目指せ☆ｷﾚｲﾏﾏ☆"

今日は暑かった↓
33℃もあったけどｸｰﾗｰなしで頑張ったぞ!!

朝→ﾊﾟﾝ,ﾊﾞﾅﾅ,牛乳
昼→おにぎり,なすの煮物,漬け物
夜→ほうれん草の和え物,漬け物
間食→ｱｯﾌﾟﾙｼﾞｭｰｽ

では、寝る前にｽﾄﾚｯﾁ＆筋トレがんばるぞ!!

私も頑張りまーす！！
あと5ｷﾛ落とすぞっ！
一緒に頑張りましょう☆

はじめまして★
仲間いれてください★
私は4月22日、５７ｷﾛからのｽﾀｰﾄで現在49、8です(^-^)
４３ｷﾛめざしてます！

いらっしゃーい三 (/ ^^)/
みにぃ￠もあや￠も一緒に頑張ろぉ↑↑
あや￠は３ヶ月でそんなに痩せたの!?すっごいね(☆o☆)
何してそんなに痩せたの??
是非②教えて栗ｯ★

ﾐﾝﾅのﾀﾞｲｴ方良かったらｶｷしてね～v(^-^)v

おはよーございます★
今日も頑張るぞ(●p>∪<q*)
私が今やってるのは

●白米を玄米に変える
●夜おかずだけ
●半身浴
●寝る前の腹筋100回
●DHCのﾌｫｰｽﾘｰﾝだよ★

けど最近減りが悪いんだ(o´Д艸｡)夏までもう時間がないし今日から夜は豆乳とキムチ汁にするんだ★

おはよ～(^O^)
朝のｽﾄﾚｯﾁ＆筋トレ終わった!!

朝→牛乳,ｶｽﾃﾗ,ﾊﾟﾝ

ｳﾁは朝がっつりで夜は米なしにしてるよ★米大好きだから我慢大変だよ↓
ﾀﾏｺﾞかけご飯が食べたいな～(´・ω・｀)

夜って何時に食べてる??
ｳﾁは６時までに食べるようにしてる!!

後､ｷﾑﾁ汁ってどうやってするの??
ｷﾑﾁの素使うの??
代謝がよくなりそうだね☆

朝はかったら50ｷﾛになってた(>_<)超ｼｮｯｸ(ρдT)｡ﾟﾟ｡
朝→玄米、味噌汁、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
キムチ汁はお椀にだしの素と鰹節とキムチいれてお湯注ぐだけだよ★からうまだよ(*>ω<)

８月の頭に義理家族と海いくから痩せないとやばいのに最近全然減らないんだ(>_<)
どおしたらいいんだろ(ΩдΩ)
あーご飯食べたい～パン食べたい～！！

連レスごめんね(^o^;

うちは６時前には食べるようにしてるよ～！
けど今旦那の仕事終わるのが遅いから８時半とかになっちゃう(>_<)

日が近づいてきたら焦るよね～(*_*)
ｳﾁも１ヶ月後に同窓会あってﾏｼﾞ焦る!!

ｷﾑﾁ汁うまそ～だねｯ★想像だけでﾖﾀﾞﾚが出ちゃうわ(*^o^*)
今ｷﾑﾁきらしてるけど､最終手段でやってみよ♪

あや￠のチビたんは何歳??
ｳﾁは２ヶ月で母乳だから出が心配よσ(^-^;)
半身浴とかしたいけどゆっくり入れないし…


昼→ｸﾞﾗﾀﾝ,漬け物

お互いじかんがないね～！頑張らないと(>_<)

うちは１１ヵ月だよ～！ﾐﾙｸになったからﾀﾞｲｴｯﾄに専念だよ(●′∀｀●)

昼→おかゆ、キムチ汁

さっき間食でキムチ汁のんぢゃった(>_<)

こんばんはｯ★

11ヶ月か～♪お風呂の時も誰かにみてもえるからｲｲね～(^O^)
ゆっくり風呂入りて～～!!

夜→ﾄﾏﾄ,ｺｰﾝﾌﾚｰｸ,ﾌﾟﾘﾝ
やってしもた∑(￣口￣)誘惑に負けてﾌﾟﾘﾝ食べてしもたぁ↓
筋トレ頑張ろ～三 (/ ^^)/

キムチ汁飲んだあとに梅とﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂと韓国海苔を食べてしまった(ΩдΩ)
おかげでまた増えて50、8ｷﾛ(>_<)かなりやばい(>_<)
今日は夜抜きにしたよ(+д+;)超つらい(>_<)
なんかいいﾀﾞｲｴｯﾄないかね～！？全然痩せない(T_T)
運動とかってどんなことしてる？？

レス遅れた(x_x;)
こんなに会話が進んでるぅぅΣ（￣□￣）！
臨月時 60ｷﾛ
出産後 55ｷﾛ
産後2ｹ月の今 48ｷﾛ
43ｷﾛまで落としたい！！とりあえずｽﾄﾚｯﾁ&筋ﾄﾚは毎日頑張ってます☆★

おはよ～(^O^)

みにぃ￠､２ヶ月ですごい痩せてる!!
ｳﾁ､臨月62㌔で今53㌔だよ…(ρ_-)oちょっと痩せてた☆"

運動と言えば…
･腹筋200回(朝夜100回ずつ)
･腕立て50回
後､足あげしたり､横腹鍛えたり､背筋したり…晴れてたら夕方にﾍﾞﾋﾞ抱っこして散歩ぐらい!!

朝→食パン,牛乳,ﾎﾟｯｷｰ
ﾐﾝﾅ甘い物とか好き??たまに食べたくならん!??
ｳﾁはそんな時､朝寝起き1時間以内に食べてるよ★けど､それで体重増えないからｲｲ～♪(*^ ・^)ノ⌒☆

これから筋トレがんばりま～す♪

おはよー(^O^)v
昼食→ﾁｷﾝ南蛮・ｻﾗﾀﾞ

運動は
腹筋 30
足上げ 左右30ずつ
ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ 30
ぐらいかなぁ☆★

私 甘い物が苦手で食べないんだぁ↓↓
そのかわりｽﾅｯｸ菓子大好きで毎日食べたいくらいだけど、出産後は何か食べる気がなくて…今ん所間食なしだよ(^-^)v

おはよう★

今日は50ｷﾛ(>_<)体重減らない(T_T)

私は臨月65ｷﾛだよ！笑　やばすぎだよね(o´Д艸｡)そっから数えたら15ｷﾛ減ったってことだよね！？ちょっとすごい★

私はｽﾅｯｸ系は好きだけどそこまでって感じで甘いものが大好きなんだぁ(+д+;
ﾄﾞｰﾅﾂとかｸﾚｰﾌﾟたべたい(T_T)

みんな停滞期ってきた？？私そうかもしれない(ΩдΩ)

朝→玄米、味噌汁、韓国海苔

今日はｼﾞﾒｼﾞﾒしてて嫌な天気やね↓

ﾐﾝﾅめちゃ痩せててｽｺﾞｲ･ｽｺﾞｲ!!
この痩せた分を牛肉に変えたらｽｺﾞｲ量やな～

ｳﾁは産後も食欲旺盛やし…
出産してすぐも食べてた(-.-;)

停滞期って言うか､油断して増えた事はあるかな!!
停滞期なるほどﾀﾞｲｴしてないから…これからが怖いな(´∀｀)

昼→ﾜｶﾒご飯,漬け物,ちりめんじゃこ

雨だから外出れなかったぁ(T_T)運動しないとやばい(>_<)これから腹筋だぁ！

昼→ﾌﾟﾁｼｪｲｸ、味噌汁
間→ガム1、ｷｬﾍﾞﾂ炒め

みんなは海とかﾌﾟｰﾙ行く？？うちは再来週ﾌﾟｰﾙ行く予定なんだけど腹がね(ΤДΤ)こんなんじゃ水着きれないよぉ！泣

停滞期ほんとｲﾗｲﾗする(ΩдΩ)何やっても減らないし(T_T)時間ないのに(>_<)

ご飯作ってて汗かいたわ↓(-_-#)

何か前ほどお腹空かなくなったぁ!!
やっと胃が小さくなってきたかな～って感じ♪

今年は海もプールも行けないな↓
焼けるのも嫌だな(>_<)
痩せても乳垂れたからﾋﾞｷﾆ着れるか心配やわ(;_;)

夜→煮麺,漬け物,ﾄﾏﾄ
今からちょっと散歩♪

いいなぁ！私全然胃ちっちゃくなってない感じ(>_<)お腹すきまくる…

夜ご飯食べ過ぎちゃったぁ(ΩдΩ)だからこれからﾌﾟｰﾙで運動してくる！！

夜→ｷｬﾍﾞﾂ炒め、ﾓﾛﾍｲﾔのおひたし、ふろふき大根、キムチ汁、きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ

あや&#x{11:F9D6}; ﾏﾘﾓ&#x{11:F9D6};こんばんは(^-^)
なかなかレス出来なくてごめんね↓
私も48ｷﾛから減らないから停滞期なのかなぁ…
ﾁﾋﾞがまだ小さいから海は来年かな(>_<｡)
けど露出する夏だけに痩せたいよねー！！
今からストレッチして寝まーす(-_-)zzz･･

夕食…しょうが焼き・ｻﾗﾀﾞ

おはよ～(^-^)/
今日も雨やしｳｻﾞｧ↓↓

昨日､ｽﾄﾚｯﾁ＆筋トレできなかった(>_<)

朝→ﾊﾟﾝ,ｺｺｱ

ﾐﾝﾅ､ﾀﾞｲｴで小食にしたら貧血みたいにならん??
今ｳﾁそうかも…
なんか階段登るのもﾀﾞﾙｲ(-"-;)臨月みたいな体の重さ感じるんだけど!

おはぁ★
今日はちょっと減って49.6だった(*>ω<)
ﾌﾟｰﾙ効果かな！？

今日の朝ご飯→玄米、味噌汁、韓国海苔

私も朝抜くとそうなる(ΤДΤ)歩いてても足もつれちゃったり(^^ゞ食べないってのはよくないんだね(>_<)

あや￠､ﾌﾟｰﾙってｼﾞﾑ通ってるの??
ｳﾁも時間あれば行きたいな～♪でも､浮き輪なしで何年も泳いでないから泳げるかな↓o(_ _*)o

昼→ｿｰﾒﾝ,ﾈｷﾞ玉,ちりめんじゃこ

こんにちわ(^-^)
朝(昼に起きたけど)
餅2個
今 ﾎﾟﾃﾄ食べた。

私もﾌﾟｰﾙ行きたいなー
その間ってチビは誰かに預けてるの？？
妊娠前サーフィンしてたから、引き締まってたけど、今じゃブヨブヨ(-｡-;) 鏡見るとため息でるよ…

区民ﾌﾟｰﾙだよ★旦那に預けていってきた(´∀｀)ﾉ
高校以来だったから泳げるか心配だったよ(^^ゞ
これから旦那の帰りが早いときは行こうと思ってんだけど私三日坊主だからつづくかどうか(θεθ)ゞ

昼→梅7ｺ、味噌汁、韓国海苔
間→ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞ、きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ

こんばんは(^-^)/

夕食が焼きそばだから家中ソースの匂いするし､うまそ～食べたい!!…けど､我慢②(>_<)

みにぃ￠､ｻｰﾌｨﾝしてるんだ～ｶｯｺｲｲ↑↑(*^ー^)ノ
ｳﾁ､ﾎﾞﾃﾞｨﾎﾞｰﾄﾞ1回して辞めた。
もぉ～海なんて浮き輪がなきゃ入れないo(_ _*)o

夜→ﾊﾟﾝ,ﾄﾏﾄ

頑張って筋トレしよ～!!

こんばんは★

夜→野菜炒め、キムチ汁、ｱﾎﾞｶﾄﾞ、ﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌ3枚、きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ

夕飯食べ過ぎたからさっき歩きにいってきた(+д+;)今はお風呂で半身浴中～♪
早く痩せないとやばい(T_T)もう時間がないよぉ(ΩдΩ)

おはよ～(=^▽^=)

あや￠､焦る気持ちは分かるｹﾄﾞ無理し過ぎるとﾘﾊﾞしちゃうから気をつけてね☆
ｳﾁ､最近筋トレサボリ気味(-.-;)飽き性って怖いねぇ↓

朝→ﾊﾟﾝ,野菜ｽｰﾌﾟ

ってか､ﾍﾞﾋﾞが便秘してるんだけど…ｳﾁが栄養とってないからだよね??(>_<)
ｳﾁも便秘やし。

こんにちわー(^-^)
ﾏﾘﾓc ぅちのﾍﾞﾋﾞも便秘なんだけど、食生活が問題なのかな…
和食がいいって聞くよね！
ｱﾔc 無理せず頑張ってね(^O^) 目的があると頑張れるよね！
私は早く妊娠前のズボンが履きたいよ↓↓
お尻でかくなったし…
朝兼昼 ﾎｯﾄｹｰｷ 野菜ｼﾞｭｰｽ

みにぃ￠ﾍﾞﾋﾞも～!!何か心配よね(*_*)
ｳﾁのは綿棒刺激してもﾀﾞﾒで!!
無理はしないで和食食べてみよ～♪

昼→野菜ｽｰﾌﾟ,ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分

夜 肉じゃが･ｿｰｾｰｼﾞのｶﾚｰ炒め･ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ

ﾏﾘﾓc 綿棒でも出ないんだ(x_x;)？！
私は綿棒でしたら一応出るんだけど…自力では↓オナラかなり臭くない？
この間ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙ買ったんだぁ(^O^)
まだ膨らませてなぃけど(-｡-;)

こんにちは★
今日の体重
朝→48、8
夜→49、4
少し減ったみたい(^-^)
焦らず頑張るよ～★

朝→玄米、味噌汁、ﾏﾝｺﾞｰ昼→ﾌﾟﾁｼｪｲｸ、味噌汁
夜→ｶﾚｰｷｬﾍﾞﾂ、わかめ、きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ

今日は間食しないで頑張った(●p>∪<q*)

おはよ～(*^ー^)ノ

朝計ったら52.0になってた♪
このまま頑張ろ～三 (/ ^^)/

朝→野菜ｽｰﾌﾟ,ﾊﾟﾝ

みにぃ￠､ｵﾅﾗめちゃ臭いヽ(゜▽、゜)ノ
ｵｼｯｺだけでも臭いんだけど､おかしいかな～??

昼→野菜ｽｰﾌﾟ,もやしｻﾗﾀﾞ,ﾄﾏﾄ
今間食でｱｲｽ食べちゃった(-_-;)

夜→野菜ｽｰﾌﾟ,玉ねぎｻﾗﾀﾞ,ﾎﾟﾃﾄ
今日こそはｽﾄﾚｯﾁ＆筋トレ頑張ろ!!

こんばんは(^-^)
昼→焼きそば
夜→魚・ほうれん草おひたし・トマトサラダ

ゃっとﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙ膨らました！ 今日から頑張るぞー！！
体重 48kg変わらず…

おはよ～♪(*^ ・^)ノ⌒☆

みにぃ￠､ﾊﾝﾈ変わったよね!?
始め見たときビックリしたよ(☆o☆)

朝→野菜ｽｰﾌﾟ,ﾖｰｸﾞﾙﾄ,ﾊﾟﾝ

朝の体重 51.5㌔
夜は3弱あるんだけど､朝と夜じゃこんなに変わるもの??

それとも体重計壊れてる!?

こんにちわ(^-^)v
ハンネ変えた笑
せっかくだからベビの名前にしちゃえって☆
レスの名前まで変わるの気づかなかった(^_^;

昨日からﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙで運動始めたよ♪

ﾏﾘﾓc 朝と夜の体重違うのってテレビで見たけど理由忘れた…

こんにち(^-^)/

じゃあ、あーくんﾏﾏって呼ぶネ★"

昼→野菜ｽｰﾌﾟ,ﾊﾟﾝ,漬け物

さっき､ﾄﾞｰﾅﾂ作ったら食べたくなったけど我慢した!!
でも､我慢仕切れず…ﾘﾝｺﾞ半分食べてしまったo(_ _*)o

てか､ｽｰﾊﾟｰに買い物行ったらあれこれ食べたい物があって､手が出そうになる↓↓
ｽｰﾊﾟｰ行くのが辛いよ(>_<)

ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙ楽しそうやね↑(^O^)
やっぱりｷﾂｲの??効きそう??
ｳﾁもしたいけど､ｽﾍﾟｰｽないや:*:・(￣∀￣)・:*:

こんばんは(^-^)
夜→ｶﾆｸﾘｰﾑｺﾛｯｹｶﾚｰ

ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙ効くか分からないけど…地道にやるしかないかな(-｡-;)

ｽｰﾊﾟｰいろんな物あるから誘惑との戦いだよね！
ベビが寝たら運動だぁ！

こんばんは(^O^)/

ﾏｼﾞやってしまった↓↓(;_;)
ｲﾗｲﾗが積もってﾄﾞｶ喰いしてしまったよ…
食べても食べても満たされない。過食症かと思うほどだった(-"-;)
あ"↓明日体重戻ってるだろな↓↓
ｽﾄﾚｽって怖い(T_T)

無理するのはやめよ!!

さっきﾍﾞﾋﾞも便秘してた分のｳﾝﾁしてた。ﾄﾞｶ喰い後の母乳だったからかな～o(_ _*)o

明日からまたやり直し!!普通に頑張ろ～(^_^;)

こんにちわ(^-^)
ﾏﾘﾓc たまには好きな物 食べないとｽﾄﾚｽで痩せにくくなりそぅだから、大丈夫だよ☆★

今日からﾌﾟﾛﾃｲﾝﾐﾙｸ ﾀﾞｲｴｯﾄ始めたよ！！
少し苦手な味だけど…

おはよ～(^O^)

あーくんﾏﾏ￠､ﾌﾟﾛﾃｲﾝ飲み始めたんだ～!!置き換えみたいなﾔﾂ??
ｳﾁ､粉末を溶かして飲むのって苦手↓(-"-;)

やっぱり体重増えてたよ↓
朝→野菜ｽｰﾌﾟ,ﾊﾟﾝ,牛乳
52.0㌔

あーくんﾏﾏ￠は浮腫とかでない??
ｳﾁ､出産してからたまに歩くの痛いくらい浮腫んだよね↓(>_<)

今日は病院でﾍﾞﾋﾞの集まり会と前の職場にベビ見せに行ってきたよ(^-^)
朝→おにぎり
昼→からあげ定食
夜→魚、味噌汁、ｿｰｾｰｼﾞ
助産師ｻﾝに聞いたんやけど、ﾍﾞﾋﾞの便秘はママの食生活が偏ってるとなる原因もあるって(-｡-;)

ﾌﾟﾛﾃｲﾝは置き換えのやつだよ☆ 私も苦手けど、頑張ってみる！

あ～やっぱりｳﾁの食生活が原因なのね(;_;)
悪い事したな↓
これからはﾊﾞﾗﾝｽ考えなきゃ!!

病院で集まりとかあるんやね～♪
ﾏﾏ友できるしｲｲね↑(=^▽^=)

昼→野菜ｽｰﾌﾟ,焼き飯
間食→ﾌﾟﾁ(あげ)
夜→野菜ｽｰﾌﾟ,ﾋﾟｻﾞ

ﾏﾘﾓc 私も反省したよ↓
和食中心で、肉より魚を食べて、ひじき・納豆・冷奴・旬の野菜を食べなさいって(-｡-;)

自分の健康にもいいし、ベビの為にもなるから頑張らんといかんね☆★
お互い励ましながら頑張ろうね（＊⌒▽⌒＊）

おはよ～(^O^)/

なかなかﾊﾞﾗﾝｽよく食べるのって難しいよねo(_ _*)o

ｳﾁ､魚は鮭ぐらいしか食べれないし…

納豆ってｲｲみたいやけど､いまだ食べた事ない(+_+)

でも、頑張ろ～三 (/ ^^)/

朝→野菜ｽｰﾌﾟ,ﾊﾞﾅﾅ,ﾊﾟﾝ

こんちわ～(^-^)
朝→餅
昼→焼きうどん

ﾏﾘﾓc 魚嫌い？！ 私は好きだから、苦にならないけど、頑張って克服しよぉー！！
納豆もおいしいよ☆
卵いれて醤油かけて食べるとGOODだよ(^O^)
明日あたり食材の買い出しいかなきゃ～誘惑に負けないように…

うん､魚大っ嫌い_(_^_)_泣きたくなるくらい…
でも前はﾋﾟｰﾏﾝ食べれなかったけど食べれるようなったよ★←小学生みたい^^;

あーくんﾏﾏ￠のﾚｽみてｳﾁも餅食べたくなったから食べちゃった♪
餅ってｶﾛﾘｰ高いの??
腹持ちｲｲから好きなんだけどな～(^O^)

昼→野菜ｽｰﾌﾟ,ｼｭｳﾏｲ,米,鮭

夜→野菜ｽｰﾌﾟ,餅,ｽｲｶ