今日は
☆朝☆
食ﾊﾟﾝ1枚
厚切りハム3枚

☆昼☆
ﾌｧﾐﾚｽにてｼﾞｬﾝﾊﾞﾗﾔ
pizza2枚

☆夜☆
なし


昼出かけちゃったから食べ過ぎちゃいました。
体重→70㌔

はじめましてo(^-^)o
私は妊娠でﾌﾞｸﾌﾞｸ…80㌔までいって出産後頑張ってﾀﾞｲｴして64㌔までいったのにｻﾎﾞﾘ気味で落ちた体重がﾘﾊﾞして只今165㌢69㌔です。目標は妊娠前の50㌔台！
一緒に頑張らせて下さい。

西ｻﾝこんばんわ☆
一緒に頑張りましょう♪
80から64ってすごいですね！！やっぱり運動ですか？
私運動は苦手なもんで。出来るだけ歩くようにはしてます(^-^;

よろしくお願いします(^O^)
80→64に落とした時は育児もあったけど置き換えもしてました。朝と昼は普通に食べて夜は明治ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄを置き換えで使ってました。運動は特に気にしてはなかったですf^_^;
今は運動重視で頑張ってます！
主ｻﾝは置き換えの他に何かやってますか？
後、本当にこまめにﾚｽしちゃってもいいんでしょうかf^_^;？？

おはよう！西ｻﾝ敬語ﾅｼでいきましょう('-^*)
置き換えですかぁ！私は豆乳クッキーだけど頑張ろう♪
私もこまめに食べたのや体重ｶｷｺするね！

今朝は68.6㌔Σ(ﾟДﾟ*)!!
昨夜食べなかっただけでここまで減るとわ。。でも朝、昼食べたら戻りそう(^^;)
私は置き換えの他は何もしてないよ。水をたくさん飲むようにしてるぐらい。あと間食はなるべく控えてｼﾞｭｰｽは飲まないようにしてる！

朝何食べようかな。

体重68･8㌔(-0･4)　　　　じゃぁ早速だけど敬語ﾅｼでo(^-^)o
朝→ｽｰﾌﾟ①杯
　　ﾊﾞﾅﾅ①本
脂肪燃焼ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄやってるんだ★今日で４日目！ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄ始めて2㌔痩せました(^O^)とりあえず１週間やってるところ。
私も水分は水とお茶にしてるよ！前まではﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗとか飲んでたんだけど、炭酸は脂肪燃焼に悪いみたいで…。
豆乳ｸｯｷｰ美味しいですか？私もｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄ終わったら買ってみようかなぁ！

☆朝☆
納豆ご飯
魚(昨日の夕飯)
ヨーグルト少し


西さん脂肪燃焼スープ飲んでるんだ！私も夏にしたよ。1週間で4㌔減った！
でも1週間で断念。。あの味が辛くて(>_<)


豆乳クッキーはﾅｶﾅｶおいしいよ！！1㌔入って3000円のやつです☆
今日は今から出掛けるからランチはまた外食だぁ。食べ過ぎないよう気をつけます(^^;)

子と昼寝してたら寝過ぎた(-_-ﾒ)
主ｻﾝ外食羨ましいo(^-^)o私も早く普通食食べたいなぁf^_^;

昼ご飯→ｽｰﾌﾟ①杯
　　　　ﾊﾞﾅﾅ①本

今日は旦那が定時で帰ってくるみたいだけど足怪我してて病院いかないと…。

ｶｷｺ忘れてた…。
主ｻﾝ１週間で４㌔！凄いねo(^-^)o私も減るかなぁ～。今のところ２㌔だけど…。

こんにちわ&#x{11:F9C6};
仲間に入れてほしく&#x{11:F9BE};しました&#x{11:F9C6};
154㌢62㌔ﾃﾞｽ&#x{11:F999};
産後69㌔で&#x{11:F998};なんとか落としたんですがサボってたのもあって&#x{11:F9C7};なかなか落ちません&#x{11:F9A5};
良かったら宜しくお願いします&#x{11:F9C6};&#x{11:F9A0};

こんにちわ♪
冬さんはじめまして！69から62まで落としたんだぁ～羨ましい。
食事制限とかかな？


西さん外食でラーメンと半ﾁｬｰﾊﾝ食べちゃいました。。食べ過ぎちゃったから公園でチビと遊んではきたんだけど…
今夜はご飯ﾅｼにしよう(>_<)

今日はﾊﾞﾅﾅの日ですかぁ！あのﾒﾆｭｰだとお肉の日とかすごい楽しみだよね♪

冬ｻﾝはじめましてo(^-^)oよろしくお願いします。一緒に頑張って痩せましょうね！！
主ｻﾝお昼ﾗｰﾒﾝにﾁｬｰﾊﾝ(>_<)なんて魅力のあるﾒﾆｭｰf^_^;でも食べ過ぎの時は夜抜いた方がいいよね！
ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄ肉の日が楽しみ(>_<)明日は念願の肉！

ﾗｰﾒﾝ、半ﾁｬｰﾊﾝはﾔﾊﾞｲよね(>_<)
うち昼間友達なり親なりしょっ中くるから大体外食なんだ。。
それも大体パスタかﾗｰﾒﾝ。麺類大好きだからさぁ(´;ω;`)
とりあえず夜は食べ過ぎないように気をつけてはいるんだけどね。

来客多いのって嬉しいけどﾀﾞｲｴｯﾄの天敵だよね(T_T)
今日は旦那が病院行って私毎日送り迎えしてるから付き添ってて今から晩ご飯だよ…。ｽｰﾌﾟでよかったけど(-_-ﾒ)

チビ寝かせてたら一緒に寝ちゃってた(^-^;
西ｻﾝの旦那さん病院通ってるんだ！送り迎え大変だね。
うちは仕事終わるの遅いからいつも22～23時。
それからご飯だから私もつまんだりしてたけどﾔﾊﾞｲ時間帯だよね(笑)
西ｻﾝも今日は21時にご飯かぁ。でもあのスープ飲めば飲むほどいいらしいからね(&#039;-^*)
あーお腹すいたぁ。。

おはよ(^O^)
朝ご飯→ｽｰﾌﾟ＆鶏肉＆ﾄﾏﾄ
体重…68･0(-0･8)

旦那が足怪我して病院は昨日の夜行ってただけよ。会社に送り迎えしてるんだ。車１台しかなくてさf^_^;
主ｻﾝとこの旦那ｻﾝ帰り遅いんだね(>_<)大変だぁ。ｳﾁは今んとこ遅くて８時だけどそれでも大変(-.-;)送り迎えなきゃ楽なんだけど…。今日は念願の肉だよ！幸せだあo(^-^)o

おはよう！
体重変わらず68.6㌔
夜食べなかったけど昼間食べ過ぎちゃったからなぁ。。


今朝はお腹すきすぎて旦那残したﾁｬｰﾊﾝと味噌汁食べちゃいましたΣ(ﾟДﾟ)
今から家事して動きまわります！


今日はママ友遊びくるから昼間来れないかも！
夜は報告にくるね☆


今日は鶏肉の日かぁ♪私鶏肉すきだからすごい楽しみだった！
鶏肉どーやって食べる？私は昨日ｻｻﾐ買ってきたんだけどどー調理しようか。。普通に塩コショウで焼いた方がいいかな(^-^;

私はｻｻﾐは茹でてｻﾗﾀﾞにして食べてるよ(^O^)私も鶏肉大好きなんだぁ！肉の中で１番好きかも。
私も今日は出掛けるから誘惑に負けないようにしなきゃ！

こんにちわ！
昼はパスタとお茶食べました。
でも間食はﾅｼ！！
お腹すいたけど晩御飯は控えようかな。


ｻｻﾐは茹でてサラダと一緒に食べてるんだ！
油も使わないしいいね(&#039;-^*)
私も鶏肉お肉の中で一番すきだな♪


西ｻﾝあのスープ普通に食べれる？私トマトとｾﾛﾘ苦手なせいか飲みにくい(>_<)
ｺﾝｿﾒ味の野菜ｽｰﾌﾟとかなら平気なんだけどね。

主ｻﾝ間食しなかったのはいいことだぁ(^0_0^)ｴﾗｲ！！ｻｻﾐをｻﾗﾀﾞにするとﾛｰｶﾛﾘｰでいいよね！
ｽｰﾌﾟ私は平気だよ(^O^)元々好き嫌いないから助かってる。確かに味が薄い分、素材の味が目立つよね。
今日は実家に行ってたんだけどｽｰﾌﾟ持参で乗り切ったよ！いつも実家行くと誘惑に負けてたからさf^_^;

わかるわかる！実家いくとなぜか太る(笑)
私もｽｰﾌﾟ持参してた(笑)西ｻﾝｽｰﾌﾟ平気ならいいね！私は最後の方苦痛だったからなぁ(^-^;


実は今日私誕生日なんだけど、旦那がさっきご馳走？買って帰ってきました(´;ω;`)
お風呂入る前は67.8㌔まで減ってたのにぃ。。
でもせっかく買ってきてくれたのに食べない訳にもいかないので少し頂きます←ただの甘えだよね(笑)

主ｻﾝHAPPY BIRTHDAY(^O^)
おめでとうo(^-^)o
誕生日くらいご馳走食べないと！！年に１度なんだからっ(^O^)大丈夫！
夜ご飯→ｽｰﾌﾟ
　　　　ﾏｸﾞﾛの煮付け
鶏肉の日に煮魚でもＯＫって書いてあったのでいただきました。
明日はついに牛肉の日だい！嬉しいなぁo(^-^)o
今から運動頑張ります！

ありがとう♪

料理は少ししか食べなかったけど酎ハイ1本飲んじゃいました。
確かに年に1回だし食べたいとはおもったけどやっと－３キロくらい減ったからさぁ(^-^;
でもお酒のんじゃったけど。


西さん明日は牛肉かぁ！楽しみだねヾ(^▽^)ﾉ
私はﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌ食べた気がする♪
なんか肩がこってて痛い…

主ｻﾝ肩大丈夫？？私も最近肩凝りが…f^_^;
ﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌかぁ！いいなっ。私は今日ｽｰﾊﾟｰで赤身牛肉の一口ｽﾃｰｷが売ってて買っちゃった(^O^)
ﾁｭｰﾊｲ羨ましい(>_<)私ﾀﾞｲｴｯﾄ始めて禁酒してるんだよねぇ…痩せるまで飲まないって決めたけど…(-.-;)

おはよぅございます&#x{11:F995};&#x{11:F8A1};
&#x{11:F9F4};の風邪がうつって体調壊してました&#x{11:F9C7};
今日一日ゆっくりして明日から頑張りたいと思ってます&#x{11:F9CD};&#x{11:F8F4};
今の体重になったのは食事を減らしてたのと自転車&#x{11:F9C2};です&#x{11:F9A9};
自転車っていっても本当に走るのじゃなくて室内でやるやつ…なんて言いましたっけ???
それを毎晩､寝る前に40分間､漕ぎ続けてました&#x{11:F9A0};
今は仕事を始めちゃったんで､
なかなか時間がなく……&#x{11:F9D3};
食事制限だけで頑張ろうかと思ってます&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};
とりあえず－１０ｷﾛはしたいです&#x{11:F9A0};

おはよう！
西さん今日はステーキですね(o^艸^o)羨ましい♪肩こりは朝起きたら治ってました(笑)
禁酒かぁ。私はめったに飲まないんだ(^-^;飲み会(今じゃあんまりないけど)や本当たまに旦那に付き合うぐらい。
昨日もひさびさだったんだけど350㍉も全部飲めなかった(^-^;


おかげで？今朝は67.6㌔と昨夜とかわりありませんでした！あんな時間に食べたから増えたかなと不安だったんだ(^-^;


☆朝食☆
ｻｻﾐ茹でたの2本
ｷﾑﾁ少し
具だくさん味噌汁


冬ｻﾝおはよう！
体調崩してたんだ、大丈夫？？
明日からまた頑張ろうね☆
あの自転車のやついいね！私も自転車のかｽﾃｯﾊﾟｰ欲しいんだけどだけﾅｶﾅｶ手でなくて(笑)
今は働いてるんだね。私も4月からチビが保育園だから働く予定☆
でもなかなかｲｲとこなくて(´;ω;`)
冬ｻﾝ何して働いてるの？

主ｻﾝ冬ｻﾝおはよう(^O^)
体重→67･9㌔(-0･1)
今日はｽﾃｰｷ★嬉しいなっ。主ｻﾝ減ってたんだね！よかった！食べたのに減ったのって嬉しいよねo(^-^)o
冬ｻﾝ体調大丈夫？？無理しないでゆっくりしてね。回復したらﾀﾞｲｴｯﾄだぁ！
自転車のやつ効果ありまくりだね。いいなっ。仕事してるんだぁ大変だね(>_<)私はまだﾁﾋﾞ小さいから当分は専業だよ。ﾀﾞｲｴｯﾄする時間あるってことだから頑張んないとね！

友達んち来てます(笑)
お昼何食べようか…
間食はしないように頑張ります！！
西さんちチビﾁｬﾝまだ小さいんだ。
うちは３才と1才。
３年ぶりに働くから不安だよ☆

主ｻﾝ間食しなかったかな？昼ご飯→ｽｰﾌﾟ
　　　　胸肉と野菜のｻﾗﾀﾞ
牛肉の日なのに鶏胸肉にしたけど大丈夫かな？

お昼はチビ２人と一緒にまたまたラーメン(^-^;間食はしませんでした！！
西さんは胸肉にしたんだ！胸肉って安いからいいよね(^ω^)
うちの方で今日胸肉安いから買ってこようかな♪

牛肉の日に鶏肉ってどうなんだろね。でも前にパソコンでみた時に牛肉の赤身も必要みたいな事書いてあったような…

ﾗｰﾒﾝかぁo(^-^)o食べたいっ(>_<)
赤身にも必要なものがあったんだぁ(T_T)
４月末までに少しでも痩せたいってのもあって明日から自己流のｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄにしようと思うんだぁ。普通食を日曜に合わせた方が旦那とも食べれるしってことでf^_^;
とりあえず今夜はｽｰﾌﾟとｻﾗﾀﾞの予定！
主ｻﾝのお子さん３歳１歳かぁ！ｳﾁは５月で１歳だよ。最近は悪戯ばっかでまいってる(-.-;)

4月末になにかあるの？妹のダイエットの本みてたら鶏肉、豚肉、牛肉の赤身はそんな太らないみたいだよ！油さえ使わなければ(^-^;
ﾌｧﾐﾚｽとかでも牛丼、ﾗｰﾒﾝ、ｶﾚｰ、ﾋﾟｻﾞ、ﾄﾞﾘｱ、ｸﾘｰﾑ系ﾊﾟｽﾀは控えた方いいって。
その代わりｼｬﾌﾞｼｬﾌﾞ、生姜焼き定食、和風系ﾊﾟｽﾀならまだ平気らしいよ。生姜焼き定食とかやばそうだけどね(笑)
なんか理由も書いてあったけど忘れちゃった。


今日も夕飯はﾅｼにします！ﾗｰﾒﾝ食べちゃったしね(>_<)

４月の２２日に旦那の友達が結婚するんだけど私もお呼ばれして…だから結婚式までに少しでも痩せたいなぁってf^_^;
赤身は大丈夫なんだね！ﾌｧﾐﾚｽとか魅力的なﾒﾆｭｰたくさんあるけど高カロリーだよね(T_T)なんで美味しいものって高カロリーなんだろ(>_<)

妹の本をメモしてきちゃったよ(^-^;
これから外食の時はメモ見ながらだ(笑)


結婚式呼ばれてるんだぁ！じゃあ痩せたくなるよね。私も呼ばれた時周りみんな独身だったからやせてる人ばっかりで恥ずかしかったなぁ(笑)


今お風呂あがったんだけど体重測ったら66.8㌔だったぁ！！
という事は－3.2かな？今のところ。
んーまだまだだな(笑)

主ｻﾝ減りすごいね！短期間に３㌔なんて(^O^)
結婚式に着る服も痩せてから買おうとまだ買ってないんだf^_^;

でも私いつも3㌔は簡単に減るんだ(^-^;そこからがﾅｶﾅｶ減らず、後諦めちゃって。。
今回は諦めず頑張ろう！！
私最近入園式用にスーツかったけど13号がｷｯﾁﾘだった(´;ω;`)
これ以上太ったら完全に15号…
いろんなサイズが増えていくよ(笑)

はじめまして突然ですが私も一緒にがんばらせてください(^O^)/
身長 163
体重 65*7 
産後58キロまで痩せたのですが母乳止めたらリバウンド最近ここ１ヶ月で2キロ増えちゃいましたこのままじゃヤバいので本気で頑張りたいです目標は55キロとりあえず来月まで62キロ台にしたいです。よろしくお願いします。

ゆうｻﾝ初めまして(o^艸^o)
一緒に頑張りましょうね♪ゆうｻﾝはどんなダイエットしてるの？？


今朝は66.7㌔

あんまり食欲なかったけど昨夜も食べてないし体に悪いかな？と思い、豆乳おからクッキー4枚と水。


うちの母親が友達と九州に旅行行ってて明太子お土産に買ってきたぁ(´;ω;`)大好きでご飯3杯は食べれそうなくらいなのにぃ～
うれしいような悲しいような。。
母親がいつもﾗﾝﾁ誘ってくるから天敵なんだよね(笑)

おはよぉ(^O^)
ゆうｻﾝはじめまして。よろしくお願いします。頑張って一緒に痩せましょうね！今朝の体重→67･5(-0･4)
今日は普通食で嬉しいなぁ！
主ｻﾝ私も実家に少なくても週１通っててf^_^;誘惑に負けそうになるよ…。
今日は家族でお出かけだからﾗﾝﾁしてきそうな予感(ﾟ.ﾟ)

こんにちわ(&#039;-^*)/主さん、西さん(^-^)/私は７時以降食べないのと、母から聞いたかなりいかがわしいんですが、基礎代謝が上がる運動してます。一緒に頑張りましょうね!

◎朝 体重 64,7キロ
バターロール一個

◎お昼
味噌野菜ラーメン


ちなみにあたしも実家に帰ってから二キロ増えましたやっぱり実家はダイエットに向かないですね(*^^*)

今日は実家きてました！
お昼はまたまたﾗｰﾒﾝ(笑)
ちなみに夜は食べてくんだけどｼｬﾌﾞｼｬﾌﾞらしいです。ｼｬﾌﾞｼｬﾌﾞはﾍﾙｼｰだから安心して食べれそう(^-^)v食べ過ぎは注意だけどね。
間食はしてません！！


西ｻﾝ今日お出かけかぁ♪何食べてきたのかな？
うちは旦那の休みめったにないからなぁ。。
でも明日は入園式だから休み！


ゆうｻﾝ、やっぱ実家はﾔﾊﾞｲよね(笑)同居なんてしたら更にﾌﾞｸﾌﾞｸなりそう(=_=;)
7時以降は食べないようにしてるんだぁ！やっぱそうだよね。夜遅く食べるの一番ﾔﾊﾞｲし(>_<)

ゆうｻﾝ確かに実家はやばいよねf^_^;私も毎回誘惑されてたよ(>_<)
今日は遊園地行った後に花見行ってきたよ。間食はなし！
昼は外食しちゃってﾗｰﾒﾝとｻﾗﾀﾞ。久しぶりのﾗｰﾒﾝ美味しかったぁ(-.-;)
夜はｽｰﾌﾟとｻｻﾐﾁｰｽﾞﾌﾗｲ！
今日は普通食でご褒美したから明日からまたｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄするぞぉo(^-^)o

西さん～
遊園地楽しそうだね～(^-^)/ちなみにうちの子は一歳３ヶ月になる女の子なんだけど、まだまだ歩かなくてさ～(;_;)おしゃべりはすごいんだけどね(笑)歩けるようになったら大好きなミッキーみせにディズニーランドに行きたいんだよね(^O^)/主さん～
ラーメンあたしも大好きなんだよね(*^^*)でも間食しないなんて偉いよ～あたしも止めなきゃとは思うんだけどついつい手がでちゃう…ほんと情けないょ(*u_u)

夜 65,3キロ
サンマ一匹
大根の煮物

×間食
バナナ ｺﾛﾈ半分


また明日からがんばらなきゃ!

そう②昨日、生理おわったんだけど、生理終わってどのくらいが痩せやすいか教えて～o(^-^)o今回生理で体重増えちゃったんだよね(;_;)

ゆうｻﾝ
生理終わって１０日くらいが痩せ期だと思う！頑張って痩せようo(^-^)o
今夜も運動頑張りました！明日は果物の日だ！楽しみだなぁ(^O^)

こんばんわ☆
今まで明日の入園式の準備してたぁ(^-^;
明後日から２人とも保育園だから手があく～♪


西ｻﾝ遊園地行ったんだぁ！羨ましい(^-^)
間食しなかったんだね！
ゆうｻﾝの子とうちの2番目同じくらいなんだね！うちはもうすぐ1才2か月の♂だよ☆
うちもﾁｮｺ②しか歩かないよ！そのうち歩くさっ♪


私も今日昼間ﾗｰﾒﾝだったからみんなﾗｰﾒﾝ食べたんだね☆
間食はしなかったけど夕飯、ｼｬﾌﾞｼｬﾌﾞだからと安心してたくさん食べちゃったら67.7㌔なってたぁ(´;ω;`)
野菜ﾒｲﾝに食べたけど甘くみてたぁ…
明日は旦那もいるし体重増えそう。。

おはよ～(^-^)/
西さん 生理終わって10日くらいがチャンスなんだね(&#039;-^*)/ありがとぉ～!今,正にその時期だから頑張ってみるよ
主さん そうだよね～!周りから歩くの遅いっていわれてけっこう気にしてたからさ…でもその子その子のペースあるからもう少し長い目で見てみるよ(^O^)/

◎朝 64,4キロ
パン 牛乳

娘が朝はパンを食べたがるからどうしてもパンになっちゃいます

入園式終わりましたぁ！
今朝は昨夜測り間違えたのか66.7キロ。
朝食は時間なく子供用茶碗にご飯1杯と明太子。この前買ったスーツがなぜかウエストゆるゆるヽ(´ー｀)ノ
このまま頑張ります！


ゆうｻﾝ65キロきったね！おめでとう♪いいなぁ。私もとりあえず65きらなくちゃ。

主さん 入学式お疲れ様でした(^-^)/
ちなみに、二人とも朝と夜って体重どれくらい違う?あたしは一キロくらい違うんだょね～となるとやっぱり日中のご飯がやっぱり食べ過ぎなのかな?

◎ お昼
高菜チャーハン
手作り餃子
黒烏龍茶

私ははっきりわかんないけど500㌘ぐらいかな？？どーだろ。
夜はできるだけ食べないようにしてるからなぁ。昼間とかﾗﾝﾁで高㌍とっちゃってるし(-_-)外食多いからさぁ。。


今日は旦那も休みだったからバーミヤンでﾗﾝﾁしちゃいました。
ちなみにまたまたﾗｰﾒﾝ(笑)でも今日は辛めのタンタン麺。
間食はなし！！
お風呂入る前は66.7㌔だったから朝と変わりなし(^-^;