主さん。それはおつらいですね。少しでも、気持ちが和らげばいいのですが…。
主さんは、もともとはそんなふうじゃなかと思いますが？すごい、頑張り屋さんだったのでは？
3人の起こさないを育ててこられて、今までは側で子供の声があり常に一緒に過ごしてきたのに、シーンとした部屋に１人…環境の変化や寂しさや１人でいると、過去の嫌な出来事を思い出したりして、苦しくなってしまったんじゃないですか？情けなくなんてないです。
大丈夫ですよ！落ち着いて下さい。子供たちは帰ってきます。あと、数時間で♪何をお話しますか？おやつは何にしますか？帰ってくるのが楽しみじゃないですか♪
私も、よく似た経験したからわかります。いろんな事考えたり、寂しさや不安から過呼吸になってパニクった経験しました。主さんも頑張ってんだから、私も頑張るね♪