 393
    • なな
    • RN/8+Ne3co
    • 18/04/20 14:42

    あと、これから真夏に向かって昼間にウォーキングするのはかなり大変ですがプールだと快適です。
    でも生理で1週間は無理な期間がありますよね。
    だからどちらがいいとは言えないですが。
    やらないよりはやった方がいいのは間違いないかと。

    • 392
    • なな
    • RN/8+Ne3co
    • 18/04/20 14:11

    >>391
    こんにちは。
    私が通っているプールではウォーキングレーンがあるのですが、みんな大股で力強くウォーキングしていますよ。普通に歩くよりプールの中の方が運動消費量高いですよね。
    うちの兄は食事制限と普通のウォーキングでかなり痩せましたよ。
    私は運動不足解消のためと食事制限はしてないので痩せるとまではいかないですね。

    • 391
    • ハムスター
    • up2c7uTMUo
    • 18/04/20 12:00

    主さんお借りします。
    ななさん私もプールに行こうと思ってるんですが、泳げません。プールで歩くだけでも違いますか?

    • 390
    • なな
    • RN/8+Ne3co
    • 18/04/18 16:59

    泳いできました(´∀`)
    30分休みなしで。
    30分だけだけどウォーキングに比べて消費量が多いから1時間歩いたのと同じくらいかな?
    これからは無理せず30分位にしようかな。
    お風呂で温まってスッキリサッパリしました!
    明日は休館日だからちょっとお買い物にいこうかな。

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