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急上昇
ぶぅ
身長168㌢
体重71㌢
へそまわり90㌢
下腹98㌢
ﾋｯﾌﾟ96㌢
太もも59㌢
ふくらはぎ39㌢
二の腕32㌢
①水一日1.5㍑～飲む
②毎日適度な運動、ｽﾄﾚｯﾁ③炭水化物はなるべくとらない
④よく噛んで食べる
⑤8時以降は水以外口にしない
目標55㌔!!!!
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