今日は
☆朝☆
食ﾊﾟﾝ1枚
厚切りハム3枚

☆昼☆
ﾌｧﾐﾚｽにてｼﾞｬﾝﾊﾞﾗﾔ
pizza2枚

☆夜☆
なし


昼出かけちゃったから食べ過ぎちゃいました。
体重→70㌔

西ｻﾝこんばんわ☆
一緒に頑張りましょう♪
80から64ってすごいですね！！やっぱり運動ですか？
私運動は苦手なもんで。出来るだけ歩くようにはしてます(^-^;

おはよう！西ｻﾝ敬語ﾅｼでいきましょう('-^*)
置き換えですかぁ！私は豆乳クッキーだけど頑張ろう♪
私もこまめに食べたのや体重ｶｷｺするね！

今朝は68.6㌔Σ(ﾟДﾟ*)!!
昨夜食べなかっただけでここまで減るとわ。。でも朝、昼食べたら戻りそう(^^;)
私は置き換えの他は何もしてないよ。水をたくさん飲むようにしてるぐらい。あと間食はなるべく控えてｼﾞｭｰｽは飲まないようにしてる！

朝何食べようかな。

☆朝☆
納豆ご飯
魚(昨日の夕飯)
ヨーグルト少し


西さん脂肪燃焼スープ飲んでるんだ！私も夏にしたよ。1週間で4㌔減った！
でも1週間で断念。。あの味が辛くて(>_<)


豆乳クッキーはﾅｶﾅｶおいしいよ！！1㌔入って3000円のやつです☆
今日は今から出掛けるからランチはまた外食だぁ。食べ過ぎないよう気をつけます(^^;)

こんにちわ♪
冬さんはじめまして！69から62まで落としたんだぁ～羨ましい。
食事制限とかかな？


西さん外食でラーメンと半ﾁｬｰﾊﾝ食べちゃいました。。食べ過ぎちゃったから公園でチビと遊んではきたんだけど…
今夜はご飯ﾅｼにしよう(>_<)

今日はﾊﾞﾅﾅの日ですかぁ！あのﾒﾆｭｰだとお肉の日とかすごい楽しみだよね♪

ﾗｰﾒﾝ、半ﾁｬｰﾊﾝはﾔﾊﾞｲよね(>_<)
うち昼間友達なり親なりしょっ中くるから大体外食なんだ。。
それも大体パスタかﾗｰﾒﾝ。麺類大好きだからさぁ(´;ω;`)
とりあえず夜は食べ過ぎないように気をつけてはいるんだけどね。

チビ寝かせてたら一緒に寝ちゃってた(^-^;
西ｻﾝの旦那さん病院通ってるんだ！送り迎え大変だね。
うちは仕事終わるの遅いからいつも22～23時。
それからご飯だから私もつまんだりしてたけどﾔﾊﾞｲ時間帯だよね(笑)
西ｻﾝも今日は21時にご飯かぁ。でもあのスープ飲めば飲むほどいいらしいからね(&#039;-^*)
あーお腹すいたぁ。。

おはよう！
体重変わらず68.6㌔
夜食べなかったけど昼間食べ過ぎちゃったからなぁ。。


今朝はお腹すきすぎて旦那残したﾁｬｰﾊﾝと味噌汁食べちゃいましたΣ(ﾟДﾟ)
今から家事して動きまわります！


今日はママ友遊びくるから昼間来れないかも！
夜は報告にくるね☆


今日は鶏肉の日かぁ♪私鶏肉すきだからすごい楽しみだった！
鶏肉どーやって食べる？私は昨日ｻｻﾐ買ってきたんだけどどー調理しようか。。普通に塩コショウで焼いた方がいいかな(^-^;

こんにちわ！
昼はパスタとお茶食べました。
でも間食はﾅｼ！！
お腹すいたけど晩御飯は控えようかな。


ｻｻﾐは茹でてサラダと一緒に食べてるんだ！
油も使わないしいいね(&#039;-^*)
私も鶏肉お肉の中で一番すきだな♪


西ｻﾝあのスープ普通に食べれる？私トマトとｾﾛﾘ苦手なせいか飲みにくい(>_<)
ｺﾝｿﾒ味の野菜ｽｰﾌﾟとかなら平気なんだけどね。

わかるわかる！実家いくとなぜか太る(笑)
私もｽｰﾌﾟ持参してた(笑)西ｻﾝｽｰﾌﾟ平気ならいいね！私は最後の方苦痛だったからなぁ(^-^;


実は今日私誕生日なんだけど、旦那がさっきご馳走？買って帰ってきました(´;ω;`)
お風呂入る前は67.8㌔まで減ってたのにぃ。。
でもせっかく買ってきてくれたのに食べない訳にもいかないので少し頂きます←ただの甘えだよね(笑)

ありがとう♪

料理は少ししか食べなかったけど酎ハイ1本飲んじゃいました。
確かに年に1回だし食べたいとはおもったけどやっと－３キロくらい減ったからさぁ(^-^;
でもお酒のんじゃったけど。


西さん明日は牛肉かぁ！楽しみだねヾ(^▽^)ﾉ
私はﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌ食べた気がする♪
なんか肩がこってて痛い…

おはよう！
西さん今日はステーキですね(o^艸^o)羨ましい♪肩こりは朝起きたら治ってました(笑)
禁酒かぁ。私はめったに飲まないんだ(^-^;飲み会(今じゃあんまりないけど)や本当たまに旦那に付き合うぐらい。
昨日もひさびさだったんだけど350㍉も全部飲めなかった(^-^;


おかげで？今朝は67.6㌔と昨夜とかわりありませんでした！あんな時間に食べたから増えたかなと不安だったんだ(^-^;


☆朝食☆
ｻｻﾐ茹でたの2本
ｷﾑﾁ少し
具だくさん味噌汁


冬ｻﾝおはよう！
体調崩してたんだ、大丈夫？？
明日からまた頑張ろうね☆
あの自転車のやついいね！私も自転車のかｽﾃｯﾊﾟｰ欲しいんだけどだけﾅｶﾅｶ手でなくて(笑)
今は働いてるんだね。私も4月からチビが保育園だから働く予定☆
でもなかなかｲｲとこなくて(´;ω;`)
冬ｻﾝ何して働いてるの？

友達んち来てます(笑)
お昼何食べようか…
間食はしないように頑張ります！！
西さんちチビﾁｬﾝまだ小さいんだ。
うちは３才と1才。
３年ぶりに働くから不安だよ☆

お昼はチビ２人と一緒にまたまたラーメン(^-^;間食はしませんでした！！
西さんは胸肉にしたんだ！胸肉って安いからいいよね(^ω^)
うちの方で今日胸肉安いから買ってこようかな♪

牛肉の日に鶏肉ってどうなんだろね。でも前にパソコンでみた時に牛肉の赤身も必要みたいな事書いてあったような…

4月末になにかあるの？妹のダイエットの本みてたら鶏肉、豚肉、牛肉の赤身はそんな太らないみたいだよ！油さえ使わなければ(^-^;
ﾌｧﾐﾚｽとかでも牛丼、ﾗｰﾒﾝ、ｶﾚｰ、ﾋﾟｻﾞ、ﾄﾞﾘｱ、ｸﾘｰﾑ系ﾊﾟｽﾀは控えた方いいって。
その代わりｼｬﾌﾞｼｬﾌﾞ、生姜焼き定食、和風系ﾊﾟｽﾀならまだ平気らしいよ。生姜焼き定食とかやばそうだけどね(笑)
なんか理由も書いてあったけど忘れちゃった。


今日も夕飯はﾅｼにします！ﾗｰﾒﾝ食べちゃったしね(>_<)

妹の本をメモしてきちゃったよ(^-^;
これから外食の時はメモ見ながらだ(笑)


結婚式呼ばれてるんだぁ！じゃあ痩せたくなるよね。私も呼ばれた時周りみんな独身だったからやせてる人ばっかりで恥ずかしかったなぁ(笑)


今お風呂あがったんだけど体重測ったら66.8㌔だったぁ！！
という事は－3.2かな？今のところ。
んーまだまだだな(笑)

でも私いつも3㌔は簡単に減るんだ(^-^;そこからがﾅｶﾅｶ減らず、後諦めちゃって。。
今回は諦めず頑張ろう！！
私最近入園式用にスーツかったけど13号がｷｯﾁﾘだった(´;ω;`)
これ以上太ったら完全に15号…
いろんなサイズが増えていくよ(笑)

ゆうｻﾝ初めまして(o^艸^o)
一緒に頑張りましょうね♪ゆうｻﾝはどんなダイエットしてるの？？


今朝は66.7㌔

あんまり食欲なかったけど昨夜も食べてないし体に悪いかな？と思い、豆乳おからクッキー4枚と水。


うちの母親が友達と九州に旅行行ってて明太子お土産に買ってきたぁ(´;ω;`)大好きでご飯3杯は食べれそうなくらいなのにぃ～
うれしいような悲しいような。。
母親がいつもﾗﾝﾁ誘ってくるから天敵なんだよね(笑)

今日は実家きてました！
お昼はまたまたﾗｰﾒﾝ(笑)
ちなみに夜は食べてくんだけどｼｬﾌﾞｼｬﾌﾞらしいです。ｼｬﾌﾞｼｬﾌﾞはﾍﾙｼｰだから安心して食べれそう(^-^)v食べ過ぎは注意だけどね。
間食はしてません！！


西ｻﾝ今日お出かけかぁ♪何食べてきたのかな？
うちは旦那の休みめったにないからなぁ。。
でも明日は入園式だから休み！


ゆうｻﾝ、やっぱ実家はﾔﾊﾞｲよね(笑)同居なんてしたら更にﾌﾞｸﾌﾞｸなりそう(=_=;)
7時以降は食べないようにしてるんだぁ！やっぱそうだよね。夜遅く食べるの一番ﾔﾊﾞｲし(>_<)

こんばんわ☆
今まで明日の入園式の準備してたぁ(^-^;
明後日から２人とも保育園だから手があく～♪


西ｻﾝ遊園地行ったんだぁ！羨ましい(^-^)
間食しなかったんだね！
ゆうｻﾝの子とうちの2番目同じくらいなんだね！うちはもうすぐ1才2か月の♂だよ☆
うちもﾁｮｺ②しか歩かないよ！そのうち歩くさっ♪


私も今日昼間ﾗｰﾒﾝだったからみんなﾗｰﾒﾝ食べたんだね☆
間食はしなかったけど夕飯、ｼｬﾌﾞｼｬﾌﾞだからと安心してたくさん食べちゃったら67.7㌔なってたぁ(´;ω;`)
野菜ﾒｲﾝに食べたけど甘くみてたぁ…
明日は旦那もいるし体重増えそう。。

入園式終わりましたぁ！
今朝は昨夜測り間違えたのか66.7キロ。
朝食は時間なく子供用茶碗にご飯1杯と明太子。この前買ったスーツがなぜかウエストゆるゆるヽ(´ー｀)ノ
このまま頑張ります！


ゆうｻﾝ65キロきったね！おめでとう♪いいなぁ。私もとりあえず65きらなくちゃ。

私ははっきりわかんないけど500㌘ぐらいかな？？どーだろ。
夜はできるだけ食べないようにしてるからなぁ。昼間とかﾗﾝﾁで高㌍とっちゃってるし(-_-)外食多いからさぁ。。


今日は旦那も休みだったからバーミヤンでﾗﾝﾁしちゃいました。
ちなみにまたまたﾗｰﾒﾝ(笑)でも今日は辛めのタンタン麺。
間食はなし！！
お風呂入る前は66.7㌔だったから朝と変わりなし(^-^;

おはよう！
今朝は66.4㌔
☆子供用茶碗にご飯1杯
☆焼き魚(子供の残り)


冬ｻﾝ工場なんだ！私前工場でバイトしたけどあわなくて3日でやめた(笑)目使うよね！
からあげかぁ♪食べたーい(>_<)


西ｻﾝタンタン麺おいしいよね！なんか普通のﾗｰﾒﾝ食べるよりは辛い方が汗でるかと思ったんだけど残念ながらあんまり辛くないよね(笑)

西ｻﾝわかるわかる！ご飯食べたらすごい体重増えちゃいそうな気するよね(^-^;
ご飯は全然食べてないの？


ゆうｻﾝ和食いいよね、ヘルシーだし！
でもなんだかんだで中華かイタリアンが多くなっちゃうんだよな、私の場合(笑)


今から子供迎えにいってきます！3日間慣らし保育なもんで(^-^;

こんにちわ☆
西ｻﾝうちは昨日入園式で今日から3日間慣らし保育！4日目から通常通り。下が大泣きだったらしい(^-^;


ご飯全然食べてなくて大丈夫？！ご飯やめられない人でもあのスープ飲みながら一週間で－2キロ減の例もあったよ！
ﾑﾘしないようにね(>_<)

お昼はチビが回転寿司食べたいって言い出して。。今日保育園でお利口だったらしいから連れて行ってあげようかな♪
本には、ｽｽﾞｷ、たこ、甘エビ、まぐろ赤身、ｲｶは太りにくいって書いてあったからさ♪

こんばんわ☆
西ｻﾝご飯よりおかず好きなんだ！ご飯は太るからおかず好きの方がいいんじゃない？どっちにしても食べ過ぎはよくないけどね(^-^;
私はご飯好きだから米抜きはﾂﾗｲ。。


ゆうｻﾝ、お寿司でもいくらやｳﾆやﾄﾛ系はﾔﾊﾞｲみたいだよ(^-^;
今日は結構お寿司食べ過ぎちゃった(>_<)
夜もチビ残したﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ食べちゃったし。。


体重66.7㌔(＋300ｸﾞﾗﾑ)ここからﾅｶﾅｶ抜け出せない(´;ω;`)

おはよう！
朝は本当忙しい！やっと子供送って家事してご飯食べれた(-.-")

今朝 66.5㌔
食パン(ﾁｰｽﾞのせ)1枚
水菜と冷ｼｬﾌﾞのｻﾗﾀﾞ

ﾅｶﾅｶ66㌔から抜け出せないよぉ(>_<)


西ｻﾝ
ｽｰﾌﾟどのくらいのﾍﾟｰｽで作ってる！？私は3日に1回は作ってたからお金結構かかった(^-^;
でも食べないダイエット法じゃないからいいよね☆


ゆうｻﾝ
ゆうｻﾝもｽｰﾌﾟダイエットするのかな！？好き嫌いない人なら大丈夫だよ☆私はトマトとｾﾛﾘ苦手だからきつかったけど(^-^;
炭水化物やめらんないよね(>_<)私も大好きだけど夜は取らないようにしてる☆

やっぱ3日くらいでなくなっちゃうよね(笑)
うちの旦那も飲んでたよ！
今は旦那毎日筋トレしてる。痩せてるけど腹出るのが嫌らしく…
私も筋トレすればいいんだろうけど(^-^;

ゆうｻﾝケーキうらやましい(･∀･)
だから犬の散歩してきたんだ(笑)
私は前にｽｰﾌﾟダイエットして一週間で4㌔減ったよ！
トマト嫌いなら辛いかも。。結構大量にできあがるから残したらもったいないよね(>_<)


今日は昼間ﾍﾞｰｸﾞﾙ1つ。あーなんか食べたい(>_<)

こんばんわ☆
夕飯
☆ｻｻﾐ2本
☆ｻﾗﾀﾞ
☆ｷﾑﾁ
☆豆腐
お風呂入る前66.2㌔！


西ｻﾝ☆ﾍﾞｰｸﾞﾙおいしいよね(･∀･)ﾊﾟﾝの中でも太りにくいって聞いたけどどーなんだろ？

ゆうｻﾝ☆燃焼ｽｰﾌﾟ作ったんだ！熱通したトマトは平気なら大丈夫そうだね♪ﾄﾏﾄ私も苦手だけどﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞかけてたべたら何とか食べれたよ！頑張って(&#039;-^*)

ゆうｻﾝあのｽｰﾌﾟは飲めば飲むほどいいらしいよ！私も1週間はできたけどあとは無理だった。。ｽｰﾌﾟは飲んだりしてたけどね。
カレー粉入れるとおいしいね♪味噌もなかなかおいしかったよ(^ω^)


もう少しで66キロきれそうだけど…お腹空いたぁ(´;ω;`)
気づかないふりしてもう寝よう(笑)おやすみ☆

おはよう！
体重☆65.9㌔ヾ(^▽^)ﾉやっとなんとか66㌔抜け出しました！夜には戻りそうだけどね(笑)


☆朝食☆
ご飯(子供用茶碗1杯)
明太子
焼き魚(昨夜の残り)
ﾜｶﾒと卵のｽｰﾌﾟ

こんにちわ！
西ｻﾝゆうｻﾝありがと♪
でもこれからお母さんとランチ。。また66㌔代にもどっちゃうかな(^-^;

西ｻﾝ☆ﾍﾞｰｸﾙは太りにくいって聞いた事あるんだよね。わかんないんだけどね(笑)でも歯ごたえ結構あるしね！
生理の時食欲でるよね。。私も生理前から食欲すごいでてくる↓↓


ゆうｻﾝ☆停滞期かぁ。。頑張ろうよぉ！それ乗り越えればまた減ってくるし！！
きのこはヘルシーだしいいね(^ω^)私も夕飯きのこにしようかな♪


そーいえば最近豆乳クッキー食べてない事に気づいた(笑)

ゆうさんお昼ｽｰﾌﾟ2杯だけかぁ！がんばってるね！うん、一緒に頑張ろうね(^ω^)


☆お昼☆
ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ
ｽｰﾌﾟ


☆夜☆
豆乳クッキー6枚
水


間食にﾊﾟﾝ少しと娘のｿﾌﾄｸﾘｰﾑ少し食べちゃいました(>_<)
そのせいかお風呂入る前66.1㌔なっちゃってました(T-T)

おはよう(^ω^)

今朝66.1㌔

☆ご飯(子供用茶碗)1杯☆明太子
☆魚


西ｻﾝ今日お出かけなんだね！！
私も多分出かける(笑)

こんにちわ☆
じゃあ私も自己紹介を。。
26才で3才娘と1才息子の2児ﾏﾏしてます！旦那と4人暮らしで横浜住みです♪


私も外食でやっちゃいましたぁ↓↓母にｶﾆを食べに行こうと言われ、ｶﾆなどの刺身やら天ぷらやらいろいろ付いたﾗﾝﾁｾｯﾄ。誘惑に負けました(;｀ω´)
それと豆乳ｷｳｲｼﾞｭｰｽも…しかも今夜は博多のお土産のとんこつﾗｰﾒﾝが待ってます(´;ω;`)
食べちゃダメだけど食べたい。。
でも今夜は食べちゃおうかな。。

ｲｲ？(笑)

西さんその本いいなぁ！すごい気になる♪♪
私も本屋探してみようかな(笑)


ﾗｰﾒﾝ食べちゃいました(´;ω;`)
今日は昼も夜も満腹なっちゃったから反省だぁ↓↓明日から気合い入れてまた頑張ろう(`･Д･´)

おはよう！
今朝は66.2ｷﾛ

☆朝食☆
ごはん、明太子
ﾚﾝｼﾞの目玉焼き
ﾎﾞｲﾙしたｳｲﾝﾅｰ
味噌汁


なんか生理近いのか食欲でてきてる…
私ｶﾅﾘ生理不順だからいつくるかわかんないんだよね(>_<)

☆お昼☆
ﾐﾆﾐｰﾄﾄﾞﾘｱ
焼き鳥1本


今日は実家でお鍋するみたいだから食べていきます(o^艸^o)
鍋は油使わないからﾍﾙｼｰでいいよね♪

みんなお出掛けかな？♪
☆夜☆
鍋(野菜、豆腐、ﾀﾗなどをﾒｲﾝ)


なんか昨夜から下痢でお腹痛い…。。
何か悪いの食べたかなぁ？？

おはよう。
今朝はなんと下痢のおかげ?か65.5㌔！！


☆朝食☆
豆乳クッキー7枚。
水

☆昼☆
醤油味のｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ
食パン半分(チビ残したもの)


☆間食☆
小さめのスナック菓子半分


間食しちゃったぁ↓↓

ゆうさんこんばんわ☆
プチ引っ越し！？
くじけず頑張ろうよ！
一気に落とさなくても徐々に落としていけばいいじゃん(^ω^)
私も朝は減ってるけど夜はまた増えてて…
同じ数字の繰り返し(uωuA;)


☆夜☆
キャベツとｻｻﾐのサラダ野菜ｽｰﾌﾟ


入浴前に測ったらまたもや66.7㌔
一気に増えすぎだよね(´;ω;`)ﾊｧ

おはよう！

☆朝☆
ご飯(子供用茶碗)1杯
明太子
魚(半分)
野菜ｽｰﾌﾟ
ｻｻﾐ2本


体重→66.4㌔
んーー停滞期かなぁ。。ﾅｶﾅｶ減らない(´;ω;`)

こんばんわ！
昼間友達と妹とｶﾗｵｹ行ってきましたぁ(^ω^)久々だったから楽しかった♪

ゆうさん桜並木をお散歩かぁ！！いいねぇ♪
うちの方も咲いてるけど今年はまだゆっくり見てないなぁ(uωuA;)
ｽﾃｯﾊﾟｰいいな！私も欲しいんだけど何気に高いよね(つд｀)あれってどこが痩せるの？全体的かな？


☆昼☆
セブンイレブンのﾊﾟﾝ(あんバター入り)
お茶

☆夜☆
ｵﾑﾚﾂ(チビの残り少し)
お茶


今お風呂はいるまえに測ったら65.3㌔なってた！昼もいつもはﾊﾟﾝだけじゃ物足りないけど我慢したからかな？歌も沢山歌ったしな(^^;)
また増えなければいいけど…
でも明日友達とランチ&買い物なんだよな(´;ω;`)

オルビスのシェイクって置き換えのやつ？？
私も気になってたんだよね！！
でも置き換えって物足りなくない？豆乳クッキーも水飲むと増えて満腹なるらしいけど、なんかあんまり(笑)


やっぱｽﾃｯﾊﾟｰいいね！私も買おうかな♪
水曜日からファーストフードで働くから給料入ったらでも(o^艸^o)
ｽｷﾆｰとか足細長い人履いてるとｶｯｺｲｲよね！！
あんな風になりたいなぁ。

おはよう(^ω^)

☆朝☆
野菜ｽｰﾌﾟ
お茶


体重☆65.5㌔
昨夜より少し増えちゃった(>_<)
今日は友達とお出かけだけど間食しないように気をつけます！

おはよう！昨日これなくてごめんね(>_<)

☆体重☆66.3㌔…
昨日友達と出かけてバイキングでｶﾅﾘ食べちゃいました↓↓
なんか元取らないと損な気しちゃって(笑)
反省です(´;ω;`)
だから夜は食べませんでした。間食もなしです。


今からチビ送ってから朝ご飯食べます！
またくるね(^ω^)
ゆうｻﾝｽﾃｯﾊﾟｰがんばってるね！！ｽｺﾞｲｽｺﾞｲ♪
やっぱ運動も入れた方が痩せやすいよね☆

☆朝☆
ごはん(子供用茶碗)1杯
明太子
漬け物
味噌汁


今日は午後から初ﾊﾟｰﾄ！今日は研修だから3時間位で終わるんだけどね。西ｻﾝと冬ｻﾝはダイエットやめちゃったのかな？

おはよう！
昨日繋がり悪かったよね&#x{11:F9AB};昨日は研修だったからビデオ見せられて1日の流れ話されて終わり&#x{11:F9AC};仕事は来週からみたい。。早く働きたいのにぃ(uωuA;)
☆昨日昼☆
ご飯とラーメン少し

☆昨夜☆
パン少し

☆今朝☆
ご飯少し
野菜炒め
味噌汁

☆体重☆
65.7㌔
なんか体重の増えや減りがすごい気する(>_<)
こーなると食べるのが怖いよ、すぐ増えるんだもん！


ゆうｻﾝ今日は検診なんだ！この前ｼﾞｬｽｺでﾛﾃﾞｵとかﾏｯｻｰｼﾞ機械があるとこに立ってるだけですごい振動くるダイエット機械?みつけて欲しくなったぁ！足とかお腹周りの肉がすごいﾌﾞﾙﾌﾞﾙ振動するんだ(笑)
でも30万だって(´;ω;`)