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リャマ
◎食前にｷｬﾍﾞﾂを食べる☆
ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞは控えめに！
◎夕ご飯は控えめに☆
◎暇があればﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙ☆
◎なるべく移動は徒歩☆
◎毎朝体重体脂肪を計測☆◎何事も前向きにダイエット☆
160㌢57㌔&#x{11:F993};スタートです！
一緒にやりませんか&#x{11:F9F7};
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No.5 主 リャマ
SH903i
07/05/01 21:06:45
５５、９
朝
ごはん
ウインナ－５
ワカメとちくわや野菜のマヨ和え
昼
かいわれウドン
昨日の残りの肉炒め
夜
生姜焼き
ｷｬﾍﾞﾂ
玉葱と水菜のみそ汁
韮玉
間
ディナーロールﾊﾟﾝ
アンパンマンポテト
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No.4 主 リャマ
SH903i
07/04/30 21:10:10
57㌔&#x{11:F9FC};
なんでこんな増えてんだ(>_<)外食のせいだな&#x{11:F999};
朝
ｷｬﾍﾞﾂともやし
豚肉甘煮
ご飯
昼
チーズべーグル
ディナーロール２
夜
ﾓﾔｼたっぷり豚丼
アイス
パイの実
間
ｶﾛﾘｰ０ｺｰﾗ
ﾁｮｺ食べちゃった&#x{11:F9CD};
久々アイスうまかった（┰_┰）
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No.3 主 リャマ
SH903i
07/04/28 21:51:03
昼
ハンバーグランチ
ケーキデザート
夜
飲み。焼鳥やお刺身など
飲みものはお茶にしといた(>_<)
食べ過ぎＤＡＹです(>_<)
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No.2 主 リャマ
SH903i
07/04/28 08:12:32
55.9
22.5
朝ご飯
グーサンド、サンドイッチ
今日は友達家族とお出かけするから特に食事に気をつけるぞぉ(>_<)&#x{11:F9AB};
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No.1 主 リャマ
SH903i
07/04/27 18:45:26
56.5㌔
25.1%
朝 きのこの炊き込みご飯、抹茶パン
昼 朝の炊き込みご飯、餃子
間 ｷｬﾍﾞﾂサﾗﾀﾞ
夜 ｷｬﾍﾞﾂカレー（米をｷｬﾍﾞﾂにしたもの）、レタスサﾗﾀﾞ
運動 踏み台２０分
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