秋深し かかってこいやぁ リバウンド （4ページ目）

こんばんは&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};
今朝は58、6。目標まではいかなかったけど、2、2戻ったからよかったよ&#x{11:F9AD};
今日は会社の人と、保育園の先生に痩せたね。っていわれた&#x{11:F8F5};これで明日からのスープも頑張れそう&#x{11:F9CF};

コア頑張ってるね&#x{11:F9A0};
やる時間なくって、やれてないよ&#x{11:F9C7};
コロチン見習ってやらなくちゃ&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};
２キロへったなんてすごいじゃん&#x{11:F9CF};私も55までおとしたい&#x{11:F9AD};そしたらやりたいこといっぱいある&#x{11:F9A0};
明日から頑張るでぇ&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};
おやすみ&#x{11:F99E};

コア終了～&#x{12:F3A1};
今日は上級プログラムに挑戦&#x{12:F3F1};
時間は半分なのに心拍数がハンパない&#x{12:F485};&#x{12:F6BF};
でも楽しかった&#x{12:F7B2};
全身うつる鏡が欲しぃ～
自分の動きをチェックしたいなぁ&#x{12:F3EE};&#x{12:F3EE};

今朝は64.2&#x{12:F485};&#x{12:F7B2};
ようやく始めてからマイナス2キロ&#x{12:F485};&#x{12:F650};

コア終了&#x{12:F485};
野菜スープと黒烏龍杜仲茶の相乗効果か気温の上昇か
汗がでたでた&#x{12:F3A1};
代謝がいい感じ&#x{12:F7B2};

今朝は64.4&#x{12:F485};&#x{12:F485};&#x{12:F485};

コア終了&#x{12:F3A1};
今日はサルサパーティーとか言うDVDに初挑戦&#x{12:F485};
まぢ疲れたゎぁ&#x{12:F6BF};&#x{12:F6BF};&#x{12:F6BF};

うちの年長さんもなかなかがんばってるょ&#x{12:F3A1};&#x{12:F7B2};
なかなか頼りになるよね&#x{12:F485};
今朝勇気を出して
体重計のったら…64.8&#x{12:F3A1};
よかったぁ～&#x{12:F485};
しかもふだんあまり話さない同僚が
後ろ姿が締まってきたって言ってくれたんだぁ&#x{12:F3A1};&#x{12:F3A1};&#x{12:F3A1};
烏龍杜仲茶とコアの成果だゎ&#x{12:F485};&#x{12:F485};&#x{12:F485};
土曜日お花見の予定だょ～&#x{12:F7B2};

おはよ&#x{11:F9CE};
必死で体重を戻そうとしてるよ&#x{11:F9AD};このやる気、持続したいもんだよ&#x{11:F9C7};

桜がきれいだね&#x{11:F9ED};
上の子、年長さんになってずいぶんしっかりしてきました&#x{11:F9CE};下があまったれだから、朝の下の面倒をみてくれるので、ありがたい&#x{11:F9CF};

朝の体重→59、6

１日、頑張りましょう～

おはよ&#x{11:F9CE};
増えてると思っても、以外とふえてなかったりしない？？計るべし&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};

コア、難しいよ&#x{11:F9C7};ついてくのがやっと&#x{11:F9AD};
でも増えてしまった体重戻さなくてはだからね&#x{11:F9D3};
ほんと反省だよ&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};
今朝は60、0。

増えたであろう体重を見るのが怖くて
体重計に乗れずにいるコロ………&#x{12:F7F5};&#x{12:F7F5};&#x{12:F7F5};
烏龍杜仲茶なるものを飲み始めた途端
代謝がよくなったと言うか
見事にトイレの回数アップ&#x{12:F485};
そしておなかもスッキリ&#x{12:F37E};
今日帰ったら野菜スープ作るょ&#x{12:F485};
昨日、日帰り群馬の疲れで寝ちゃったから
今日からコア再開だ&#x{12:F3A1};&#x{12:F7B2};

おはよ&#x{11:F9F8};
いい天気だよ&#x{11:F89F};昨日からコアはじめたよ&#x{11:F8F5};なまけてるから、気合い&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};

今朝は60、6
かなり増えた&#x{11:F9C7};今週の目標は、58に戻す&#x{11:F9A0};

昨日、夕飯にｷｬﾍﾞﾂバリバリたべた&#x{11:F9F7};うまかったぁ&#x{11:F99A};

&#x{12:F7EE};エビちゃん
キャベツとセロリね&#x{12:F3A1};
最近レタスばっか食べて
野菜摂取した気になってたからなぁ&#x{12:F7F5};&#x{12:F7F5};&#x{12:F7F5};
ありがとね&#x{12:F485};&#x{12:F650};

&#x{12:F7EE};まみぃ
お花見いいね～&#x{12:F485};
コロゎ今in群馬&#x{12:F6BF};
お天気になってよかったね～&#x{12:F3A1};&#x{12:F7B2};
今コロが花見したら酒に走るなぁ&#x{12:F7F5};&#x{12:F7F5};&#x{12:F7F5};
帰ったら…コアしよう&#x{12:F485};

おはよう&#x{11:F89F};
まだ咳がのこるものの、回復いたしました&#x{11:F9F8};コロチンとこも伝染しなかったの&#x{11:F99A};うちも助かったぁ&#x{11:F8F5};&#x{11:F8F5};&#x{11:F8F5};
今日はお弁当つくったのでお花見です&#x{11:F9ED};&#x{11:F9ED};&#x{11:F9ED};

コロチン、私もリバウンド中よ&#x{11:F9C7};月初は気が緩みます&#x{11:F9D0};キャベツとセロリはスープに必ず入ってる&#x{11:F9A0};
お互い頑張ろう&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};

こんばんは&#x{12:F65E};

便秘気味ならキャベツやセロリが良いですよ&#x{12:F7B2};
食生活戻すのは食べればいいだけでとても簡単、でもそれだと、モチベーション下がってしまうし、せっかくせっかく我慢した日々が惜しいので、ぜひ&#x{12:F3F1};キャベツを&#x{12:F649};&#x{12:F37E};

お邪魔しました&#x{12:F7BC};

まみぃだ&#x{12:F3A1};
うちのBはあっと言う間に過ぎ去りましたぜ&#x{12:F485};
確かに誰にも伝染しなかったゎ&#x{12:F3A1};
コロはと言うと…
便が出ないからと食生活戻したら
あっと言う間に体重が元通り&#x{12:F3EF};&#x{12:F3EF};
その上、便もない&#x{12:F7F5};&#x{12:F7F5};&#x{12:F7F5};
いろいろあってせっかく習慣化しつつあったコアもできてない&#x{12:F6BF};
早く切り替えて
ダイエットモードに入らなきゃ夏が来ちゃうぅ&#x{12:F6BF};

おはよ&#x{11:F9F8};インフルエンザＢ型って、結構ひつこいのねぇ。なんだかんだで、今週おやすみさせちゃったよ&#x{11:F999};だれにもうつらなかったの本当に奇跡&#x{11:F99F};

昨日、コアリズムの基本やったけど、ぜんぜんダメだった&#x{11:F9AF};基本もやりこなせればいい運動よ&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};

最近、食欲が抑えられないの&#x{11:F997};困った&#x{11:F9A3};
朝の体重→58、0

夜:ごはん1/3膳、もつ春雨もやしにら炒め少量、鶏胸とナスの甘酢炒め、お茶

お夕飯結局食べた…
そしてこの時間にコア終了&#x{12:F3A1};
いつまでも基本やってるコロ………&#x{12:F485};&#x{12:F485};
まいっかぁ&#x{12:F7B2};

昼:ちりめんごはん、キャベツとしめじとウィンナーのチン、ゆでたまご1/2、プチハンバーグ、烏龍茶

そういえば今朝は64.8…
66.2からマイナス2目標だったけど…
夕飯抜くかな&#x{12:F6BF};&#x{12:F6BF};&#x{12:F6BF};

スープすごいなぁ&#x{12:F485};

コロご飯食べないと踏ん張れなくなるから仕事に支障が&#x{12:F7F5};&#x{12:F7F5};&#x{12:F7F5};

ご飯へらすのがせいぜいだから
カメさんのようにのんびりいきますぜ&#x{12:F485};
コア、１週間やりこんだらだいぶリズムに乗れるようになったょ&#x{12:F485};&#x{12:F7B2};
ダンナがびっくりしてたもん&#x{12:F7B2};

朝:ブルーベリージャムトースト半分、烏龍茶

おっはよ～
スープダイエット終了&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};結果は59、6→57、0

私の締日は明日だからあと１日、油断しないようにしないと&#x{11:F9A0};　

コロチン、50キロ台なんて私も中学以来です&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};
だからうれしいんだ&#x{11:F9F8};
コアリズムの基本のDVDをかりたんだけど…難しくてまったくリズムにのれてない&#x{11:F999};

夜:お茶漬け半膳、お茶

朝はコーヒー飲んで
昼はお茶のみました&#x{12:F485};
レスし忘れです&#x{12:F6BF};

今朝は64.8&#x{12:F485};

朝:マーガリントースト１枚半、レタス、目玉焼き

昼:ホットモットのとりかつ弁当

コアリズム、ゆうべできなかったので午前中１回&#x{12:F485};

いきたいよぉ～&#x{12:F485};
58なんて中2の時の体重だょ&#x{12:F7F5};&#x{12:F7F5};&#x{12:F7F5};
今朝は65.4…
昨日は生理明けで落ちたのかも&#x{12:F3EF};&#x{12:F3EF};
いつか必ず追いつくぜ&#x{12:F3F1};
デート楽しんできてね&#x{12:F7B2};

おはよ&#x{11:F995};
スープダイエットもあと２日。朝の体重は…58、0
見た目はお腹スッキリしてきたけど、足がふとく、けつがでかい。
今日は友達とデートなのでダイエット中断&#x{11:F999};

50キロ台に早くおいで～

昼:梅ちりめんごはん、ほうれん草とえのきのチン、からあげ2個

日中ウーロン茶1リットル

夜:ごはん半膳、チーズハンバーグ、目玉焼き、卵野菜辛スープ

夕飯がヘビー&#x{12:F468};18時頃食べてるから大丈夫かな&#x{12:F3F0};
ダンナが支度してくれてるから甘えて食べちゃう&#x{12:F641};&#x{12:F641};&#x{12:F641};

朝:野菜スープ、ごはん、お茶

今朝の体重64.8～&#x{12:F3A1};&#x{12:F7B2};

朝:納豆ごはん、ウーロン茶

昼:鶏てりやきプレート（てりやきチキン､レタス、パプリカ、トマト、きゅうり、錦糸卵）

夜:チビの残り（ハンバーグ、ごはん、レタス）
今日はお出かけでたくさん歩いたょ。
しかし寒かった&#x{12:F6BF};&#x{12:F6BF};&#x{12:F6BF};

50キロ台なんて今のコロにとって夢みたいな数字だよぉ～(≧▽≦)
すごいなぁ～&#x{12:F3A1};&#x{12:F650};
スープ、やっぱりふらふらするんだね&#x{12:F6BF};
今週ゎ帰宅するとごはんの時間だから
間食抑えられてるょ&#x{12:F3A1};
ぼちぼち女の子も終わるし気合い入れなきゃだぁ&#x{12:F485};&#x{12:F485};&#x{12:F485};

こんばんは&#x{11:F9A0};
今朝は58、4。あまり減りませんでした&#x{11:F999};
でも頑張ります&#x{11:F9CC};
コロちん。フラフラするよぉ&#x{11:F9D1};今日は特に立ちくらみが…でもスープダイエットやるってきめると、間食も抑えられるし、ｶﾞﾝばれちゃうんだよね&#x{11:F9AD};
今週末は旦那が子供達つれて実家にお泊まりいってくれるっていうから、あそんじゃお&#x{11:F9CF};
楽しみないと、ダイエット頑張れないよね&#x{11:F9C7};
土曜日までに、57キロ台目標&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};

コアリズム終了～&#x{12:F485};

朝:キャベツツナたまごサンド、ウーロン茶

昼:カレーライス普通量、大根サラダ、ウーロン茶

夜:カレーライス普通量、揚げナス揚げ椎茸、レタスサラダ、お茶

朝の体重65.8&#x{12:F6BF};

コアリズム終了&#x{12:F3A1};&#x{12:F7B2};

夜:カレー（ごはん半量）、レタスと海ぶどうのサラダ、からあげ

海ぶどうが終わっちゃったぁ(ノ_・。)

まみぃすごいなぁ～&#x{12:F485};
仕事しながらでしょ&#x{12:F3F0};
コロあれやるとふらふらし始めるから仕事しながらは難しいんだ…&#x{12:F6BF};

朝:子の残りの納豆ごはん、お茶

昼:ゆかりごはん、ほうれん草とえのきのチン、ゆでたまご、チーズちくわ、お茶

おっはよ&#x{11:F995};
２日目&#x{11:F9AD};朝の体重→58、6
今日はサラダとスープの日
頑張ります～

こちらこそよろしくね&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};スープは徹底的にやってます&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};だから今日はくだものとスープしか食べてないよ&#x{11:F995};
今月で３回目のチャレンジなんだけど、不思議と過去２回とも７日間ちゃんと脇道にそれずにできたんだ&#x{11:F9CC};やり終えると達成感あっていいよ&#x{11:F9AD};必ず減るし&#x{11:F9A2};

やってみる価値ありかも&#x{11:F9F8};

まみぃだ&#x{12:F3A1};&#x{12:F7B2};
こんな私ですがまたよろしくお願いします&#x{12:F485};&#x{12:F650};
待っててくれてありがとね&#x{12:F7B2};&#x{12:F7B2};&#x{12:F7B2};

朝:おはぎ、ミニ蒸しパン1個、お茶

昼:ごはん、鮭フレーク、砂肝塩焼き、鶏手羽焼き、焼きそば少量、ごまおはぎ1個、かぼちゃ煮

夜:ドリア、レタスと海ぶどうのサラダ、お茶

朝寝坊して朝もお昼も適当&#x{12:F641};&#x{12:F641};&#x{12:F641};
お夕飯は今週はダンナが作ってくれるんだ&#x{12:F485};&#x{12:F485};&#x{12:F485};
後でコアリズムやるょ&#x{12:F3A1};
スープはフルーツの日…とかも厳密にやってるの&#x{12:F3F0};&#x{12:F3F0};

おひさぁ&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};
コロちん。元気そうで安心したよ&#x{11:F995};
今月はなまけてしまってリバウンドしてしまったよ&#x{11:F9C7};今日からまたスープはじめるから、また仲間にいれてね&#x{11:F9CC};
朝の体重→59、6
スープ１日目スタート～

夜:アサヒグリーンラベル350、やきとり１本、砂肝塩焼き、手羽塩焼き、マグロのお刺身、海ぶどうとレタスのサラダ、焼きそば1/3、お茶

コアリズム基本プログラム終了～&#x{12:F485};
生理3日目&#x{12:F6BF};

昼:フランスドッグ（フランスパンにソーセージとサルサソースがサンド）、ポテト5・6本

間食:キャラメルポップコーン

日中お茶ﾄｰﾀﾙ1ﾘｯﾄﾙ

いっぱい歩いたぁ&#x{12:F485};

朝:コンビニおにぎり2個、ウーロン茶

体重65.2&#x{12:F485};
一週間でマイナス１キロ&#x{12:F48B};&#x{12:F48B};&#x{12:F48B};
今日は『世界のお菓子まつり』に行くので
お土産の買いすぎに注意だゎ&#x{12:F7F5};

コアリズムやった&#x{12:F485};
汗だく&#x{12:F6BF};
前に一回やって断念してたけど
楽しくできたから
続けられそうな予感&#x{12:F7B2};

夜:ごはん2/3、味噌汁、鯵の開き、カボチャ煮、キムチ、炒り豆腐、ウーロン茶

今夜こそコアリズムやるぞぉっ&#x{12:F485};

お昼:ウーロン茶、ドーナツ

エビちゃん&#x{12:F7EE};
ゆうべは子は旦那に預けて息抜きのファミレスだったのです&#x{12:F6BF};
チキングリルエビフライ、雑穀米、味噌汁、シーフードサラダ、ヨーグルトサンデーを食べたけど
朝方まで起きてたからか
体重は65.8のままでした&#x{12:F485};
朝:コーヒーとドーナツ１個

おなかすいたぁ&#x{12:F7F5};&#x{12:F7F5};&#x{12:F7F5};

こんばんわ&#x{12:F65E};
ファミレスいいなぁ&#x{12:F37E};チビちゃんも喜ぶし家事はらくだし、たまにはいぃですよっ&#x{12:F7C3};&#x{12:F7EE};

明日も、また頑張りましょう&#x{12:F37E};私も頑張らなきゃ&#x{12:F7CE};&#x{12:F7CE};&#x{12:F7CE};

今日はジャスコ行ってきた&#x{12:F485};
お昼:やきそば1/3、ドーナツ1個、ウーロン茶

間食:桜餅1個、お水

夜はファミレス行くんだよなぁ…&#x{12:F6BF};

おはよぉ&#x{12:F485};

朝:野菜スープ、ごはん半膳、コーヒー

65.8&#x{12:F3A1};&#x{12:F3A1};&#x{12:F3A1};

久々に65の数字をみた&#x{12:F7B2};

昼:ちりめんごはん、大根と手羽煮、パスタサラダ、サラダ菜、ゆでたまご

ウーロン茶、日中トータル1ﾘｯﾄﾙ

夜:味噌汁、ごはん半膳、鶏竜田3個、ハンバーグ半分、レタス

今日は身内で事件があり…
またまた運動せず…
てゆうか運動する気になれず&#x{12:F6BF};&#x{12:F6BF};&#x{12:F6BF};

朝:シリアル、牛乳、コーヒー

午前中入浴介助&#x{12:F485};
同僚がコアリズム始めたみたいなので
コロも始めてみようかなぁ～と&#x{12:F3A1};
今日は体調も気分も上々&#x{12:F650};