全般より移動しました。睡眠障害の主です。 へのコメント（No.14）

重度の睡眠障害は精神科が専門だよ。心療内科は内科医が精神的医学をとりいれた治療を行なってるだけ。安定剤って血圧さがらない？私も睡眠障害だったよ。今も時々なるけど。睡眠薬に頼ってると薬は効かなくなるし薬ないと寝れなくやるし悪循環じゃない？私は薬やめて３日以上とか限界まで起きてたよ。限界までくれば寝れないかな？寝てないと頭はボーッとしちゃうけど。寝る前難しい本読んだりして頭を疲れさせたり昼間はどんなに眠くても寝ないで朝早くに起きて毎日太陽の光を浴びるとか体内時間も調節したほうが良いんじゃない？体も適度に動かしたりしてる？あまり体動かしすぎても睡眠障害なら寝れないだろうし体の疲れもでて余計辛くなるだろうし。