• No.1 全般

    KDDI-SN36

    07/04/04 16:16:13

    ちょっとみました。

    今寝る時間も寝てる時間もバラバラじゃないですか?
    とりあえず最初は辛いと思うけれど、毎日同じ時間に薬を飲み、布団に入る。寝れなくても朝必ず同じ時間に起きて、朝日浴びてみては?
    これを続ければ少し改善されますよ。

    最初は寝れなくて体も辛くなると思うから、その時は1時間くらい昼寝。
    昼寝も15時までに起きるようにすれば、夜の睡眠に支障がないと言われました。

コメント

古トピの為、これ以上コメントできません

広告

返信コメント

  • まだコメントがありません

投稿するまえにもう一度確認

ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。

上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。