う〇こが簡単に出る方法 へのコメント（No.20）

コピペですが

豆を使った代表的な食べ物として有名な納豆は、
発酵途中の食物繊維がやわらかい状態になっています。

消化がよくお腹に負担をかけないので、
けいれん性便秘には最高の食材です。
もちろん、直腸性便秘、弛緩性便秘にも効果があります。

ただ、毎日の食べる量に注意しなければいけません。

豆類の日本の代表食材の豆腐は、
食べ過ぎると太ってしまうことがあります。

豆腐には、女性ホルモンを活発に働きがあります。
女性ホルモンが活発になると、体に脂肪をつけようとする働きが出るため、
「ダイエット中なのに太っちゃった！？」と言う話を聞いたことがあります。

豆腐なら、１日に半丁まで。
豆乳なら、１日にコップ１杯～２杯まで。

このことを守っていただければ、
豆類のおかずは"あなた"の便秘を解消してくれる、
最高のパートナーになりますよ！

だそうです