160cm/55kgｽﾀ&#x{11:F9FA};DIET日記&#x{11:F8EE};

&#x{11:F8EE};目標&#x{11:F8EE};
46kg&#x{11:F9A9};(ｰ9kg)
&#x{11:F8EE};決まり事&#x{11:F8EE};
①1日30分ﾂｲｽﾄｽﾃｯﾊﾟｰ&#x{11:F8F9};
(ｻｳﾅｽｰﾂ着用)
②夜8:00以降食べない&#x{11:F9EE};&#x{11:F8D0};&#x{11:F9D4};(お腹がすいたらお茶かﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗ&#x{11:F9FB};)
&#x{11:F8EE};ｻﾌﾟﾘ&#x{11:F8EE};
①ｸﾗｯｼｭｾﾙ
②GOANAｺｰﾋｰ
※2つ共4月中旬到着予定&#x{11:F8E6};(楽天購入&#x{11:F99F};)
食べた物、体重、体脂肪を毎日書いていきます&#x{11:F9BE};
※体重、体脂肪は夜のみ計測
気合い入れて頑張ります&#x{11:F9A9};