全般より移動しました。睡眠障害の主です。

ちょっとみました。

今寝る時間も寝てる時間もﾊﾞﾗﾊﾞﾗじゃないですか？
とりあえず最初は辛いと思うけれど、毎日同じ時間に薬を飲み、布団に入る。寝れなくても朝必ず同じ時間に起きて、朝日浴びてみては？
これを続ければ少し改善されますよ。

最初は寝れなくて体も辛くなると思うから、その時は1時間くらい昼寝。
昼寝も15時までに起きるようにすれば、夜の睡眠に支障がないと言われました。

そっか。病院変えたいと思うなら変えるべきだよ。

下の人の言うように、最初は辛くても生活リズムをまず作ってごらん。
何でも最初から完璧にはできないから少しずつやってごらん。

１番の問題は…悩みを解決すること。
何で悩んでるの？たかがサイトかもだけど、言ってごらん。

して時間ある時来るから、何でも言ってね！
みんな聞いてくれるから。冷たい人はスルーで！

今散歩から帰って来ました♪
寝る時間はバラバラですが、布団に入る時間はほぼ毎日同じ時間です。悩みなんですが、文章力ないんですみません。
・結婚して四年の間旦那がまともに仕事をせず生活基盤がなく毎日が不安です。
・子供が幼稚園へ行くのにおむつがまだ外れなくて…
・人付き合いが苦手で幼稚園でのママ同士のコミュニケーションがうまく行くか不安でたまりません。
今は旦那は毎日仕事に行ってくれてますがいつ辞めてしまうか…って考えてしまいます。
・生活の為三月の半ばまでキャバクラで働いていてその頃のストレスがまだ残ってるかもしれません。
こんな書き方で本当にすみません。
今日から眠くなくても布団に入って目をつむる、トイレ以外は布団から出ないを心掛けてみます。優しい言葉、本当にありがとうございます。

病院ですが、三回変えたんですが、何故か先生と合わなくて…

何科に行ってますか？

旦那さんとの夫婦仲はどうですか？仕事の事以外は不満がない旦那さんですか？
あと、お子さんはいくつですか？（レス見逃してたらごめんなさい）

もし主さんが嫌でなければ、家族糧の方が意見たくさん聞けていいと思うよ！
またトピ立てるの面倒かもしれないけど…
私の子供まだ2歳と0歳だから、分かってあげたくても経験してない事は力になれないかもしれないし…

主さんには元気に頑張って貰いたいから。

あと、散歩毎日続けてるみたいで偉いよ！
できる事頑張ってやってるんだね！

主さんいくつですか？私は３１になります。

SH902iさんありがとうございます。
娘は三歳です。仕事とスロット以外は特に旦那に不満はないです。夫婦仲は割と良い方だと思います。
トラウマって有り得るのかな？
旦那と結婚する前、浮気されてその女と付き合うから別れてと言われ別れていました。その後たまたま共通の友達を通じて連絡を取り合うようになり妊娠、結婚に至ります。
振られてから妊娠がわかり、半強制的に親に中絶させられました。産みたく親から逃げましたが、見つかってしまい…今でもその日の事を思い出します。
病院は心療内科に通ってます。長文すみません。m(__)m

家にいると娘がストレスたまっちゃう気がして道に咲いてるﾀﾝﾎﾟﾎﾟや菜の花を見ながら夕方散歩してます★
私は今22才です★
旦那は25才です★

昔の傷は時間が癒してくれるのを待つしかないかなぁ。誰でも昔の辛い事ってあるよね。でもそれに縛られちゃうと今や未来の幸せって手に入らないし、だからって無理に忘れる必要もないと思う。自分の中でいい意味で割り切れるようになればいいんだけど…。旦那はその話は知ってるの？話聞いてくれる旦那なら言ってもいいと思うよ。今が幸せって思えるようになった時が過去は過去になれる時だと思う。主さんは今辛いから過去の事もふっ切れないんだと思うよ。旦那の仕事も、またいつ辞めちゃうかって考えてもキリないし、不安が不安を呼ぶから、今頑張って仕事に行ってくれている旦那に感謝して、優しい言葉かけて、ねぎらってあげれば旦那も今まで以上に家族のためにって思い始めると思う。主さんまだ若いし、若い時から結婚出産して苦労してるから偉いと思うよ。旦那を操るつもりで、したてに出て、毎日毎日しつこい位言葉かけてあげて。あとは、不安でも旦那を信用してあげる事。フリでもいいから。仕事続けてくれて本当に安心していられるよ、毎日毎日ご苦労様、ありがとうってね。
娘さんは今年幼稚園？トイトレは？３歳でもオムツとれない子供もいるし、焦らなくていいと思うけど、幼稚園で決められてるのかな？一生オムツとれない訳じゃないし～位の気持ちにはなれないかな？

人付き合いの不安は誰でもあると思うよ。普段公園とか行ってる？散歩もいいけど公園も行ったらいーよ。知らないママが話しかけてくれたりもするし、そうやって免疫つけたらいーんじゃないかな？もともとキャバやってたならうまく人と話す能力はあると思うから、自分で思う以上に自信持っていいと思うよ。
後は普段から悩みは貯めないで誰かに話したらいーよ。話せるような人はいないのかな？

病院は心内がダメなら精神科でもいーよ。気のあう先生に会えるまで探したらいいと思う。せっかく治療するなら良くなりたいでしょ？大変だけど、他の先生探してごらんよ。長くてごめんね。

ごめん今みたからよくわかんないんだけど、眠れなくなったのはいつから？主さんも自覚があるように、中絶の後遺症みたいなのが関係してるんじゃないかな？
病院ではそうゆう話もしていますか？
私も親に言われて4年前中絶しました。その頃よりしばらくたってから調子悪いです。

ごめん3年前からだったね(^_^;)

私も睡眠薬のんでるから子供のトイレは夜はずれるのが遅かったかも…
自分が睡眠薬のんで夜起きてトイレに連れていけるか心配でなかなかオムツはずす勇気がなかったけど、練習してれば遅くてもはずれますよ！
考えは人それぞれかもしれないけど私は病院をちょくちょく変えたりするのはよくないと思います。
長く通ってるとその人の体調とかもわかるようになる病院もあるし、たいていの心療内科や精神科は薬の処方のしかたは先生により違うけど基本的には同じだし…
まぁ～私の考えですけどねf^_^;

重度の睡眠障害は精神科が専門だよ。心療内科は内科医が精神的医学をとりいれた治療を行なってるだけ。安定剤って血圧さがらない？私も睡眠障害だったよ。今も時々なるけど。睡眠薬に頼ってると薬は効かなくなるし薬ないと寝れなくやるし悪循環じゃない？私は薬やめて３日以上とか限界まで起きてたよ。限界までくれば寝れないかな？寝てないと頭はボーッとしちゃうけど。寝る前難しい本読んだりして頭を疲れさせたり昼間はどんなに眠くても寝ないで朝早くに起きて毎日太陽の光を浴びるとか体内時間も調節したほうが良いんじゃない？体も適度に動かしたりしてる？あまり体動かしすぎても睡眠障害なら寝れないだろうし体の疲れもでて余計辛くなるだろうし。

おはようございます。
たくさんのレスありがとうございます。感謝致します。今日は夜起きながらですが寝れました。
来週なら時間がとれそうなので精神科へ行ってみようかと思っています。
昨日は9時頃睡眠薬をのんで12頃には眠たくなり寝てました。このまま頑張って起きてます★
今から子供に朝ごはん食べさせるのでゆっくりとその後レスにゆっくりお返事させて下さい。

いつもより眠れて本当によかったね！レスはいつでもいいから、家事やって、子供とたくさん遊んであげてね！眠くなっても頑張って起きてるんだよ！天気よかったら夕方じゃなく昼間公園や散歩行っておいで！
時間出来たらいつでもおいでね！

どうしたかな。

主です。明日幼稚園の入園式の為ずっとバタバタしていて来れませんでした(>_<)名記～最終確認終えて布団の仲です。本当すみませんm(__)m
明日の事を考えるとドキドキしてねれません。旦那と話し合い五月ｶﾗパートに出る事が確定しました★
近所のうどんや希望で（笑）

主さんが働きにでる事で気持が楽になるならその方がいいですよね！
私は一時体調が良い時にパートをしましたが体調の浮き沈みが激しく休む時もありましたが、他のパートさんは気にしなくていいって言ってくれましたが私は悪いなぁ～って気持が大きく辞めました…
主さんはこれから幼稚園やパートで環境が変わってくると思いますがそれが前向きな気持ちになるといいですね(^_^)

こんばんは！仕事する事にしたんだね！なかなか来てなかったから心配してました。一日に１０回以上トピ確認してたさ（笑）とりあえず元気そうだから返事遅れちゃったけど…
幼稚園はどうですか？環境変わって仕事も始めたら体も疲れて夜眠れるようになるかもね！新しいお医者さんは見つかったかな？眠れそうな時は薬を半錠減らしたり１錠減らしたりして、そのうち薬なくても眠れるようになればいいね！
環境変わると逆に大変な事もあるけど、少しずつ前に進めばいいんだよ！焦らないでね！ファイトだよん！