9ページ目【ちらし裏】聞いてほしいの【ここに書け】|ママスタコミュニティ

皆さん毎日ダイエットお疲れ様です。
今朝、いつもの時間に起きれたけど、割れるような頭痛。運動しても力が入らないし、手足の冷えもひどい。頑張ってるのになんでかなって思っていたけど、調べるとホルモンのせい。閉経にむかって生理不順だから目を背けていたけど、症状が「排卵期」にぴったりです。

https://www.tanita.co.jp/magazine/column/4808/
皆さんも上手くいかない日は参考にしてください。自分の頑張りが足りないせいって自己嫌悪にならないで。リズムを把握して、上手く乗り越えましょうね。

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No.5934 言語聴覚士

24/11/14 07:58:38

私も仲間よ～

80→60（半年くらいで減量しかもメンタルをやられて短期間に減量成功）
60→70（2年くらいでリバウンド）
70→58（4か月くらいで減量、リベルサス服用・酒断ち）←今ここ

年末までに55が目標よ～お互い頑張りましょう！

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No.5933 ミキサー

24/11/13 20:20:44

>>5932
まだ全部戻らないうちにやる気出て良かったね！

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No.5932 水族館の飼育係

24/11/13 18:48:13

>>5931
リバウンドだからすぐ増えたのかも

80→58（2年くらいかけてダイエット）
58→74（1年でリバウンド）

過食症ではないと思う
ダイエット中は酒断ちしてて、その反動で沢山飲んでしまってすごいスピードでリバウンド

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No.5931 ミキサー

24/11/13 13:51:48

>>5930
何キロから何キロ？
太ろうと思っても16キロとか無理だよね？
過食症かなんか？

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No.5930 水族館の飼育係

24/11/12 16:18:17

1年で16kgもリバウンドした。やばいのは分かってる。
涼しくなってきたからまたボチボチ始めるか。

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No.5929 パート（レジ締め）

24/11/12 13:10:16

この前の昼ごはん。
キャベツレンチンして、それとトマト食べて、ヘルシーだなと思っていたんだけど、やっぱりお腹いっぱいにはならなくて、、、
それからプラスして、カプヌカレー422kcalとご飯食べてしまった！

全く何やってんだ、わたし！！

自己嫌悪になったよ😞

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No.5928 イタコ

24/11/12 13:00:34

もうやだ何でこんなに増えるの
何ヵ月もかけて落としたのに変わらない生活で二、三日に一期に増えるのまじでメンタルやられる

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No.5927 水族館の飼育係

24/11/11 12:56:12

お腹すいた
何を食べたら、一番太らないんだろう？

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No.5926 作家

24/11/10 06:09:29

>>5922 >>5923
お二人とも優しくてすごく励まされた。
ありがとう。体調もなかなか回復しないし、体重全然減らないくせに少し食べるとすぐ増えたりして焦ってたけど、今はあまり気にしすぎず回復すること優先でゆるく頑張ることにするよ。ありがとう。

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No.5925 催眠術師

24/11/09 17:42:24

涼しくなってきたからほぼ毎日ウォーキングしてる
痩せないけど筋肉ついたし体力ついてきた
明日も歩きたい

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No.5924 和菓子職人

24/11/09 11:53:33

節約しなきゃってのが土日の外食で食べない節制になっとる。
子供がバカ食いして嫌になる。
その分自分が控えるからダイエットになるか…

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No.5923 執事

24/11/08 13:08:48

>>5921
お疲れ様。きっと運動に食事に一生懸命頑張っていたんだね。でもさ体調不良ってことは身体からのサインだよ。確かに痩せたい気持ちはわかるけど、痩せることよりも「健康」が一番じゃないかな？食べたいものにも、きっとサインが出ているはず。ダメだとわかっているものでも食べたいと思うのは、きっと気持ちのほうにストレスを感じているせいかもしれないね。
ラーメン食べてもいいと思うよ。出来れば脂の多いスープは残すとか、野菜を足してみるとか、次の食事は減らすとか、プラマイゼロに近づける食べ方を工夫してみたらどうかな？無理しないでね。

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No.5922 言語聴覚士

24/11/08 13:06:56

>>5921食べたら？1個でしょ？ストレス良くないし、一食カップラにしたところで長期的にみたら変わらない。

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No.5921 電車運転士

24/11/07 22:49:57

ここ最近体調不良＋身体痛めて満足に筋トレができないせいか、食べてなくても現状維持がやっとって感じで焦ってしまう。
そしてダイエット中なのに無性に蒙古タンメンのカップ麺が食べたくて仕方ない。
目標体重までまだまだなのにーーーー。

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No.5920 保育士

24/11/07 06:30:31

>>5916
ありがとう！

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No.5919 熱波師

24/11/06 19:23:09

まずは55くらいになりたいな
完全にパスタとパンの食べ過ぎで今57ある

小麦粉抜くと痩せるらしいからな

去年の冬物、着れなくなってきた

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No.5918 通訳

24/11/06 06:38:08

2007年に立てられたトピが上がってる〜。こっわー

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No.5917 自衛隊（海）

24/11/06 05:39:01

8キロ瘦せたところでまたまた停滞期
この調子だと年内の目標達成は難しいかな
でも諦めずに食事に気を付けて筋トレと有酸素運動頑張るわ

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No.5916 パート（品出し）

24/11/05 15:05:12

>>5915
ただ寝転がっただけじゃ効果が少なそうだから、両肘たててプランクしながら、お尻を左右に倒してみたらどうだろう？

試しにやってみたけど、お尻（大臀筋）から脇腹（腹斜筋）にかけて効いてる感じしたよ

頑張ってね

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No.5915 木こり

24/11/05 11:18:53

うつぶせでお尻を左右に振る、これってお尻小さくなったり痩せるかなぁ？

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No.5914 匿名

24/11/03 07:06:53

160cm６０kgから2ヶ月で6kg痩せたけど、誰からも痩せたねって言ってもらえない！モチベあがらないけどもう少し頑張りたい。

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No.5913 サクラ

24/11/03 01:03:32

かわいいパンツ見つけたんだけど、サイズがМしかなくて、仕方なくМかったんだけど、はくとウエストきついw
体温めるために食べて冬は太りやすいのに、子供の反抗期と仕事からのストレスでたくさん食べてしまったから、もうこれ以上太れない

新しいパンツ、履けるようになるために少し体操する！

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No.5912 パティシエ

24/11/02 09:53:38

たっぷんたっぷんのおばさんを見るとだらしなくてあーはなりたくないって思う。
おばさんが太ってようが痩せてようがどーでもいいけど自己満。
自分が気分が良ければそれでいい。
好きな自分になりたいだけ。
夏から7kg痩せて、45kg維持頑張る。
たまに暴食したいから余裕を持って43kgくらいにはしたいけどね。冬は太りやすいから。

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No.5911 木こり

24/10/26 11:17:43

便秘でスルーラック初めて試したら、くだした。お腹痛くはないけど、最初は普通に出たけどその後は液体が何回も。1〜3錠で1錠しか飲んでないのに、効きすぎ。
中身全部出てる感じだからスッキリはするけど、次の日予定ない時じゃないとやばい。

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No.5910 ブリーダー

24/10/25 14:59:11

>>5909
ありがとう

赤いきつねみたいのが良かったんだけど、昼を食べるところでは、みんなが使わなくなったのかいつな間にかポットが使えなくなっていて...!!
コンビニのおにぎりは苦手で、あまり選ばないんだけど、パンじゃなくおにぎりもチャレンジしてみます

昨日はパン3個食べたあと、ほうじ茶カフェゼリー？を頂いて、こんなの食べたらカロリーオーバーだよと思ったけど、頂いた手前食べるしかなかった(¯―¯٥)

ちなみに今日はさつまいもとごまのブレットと、焼きそばパンにしました
今朝体重計乗ったら増えていて驚いてしまって😵
コンビニでゆっくり選ぶ時間もなかなか取れないので、よく考えてから行こうと思います

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No.5909 匿名

24/10/25 11:08:06

>>5908
お惣菜パンってカロリー高いんだけど、スイーツパンよりはマシと思う
カロリーの数値だけ見るんじゃなくて栄養素を重視だよー
卵を使ったパンにする、脂質の少ないパンにする。って感じでいいんじゃない？　
３個も食べたんならひとつはお握りにしたらよかったかもね。パンってすぐお腹すくもん

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No.5908 ブリーダー

24/10/25 09:48:29

コンビニでお昼ご飯買ってる人、何選んでる？
昨日お昼に惣菜パン3個食べて、すごいカロリーになってしまった😔
しかもおやつも食べてしまったし...罪悪感🫨

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No.5907

ぴよぴよ

No.5906 鬼滅隊

24/10/21 12:10:55

食べる量が減ったからかもう5日も排便がない。特にお腹が張るとかはないけど嫌な気分。酸化マグネシウム飲んでも硬くて出ないどうしたらいいのか・・・

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No.5905 木こり

24/10/21 10:33:08

ユニクロのお気に入りのパンツが期間限定価格。
来年の夏用に買いたいと思っているけどダイエット中だから半年以上先に着る予定の服は買わない方が良いよね。、、
サイズ下げて買うか、、、
勝負する？
悩む

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No.5904 声優

24/10/18 14:59:47

>>5903
私もリバウンドしてダイエット再開してる。ほんとなんで、あんなに頑張ってせっかく痩せたのにリバウンドしゃうんだろ。って思うけど、一度痩せたからこそ、理由はわかってるんだよね。

また思い出して、頑張ろ。私も頑張る。

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No.5903 作家

24/10/17 18:13:03

めっちゃリバウンドしたヤバい
もう一度正常な生活に戻そう

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No.5902 理学療法士

24/10/16 10:18:26

健康診断までにどうやら目標が達成できなさそうだったので、摂取カロリーを少し減らして１日の有酸素運動を20分増やして、早寝早起きしたらマイナス2㎏で標準体重に戻せた
無謀なことをしたと反省しつつ、これを維持できるように運動だけはしっかり続けます

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No.5901 獣医師

24/10/14 11:12:54

年末までに6.7キロ瘠せたい！特に理由はないけどどうしても痩せたい！
一日85グラム減っていけば達成できるけど…頑張ってみるわ

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No.5900 パート（レジ打ち）

24/10/13 09:47:29

>>5642
ここからダイエットしてやっと5kg減！
適正体重まで戻せました。
アラフォーだからなかなか減らないけど、引き続きあと5kg頑張る！

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No.5899 匿名

24/10/12 11:20:47

>>5898
成功した後が大事なんよ。
そりゃあやったー痩せたって前の生活戻したら太るでしょ。
成功したら維持は一生だよ。
もう減らさなくて良い分、ダイエット中よりもカロリー多く摂っても大丈夫なはずだけど。
それからお付き合いで飲み食いしたり旅行行ったり、ストレス解消でたまに大食いしたらその後気をつけないとね。食べないダイエットしたからリバウンドするわけじゃないと思うけど。
食べてダイエットなんて全然減らないし、それこそストレスでもういいやー食っちゃえー！！ってなっちゃわない？

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No.5898 美容師

24/10/12 09:30:42

体脂肪率が減らないなぁ…体重も停滞気味。
食べない日はそりゃ減るけど、少しでも食べるとすぐ戻る。これじゃ意味ないのよ。
前に食べないダイエットで病的に痩せたのち見事リバウンドしてるからもう失敗したくないんだけど、食べて健康的に痩せるって難しい。
その頃から代謝がおかしくなってるんだろうなきっと。体重計で出てくる基礎代謝の数値が異様に低い。ピル飲んでるからそれで痩せにくいのもあったりするのかな…浮腫みやすいし。

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