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お年玉でモヤモヤ！子供の使い道が…
ゆうか
D902i
06/07/22 13:55:39
最近体を引き締めたくて筋ﾄﾚ始めました。腕立てや腹筋などメニューを決めてやってますが、二の腕とﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟに効くの知ってる方いたら教えて下さい。
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PC
06/07/22 21:32:56
言い忘れました。。↓を5セットくらいやって下さい。
返信
06/07/22 21:31:48
私もやってるんですが、椅子に手をついてキュッとお尻を持ち上げる。そのまま5秒くらいキープして降ろす。これは太ももにもきくのでオススメですよ♪
P902i
06/07/22 16:44:02
片足ずつ後ろへ高く伸ばす ヒップアップ効果。
06/07/22 15:50:54
ありがとうございﾏｽ!説明分かりずらくないですよ☆とりあえずやってみました。結構二の腕ﾋﾟｷﾋﾟｷ痛いですね。効きそうな感じﾃﾞｽ。メニューに加えてやってみますね♪引き続きﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟに効きそうなのもお待ちしています。
KDDI-KC33
06/07/22 15:21:43
腕を両方ﾊﾞｰｯと開き、雑巾を絞るように肩までしっかりひねる。 左右往復50回～始めてみよ↑↑ わかりにくいかな？
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.5 ☆≧ω≦☆
PC
06/07/22 21:32:56
言い忘れました。。↓を5セットくらいやって下さい。
返信
No.4 ☆≧ω≦☆
PC
06/07/22 21:31:48
私もやってるんですが、椅子に手をついてキュッとお尻を持ち上げる。そのまま5秒くらいキープして降ろす。これは太ももにもきくのでオススメですよ♪
返信
No.3 よつんばいになって
P902i
06/07/22 16:44:02
片足ずつ後ろへ高く伸ばす
ヒップアップ効果。
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No.2 主 主
D902i
06/07/22 15:50:54
ありがとうございﾏｽ!説明分かりずらくないですよ☆とりあえずやってみました。結構二の腕ﾋﾟｷﾋﾟｷ痛いですね。効きそうな感じﾃﾞｽ。メニューに加えてやってみますね♪引き続きﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟに効きそうなのもお待ちしています。
返信
No.1 二の腕
KDDI-KC33
06/07/22 15:21:43
腕を両方ﾊﾞｰｯと開き、雑巾を絞るように肩までしっかりひねる。
左右往復50回～始めてみよ↑↑
わかりにくいかな？
返信