主さん、今日はどうでしたか？
明日は、子供たちもお休みだよね♪
週末で子供たちがお休みの時は主さん、どうですか？安心しますか？
楽しい時間を過ごして下さいね！

>>25
同じような方が意外にいて安心しました。

今日は落ち着いています。
８年も子供といたので、今の状況に慣れなくて当然だし、でもそのうち慣れると信じて頑張ります。

子供依存にならないように徐々に自分の世界を見つけていきたいと思います。
ありがとうございます

私も全く同じ状況だった。
寂しくてどうしよう…って、よ～くわかるよ。

でも、直ぐに慣れたよ。一人で家事や買い物すると、凄く捗るから。それに、子供は必ず帰って来るしね。いつでも迎えに行けるんだし。

今でも苦手な状況(乗り物や狭い場所とか)もあるけど、頓服薬だけもらってきた。簡単に出してくれたよ。

いずれは、自分の世界や居場所を見付けなくては、と思ってる。

うちの子の世話してくれ

ペットを飼って癒してもらう！

>>21
お子さんの夏休みなどはどうしてますか？

私も同じ！
私は家にいるとパニックでないなら働きに出られないとおもってたけど、好きな時間に働ける仕事で実験中！！時給は気にせずとりあえず暇つぶしです。
お給料もらえると嬉しいよ！！

>>19
幼稚園は９時～３時です。今の私には長いです。しばらく経てば、短く感じられてればいいなと思います

幼稚園児なんてすぐ帰ってくるじゃん(笑)
依存しすぎも良くないと思うよ。
趣味でも見つけたら？
録画してたドラマ見るのだっていいし。

>>15
涙が止まりません。

まさしくレス主さんの言う通りです。
無我夢中で三人を育ててきて、怒ってばかりでお世辞にもいい母親ではなかったけど、毎日子供といる生活だったので、予想はしていたのに、その予想を遥かに越えるほどの寂しさや喪失感に驚いてます。

子供たちが帰ってくればつきっきりで宿題を見て、今はみんな寝たのでグッタリしてるとこです。

今は落ち着いていますが、また明日が怖いのが正直なとこです。

でも乗り越えなければいけない、徐々に頑張ります。

本当にありがとうございます

>>14
心療内科は、普通の内科とかとは違いハードルが高くて行けずにいましたが、行ってみようと思います。
ありがとうございます

>>13
ありがとうございます。

人の優しさがものすごくありがたくてうれしいです。

この状況が続くようなら、現状打破のために病院行ってみます。
本当にありがとうございました

主さん。それはおつらいですね。少しでも、気持ちが和らげばいいのですが…。
主さんは、もともとはそんなふうじゃなかと思いますが？すごい、頑張り屋さんだったのでは？
3人の起こさないを育ててこられて、今までは側で子供の声があり常に一緒に過ごしてきたのに、シーンとした部屋に１人…環境の変化や寂しさや１人でいると、過去の嫌な出来事を思い出したりして、苦しくなってしまったんじゃないですか？情けなくなんてないです。
大丈夫ですよ！落ち着いて下さい。子供たちは帰ってきます。あと、数時間で♪何をお話しますか？おやつは何にしますか？帰ってくるのが楽しみじゃないですか♪
私も、よく似た経験したからわかります。いろんな事考えたり、寂しさや不安から過呼吸になってパニクった経験しました。主さんも頑張ってんだから、私も頑張るね♪

>>10 私も似た感じかな？旦那が出張とか行くとダメ！
だから頓服だけもらってます。
全然違うから行ってみてくださいね

>>10
人間なんて皆、弱い生き物なんですよ(^-^) 主さんも無理しないで苦しい時は苦しい、辛い時は辛いって言葉に出したり泣きたい時は思いっきり泣いて笑う時も思いっきり笑って自分の気持ちに素直に生きた方がいいですよ(^-^)投薬治療だけじゃなくカウンセリングを受けるだけで楽になる方もいるし。無理に直そうとするんじゃなくて、うまく病気と付き合っていくって考えた方が楽かも(^-^)そうしていくうちに段々、完治に向かっていくから(^-^)私も病院、薬が苦手で自分なりに出来る事から少しずつ行動に移してます。お互いにマイペースで少しずつ進みましょ(*⌒▽⌒*)

そんなに不安定なら病気カテ行けば？

私、親の薦めで働きにでたら見事に精神おかしくなりました。だから、だんだん自分のペース出来てきて、何かしたいなって思うまでそのまま居た方が良い。

みなさんありがとうございます。
まとめてのレスごめんなさい。

とにかく落ち着かなくて心拍数があがりすぎて、ダメとはわかっていたけど、旦那に泣きながら電話しました。とりあえず誰かと話さなきゃと。

病院嫌い、薬嫌いですが、薬で発作が落ち着くなら処方してもらうために心療内科に近々行ってみようと思います。

体験談や対処方など、見ず知らずの私に丁寧にレス下さった方本当にありがたいです。

いつから私はこんなに弱くなってしまったんだろうか。

明日が来るのが怖くてたまりません。

働いてる方は長期休みお子さんはどうされてるんでしょうか？

パニックを改善するにはクビのストレッチ、爪もみ、早寝早起き適度な運動、朝起きたら白湯を飲む。カフェインは控える。
私は働きに出たのもよかったよ。ずっと家にいると余計なことばっか考えてしまって余計に病むから。仕事してたら忙しいし人と会話するし達成感はあるしやっぱり楽しい。
あと、趣味を見つけるのもいいね。
私はマンガにハマッて、今はパニックも心気症も完治したよ。

私もたまにパニの発作が出るから１人で居る事が苦手だし不安で寂しくて怖い。だから主さんの気持ち凄く解ります。無理に働きに出るよりも先ずは今の環境に身体を慣らす方がいいかと思いますよ。朝食を食べたら洗濯、掃除して少し、お散歩をしてみるとか(^-^)後、手芸なんかもお勧めです。作ってる最中は時間を忘れられるし変な事も考えずに済むから(^-^)それから頑張らない事、無理をしない事、体調に合わせて休息もとって下さいね(^-^)

私も頼れる人がいなくて旦那にも裏切られ、同じ感じで寂しかったけど働き出したよ。旦那以外の人に預けられないから深夜に。
今は下の子が小学生になったので昼間に働いています。学童にも預けたことがないから話せる時間はあるよ。
鬱みたいになったりストレス性の難聴になったりして身体がだるかったけど、頼れる人がいないと自分で動き出すしかない。子供も頑張ってるし。

うん、病院行った方がいいよ。
寂しい気持ちは分かるけど、泣いたり発作が起きるって普通じゃないよ。

>>3
やはり一度は行った方がいいですよね。

習い事でもしたら？
それかペット飼う

心療内科にいってみては？

働く気持ちはあります。
でも頼る人もいないので、長期休みの時の子供の生活をどうするかが悩みで、まだ踏み切れていません

働いてみたら…