ｼﾞﾑ旦那と行ってきたよ&#x{11:F99F};
だけど、旦那はﾌﾟｰﾙに行っちゃったから別々だったんだよね&#x{11:F9C7};
でも、昨日は2時間できてたくさん汗かいたし満足だったよ&#x{11:F99B};
でも、夜&#x{11:F9EF};食べちゃったｹﾄﾞね&#x{11:F9D2};

3歳はしっかりしてるよね&#x{11:F9A0};&#x{11:F9A0};
旦那の友達の子もぉ-5歳の子がいてだいぶおっきいししっかりしてるよ&#x{11:F9F7};
だけど、ﾅﾏｷｲだよ&#x{11:F9C7};
女の子だからちょっとませてるしね&#x{11:F9D1};&#x{11:F9AC};

今日はﾁﾋﾞの1歳検診に行ってくるよ&#x{11:F9D8};&#x{11:F9D8};&#x{11:F89F};

今日は、ﾀﾞﾝﾅさんとジム行けたかな&#x{11:F9A8};夫婦で汗流すのなんかｲｲなぁ&#x{11:F9C6};憧れちゃう&#x{11:F9CB};
実家帰ってくると、気が緩んでなぜか食べちゃうよね&#x{11:F9C7};ダメだまねぇ&#x{11:F8A4};
ﾏﾏ友とLunchは、お互い子供いるから騒がしくて、食べたらすぐ家で遊ばせてたぁ&#x{11:F8A4};&#x{11:F8A4};③歳の子は、しっかりしててビックリしちゃった&#x{11:F995};

渋滞あんまり巻き込まれなかったんだ&#x{11:F9F8};
ﾖｶｯﾀね&#x{11:F99B};&#x{11:F99B};
やっぱ実家行くと食べ過ぎちゃうよね&#x{11:F9AB};
何でだろ&#x{11:F8A4};

ｶﾒさんは明日友達とLunchかぁ-&#x{11:F9F7};&#x{11:F9EE};
いってらっしゃ-い&#x{11:F8F6};&#x{11:F99F};
うちは風邪も治ったから明日は実家でﾁﾋﾞの誕生日ﾊﾟｰﾃｨｰだよ&#x{11:F9F8};
絶対夜食べ過ぎちゃう気がするから昼間に旦那とｼﾞﾑ行く予定だよ&#x{11:F9D1};

今日の運動は反復浴とｽﾄﾚｯﾁだけ&#x{11:F9AB};

こんばーん&#x{11:F957};
渋滞には、あまり巻き込まれずに帰ってこれたよ&#x{11:F9CE};
実家帰ってきてﾊﾞﾀ②してたから来れなくてｺﾞﾒﾝね&#x{11:F9AB};

やっぱり実家帰ってくるとついつい食べ過ぎてて&#x{11:F9C7};ﾔﾊﾞｲ気がする&#x{11:F9FC};帰って体重計るのが恐ろしいよ&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};

ﾁﾋﾞChanの誕生日は、楽しかった??(゜Q。)??
風邪もよくなってきたみたいだけど…まだ心配だね&#x{11:F9D3};ちゃんと栄養採ってネ&#x{11:F9CE};

ｶﾒは、明日はﾏﾏ友とLunchしながら遊んで来る&#x{11:F9AE};&#x{11:F99B};

おはよ-&#x{11:F89F};

ありがと-&#x{11:F9CB};&#x{11:F99F};
今日ぐらいﾀﾞｲｴｯﾄ忘れて普通に食べるｺﾄにした&#x{11:F9C7};
でも、いちよ食べ過ぎないよ-には気よ付けるｹﾄﾞね&#x{11:F9A0};
そぉ-いえば今日帰省ﾗｯｼｭって&#x{11:F8EB};で行ってた&#x{11:F9AB};
渋滞巻き込まれないとｲｲね&#x{11:F9F7};&#x{11:F99B};

熱は下がったんだｹﾄﾞ頭痛と胃とお腹が痛い&#x{11:F9D2};
もぉ-治ったと思ったのに&#x{11:F997};&#x{11:F8A4};

おはよう&#x{11:F9CF};&#x{11:F8F6};&#x{11:F8F6};&#x{11:F8F6};

今日も癖で早起きしてしまった&#x{11:F9C7};&#x{11:F8A4};二度寝&#x{11:F9A6};したいけど目が覚めちゃうのがくやしぃ&#x{11:F995};&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};

ﾁﾋﾞChan①歳の&#x{11:F8E6};誕生日&#x{11:F8E6};おめでとぉ&#x{11:F9F8};&#x{11:F9CC};&#x{11:F99F};ともmama&#x{11:F9D6};薬飲んで回復出来てよかったね&#x{11:F9CE};今日は、ﾁﾋﾞChanのお祝いだから…&#x{11:F9EF};もｵｯｹｰだよ&#x{11:F9CF};いっぱい写真&#x{11:F8E2};撮って素敵な記念日にしてね&#x{11:F99B};

ｶﾒも、ﾁﾋﾞの①歳Birthdayにはﾃﾝｼｮﾝ上がって盛大にお祝いしたなぁ&#x{11:F9C6};懐かしいよぉ&#x{11:F9F7};
今日は、ついに実家&#x{11:F8C4};に向けてﾚｯﾂｺﾞｰ&#x{11:F9D8};渋滞にﾊﾏり過ぎないことを願うばかりだよ（^人^）&#x{11:F9E6};&#x{11:F9E6};&#x{11:F9E6};
地元の友達と会ってﾃﾝｼｮﾝ上がって食べ過ぎないよう気をつける&#x{11:F9A0};減らすのは無理っぽいから、増えないようにね&#x{11:F9C6};&#x{11:F9CC};
では&#x{11:F9AE};朝ごはん準備して出発だぁ&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};&#x{11:F9A2};

薬飲んで寝たらだいぶ良くなった&#x{11:F9CB};
明日には治ってそ-&#x{11:F99F};
ってか、明日はﾁﾋﾞの誕生日だから夜&#x{11:F9EF};食べたりするから体重ﾔﾊﾞｸなりそ-&#x{11:F9AB};
明日は朝と昼軽くしなきゃ&#x{11:F9D1};

明日ｶﾒｻﾝは実家帰るんだ&#x{11:F9F7};いってらっしゃ-い&#x{11:F8F6};&#x{11:F992};

&#x{11:F8D0};朝ご飯&#x{11:F8D0};
ｸｯｷｰｻﾝﾄﾞｱｲｽ
&#x{11:F8D0};昼ご飯&#x{11:F8D0};
ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄﾊﾟｲ2ｺ･食&#x{11:F9F2};半分
&#x{11:F8D0};夜ご飯&#x{11:F8D0};
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ

今日たいしたもん食べてない&#x{11:F9C7};
しかも風邪ひいてるくせして昼食べ過ぎたしね&#x{11:F9AC};

こんにちわぁ&#x{11:F995};&#x{11:F8F6};

風邪ひいちゃったかぁ&#x{11:F999};&#x{11:F9AB};夏風邪は、気をつけないとだね&#x{11:F9D2};
明日ﾁﾋﾞChanの誕生日&#x{11:F8E6};かぁ&#x{11:F995};明日までに少しでも良くなるとｲｰﾈ&#x{11:F9CE};今日は、ゆっくり休んでね&#x{11:F99F};

朝&#x{11:F8F0};ご飯･水菜おひたし･ﾋﾟｰﾏﾝとｳｲﾝﾅｰ炒め･ﾋｼﾞｷ入り卵焼き
昼&#x{11:F8F0};ご飯･餃子④ｺ･ﾋｼﾞｷ煮･納豆･梅干し①ｺ
…今から食べるよ&#x{11:F8D0};&#x{11:F99F};

ﾁﾋﾞが帰って来るまでに、明日実家&#x{11:F8C4};行く荷物&#x{11:F8E3};の準備するぞぉ&#x{11:F9AF};&#x{11:F9A2};&#x{11:F99F};

おはよ&#x{11:F89F};

うち風邪ひいちゃった&#x{11:F997};
明日ﾁﾋﾞの誕生日なのに&#x{11:F9A5};
とりあえず明日には治るよ-に今日はおとなしくするね&#x{11:F998};

ただいまぁ&#x{11:F9CF};

昨日ﾌﾟｰﾙ&#x{11:F9E4};楽しかったよ&#x{11:F9CB};でも、ﾁﾋﾞがﾌﾟｰﾙから出たがらなくて…休憩取るのに水から上がった瞬間泣きわめいて&#x{11:F9C7};もぉ～すごい大騒ぎ&#x{11:F9C7};&#x{11:F9C7};&#x{11:F9C7};ほとんど水の中にいたよぉ&#x{11:F8A4};
BBQも外で出来た&#x{11:F99F};高い肉もあってテンション上がって食べ過ぎちゃったし&#x{11:F9AC};&#x{11:F9AC};でも、昨日は楽しい①日だったよ&#x{11:F99A};&#x{11:F995};&#x{11:F99F};

豆乳ｸｯｷｰDiet始めたんだね&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CC};生理終わり後だから、効果出やすいかもよぉ&#x{11:F9F8};これから楽しみだねぇ&#x{11:F9A4};
今日は、ジムで汗流してきたんだねぇ&#x{11:F99F};お疲れ&#x{11:F9AE};&#x{11:F99B};&#x{11:F99B};暑かったでしょ&#x{11:F9A8};どれくらい運動してきたかなぁ&#x{11:F9C6};

明日から仕事も盆休み入る&#x{11:F9A0};&#x{11:F9A0};&#x{11:F9A0};明後日…実家に帰るから、荷物&#x{11:F8E3};の準備と&#x{11:F8C4};の中の片付け頑張らなきゃだぁ&#x{11:F99A};&#x{11:F9A2};&#x{11:F9AA};

おはよ-&#x{11:F89F};

体重55.8㌔

ｶﾒｻﾝ昨日は楽しかったかな&#x{11:F9CB};&#x{11:F9A4};
うちは今日天気いいし親も予定ないらしいからｼﾞﾑ行ってくるよ&#x{11:F9D8};&#x{11:F9D8};

うちね、豆乳ｸｯｷｰﾀﾞｲｴｯﾄ始めたの&#x{11:F9CF};
親とその広告見てて冗談で『誕生日&#x{11:F8E6};として買って』って言ったらあっさり『いいよ』って&#x{11:F9C7};
だから、1ヵ月だけやってみよ-と思って&#x{11:F89F};
今初めて3日目だよ&#x{11:F99A};
体重は今のとこ800㌘減った&#x{11:F99F};
でも、今日生理終わったっぽいから減ったのはそのせいかもだｹﾄﾞ&#x{11:F9AC};

&#x{11:F8D0};朝ごはん&#x{11:F8D0};
ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄﾊﾟｲ3ｺ･ｺｰﾝﾌﾚｰｸ少し

おはよ-&#x{11:F89F};

昨日は来れなくてｺﾞﾒﾝ&#x{11:F999};

昨日の朝の体重56.5㌔
今日はまだ測ってない&#x{11:F9AB};

ｶﾒｻﾝ育児しながら学校&#x{11:F9E3};通って卒業したんだ&#x{11:F9CF};
ｽｺﾞｲﾈ&#x{11:F9CB};&#x{11:F99F};
育児しながらぢゃ大変だったでしょ??
うちは先生には言わなかった&#x{11:F9C7};
ってか、妊娠したｺﾄ自体ﾎﾝﾄ仲良い子にしか言わなかった&#x{11:F9D1};
でも、噂みたいなのはあったらしいｹﾄﾞね&#x{11:F9C7};

ﾌﾟｰﾙいってらっしゃ-い&#x{11:F8F6};&#x{11:F99F};
室内ﾌﾟｰﾙだったら天気関係ないからｲｲね&#x{11:F99B};

誕生日&#x{11:F8E6};洋服かぁ-&#x{11:F9CB};
それもｲｲね&#x{11:F9A4};
とりあえずいろ②考えてみる-&#x{11:F992};

今週台風のせいでｼﾞﾑ行けないかも&#x{11:F9C9};
せっかく生理終わりそ-なのに&#x{11:F9A3};
ってか、生理なってから運動ｻﾎﾞﾘ気味&#x{11:F9AC};昨日も反復浴とｽﾄﾚｯﾁしかしてないし&#x{11:F999};
今日は少しでもしないと&#x{11:F8A3};
なんか長くなってｺﾞﾒﾝﾈ&#x{11:F9C7};

おはよ&#x{11:F9AE};&#x{11:F995};&#x{11:F99F};

朝&#x{11:F8F0};ﾄｰｽﾄ[ﾏｰｶﾞﾘﾝ付き]①枚･ﾐﾆﾄﾏﾄ⑥ｺ

昨日寝る前…ラーメン食べちゃった&#x{11:F999};&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};何やってるんだろ(>_<)&#x{11:F8A4};
今日は、大きいﾌﾟｰﾙ行ってきまーす&#x{11:F9CF};&#x{11:F99F};

ただいまぁ&#x{11:F9AE};&#x{11:F995};&#x{11:F99F};

ﾄﾓmama&#x{11:F9D6};は、高校の時妊娠したんだぁ&#x{11:F9CF};制服だからｻｲｽﾞ大変だったねぇ&#x{11:F9D0};先生達には報告したの&#x{11:F9A8};ちゃんと卒業したのｴﾗｲね&#x{11:F99F};ｶﾒの友達でもいたｹﾄﾞ…辞めちゃったから&#x{11:F9C7};
ｶﾒは、大学③年だったなぁ&#x{11:F9AE};&#x{11:F995};④年の夏休みに産んで、その後も育児しながら通い卒業したよ&#x{11:F9CE};&#x{11:F9CC}; 学生妊娠一緒だね&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};

誕生日の&#x{11:F8E6};は、まだ買ってないの&#x{11:F9D0};&#x{11:F9D3};今だに迷い中だよ&#x{11:F8A4};おもちゃいっぱいあるし…ｶﾒ的には、ｵｼｬﾚな[いつもは、買えない値段の&#x{11:F9CD};]洋服&#x{11:F9B3};&#x{11:F9B6};とCapと靴&#x{11:F8FA};をｺｰﾃﾞｨﾈｰﾄしてあげて買ってあげたいんだよね&#x{11:F9C6};

明日は、ﾌﾟｰﾙ行って夕方は、ﾀﾞﾝﾅ実家でBBQ&#x{11:F8D0};だよ&#x{11:F9CF};&#x{11:F8F5};でも…雨&#x{11:F8A1};&#x{11:F997};ﾌﾟｰﾙは室内だからいいけど、BBQがぁ…部屋でﾌﾟﾚｰﾄになっちゃうんかなぁ&#x{11:F9D3};&#x{11:F9D0};外でやりたいo(^-^)o&#x{11:F99F};

まだ妊娠前の服着れるんだ&#x{11:F99F};ｽｺﾞｨね&#x{11:F9CB};
うち5ヵ月ぐらいのﾄｷはまだ高校生だったんだｹﾄﾞｽｶｰﾄﾎｯｸとまらなくて無理矢理ﾍﾞﾙﾄして卒業式とか出たよ&#x{11:F9C7};

もぉ-すぐﾁﾋﾞの誕生日だから&#x{11:F8E6};買おうと思うんだｹﾄﾞ何にしよ-か今考えてるんだ&#x{11:F9A0};&#x{11:F9A0};
ｶﾒｻﾝはﾁﾋﾞﾁｬﾝの誕生日何あげた??

今日間違えて出勤しちゃったんだ&#x{11:F9CF};&#x{11:F9AB};
でも、逆に出勤なのに間違えて休んぢゃったぢゃなくてﾖｶｯﾀね&#x{11:F99B};
うち前ﾊﾞｲﾄしてたﾄｷ↑こぉ-ゆう人いてかなり迷惑だったもん&#x{11:F9C5};
しかも、1回だけぢゃなくて何回もだったかね&#x{11:F999};&#x{11:F9A3};

あっさっき書き忘れた&#x{11:F999};

お腹は、出て来てるｹﾄﾞ…①人目妊娠したときより出てないなぁ&#x{11:F9CF};周りも言わなきゃ妊婦ってわからないって&#x{11:F9A0};まだ今までの服&#x{11:F9B3};&#x{11:F9B6};着てるからさぁ&#x{11:F99F};
…っていうのも、①人目のときより体重減らしたから&#x{11:F9C6};前は、58㌔の時に妊娠した&#x{11:F9E6};今回は、産後58まで戻して…さらにDietして52㌔になったからなんだ&#x{11:F8F5};
だから、今回&#x{11:F8C7};初検診&#x{11:F8C7};いって、看護婦さんに体重の減りでｶﾅﾘびっくりされたんだよ(^O^)&#x{11:F99F};

今日の仕事は、2時で終わった&#x{11:F9AE};&#x{11:F995};&#x{11:F8F5};ってか、ｶﾒ休みの日だったみたいで&#x{11:F9C7};間違えて出勤しちゃった&#x{11:F9CD};
昨日は、楽しかったぁ&#x{11:F9AE};&#x{11:F9A4};日頃のストレス流してきた感じ&#x{11:F9CF};ﾁﾋﾞたちも楽しんでてマジ可愛かった&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};&#x{11:F992};

ってか昨日、焼肉だったの↑↑&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};しかも&#x{11:F99F};高い肉&#x{11:F99F};マジうらやましぃo(^-^)oそりゃ食べなきゃ損だし、時間遅くてもしょうがない&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CE};食べたもん勝ちだよ&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};p(^^)qｶﾒも食べにいきたかったぁ&#x{11:F8D0};【笑】

昨日は楽しかったよ&#x{11:F99B};
友達が高い焼肉屋でﾊﾞｲﾄしててお肉たくさん持ってきてくれたから皆で焼肉したよ-&#x{11:F9F7};
高いお肉だから超美味しかった&#x{11:F992};
でも、食べた時間10:30頃だし少し食べ過ぎたからﾔﾊﾞｲかも&#x{11:F9FC};

胎動あるんだ-&#x{11:F9CB};
もぉ-すぐ5ヵ月なんだ&#x{11:F99F};
ぢゃぁ-お腹ちょっと出てきた??
2人目は1人目のﾄｷよりお腹おっきくなるってゆうｹﾄﾞどぉ??&#x{11:F9F7};

今日はﾏﾏ友達と遊んできたんだよね&#x{11:F89F};
気分転換になったかな&#x{11:F995};&#x{11:F99B};
うちはまた急遽実家に泊まり&#x{11:F9C7};最近実家率高いな&#x{11:F9D1};

おはよ&#x{11:F9CF};&#x{11:F8F6};

体重…54.3㌔ -0.3㌔
朝&#x{11:F8F0};ご飯半分･ｻﾗﾀﾞ③口･ﾋｼﾞｷ煮物②口･生姜焼き①口･冬瓜炒め①口･豆腐③口

やっと体重減った&#x{11:F9CF};でも、まだまだ&#x{11:F999};自分的には増えすぎ&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};53㌔代くらいに抑えたいなぁ&#x{11:F9D0};&#x{11:F8A4};

昨日のお祝いﾊﾟｰﾃｨｰどうだった&#x{11:F9A8};&#x{11:F995};

今日も暑くなりそうだから、熱中症に気をつけようねぇ&#x{11:F9CE};よし、家事を片付けて昼からﾏﾏ友の家にｺﾞｰ&#x{11:F9D8};&#x{11:F9D8};

こんばーん&#x{11:F99B};

夜&#x{11:F8F0};食パン&#x{11:F9F2};①枚･ｻﾗﾀﾞ①口

&#x{11:F9D4};間食&#x{11:F9D4};
アイス①ｺ･ﾎﾟｯｷｰ①/②箱

ｶﾒも間食しちゃった&#x{11:F999};&#x{11:F9AB};明日遊び行くから間食気をつけなきゃだよ&#x{11:F9D2};明日は、お互い頑張ろぅ&#x{11:F9A2};&#x{11:F99F};

生理中は、食欲増すからねぇ&#x{11:F9C7};&#x{11:F9D0};ｶﾒもしょっちゅう誘惑に負けて食べまくっちゃってた&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};生理終わるまでの辛抱だよ(>_<)&#x{11:F9A2};"

なんか最近、お腹の中でｸﾞﾆｮって動くような感じがするんだよね&#x{11:F9CF};胎動かも&#x{11:F9CB};再来週から⑤ヶ月入るんだぁ&#x{11:F99F};②人目は、なんだか早く感じるよ&#x{11:F995};あっという間に出産時期を向かえそぉ&#x{11:F99B};

今日間食ﾁｷﾝ竜田ﾊﾞｰｶﾞｰ半分食べちゃった&#x{11:F997};
明日は間食ﾅｼにする&#x{11:F9A9};&#x{11:F9AB};

友達と遊ぶんだ&#x{11:F9CF};
確かにずっとﾁﾋﾞと&#x{11:F8C4};いると息つまっちゃうよね&#x{11:F9AB};
気分転換しないとね&#x{11:F9C6};&#x{11:F99F};

今日は反復浴とｽﾄﾚｯﾁ･ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ･ねじり腹筋･二の腕Shape-upの運動やったよ&#x{11:F89F};
あと歩いて買い物も行ってきた&#x{11:F9D8};
暑くてﾔﾊﾞかった&#x{11:F9D0};

ちわぁ&#x{11:F995};

昼&#x{11:F89F};ご飯･ｷﾑﾁ･野菜炒め･春菊胡麻和え

生理中で+0.5だったら、かなり頑張ってるよ&#x{11:F9AE};&#x{11:F995};ｶﾒなんて、1㌔は軽く増えてたよ&#x{11:F9C7};生理後が勝負だね&#x{11:F9CC};&#x{11:F99F};

ﾁﾋﾞChanもぉ&#x{11:F9AE};すぐ①才なんだぁ&#x{11:F9CF};おめでとぉ&#x{11:F99F};今日お祝いに来てくれるの嬉しいねぇ&#x{11:F9A4};食べ過ぎないように気をつけて…みんなで楽しくﾁﾋﾞChanお祝いしてあげてぇ&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};o(^-^)o

ｶﾒは、明日ﾏﾏ友と遊ぶ約束をしたよ&#x{11:F9CB};&#x{11:F8F5};家でﾁﾋﾞと②人だけじゃ息つまるし…平日は、仕事でなかなか遊べﾅｲからねぇ&#x{11:F9C7};明日が楽しみ&#x{11:F9A4};&#x{11:F9A4};&#x{11:F9A4};

ﾁﾋﾞﾁｬﾝ発疹消えたんだ&#x{11:F9CF};
良かった②&#x{11:F99B};&#x{11:F99B};
ｶﾒｻﾝ食欲ないのか-&#x{11:F997};
暑いもんね&#x{11:F9AB};
うちなんか暑くても食欲あって逆に困るぐらいだよ&#x{11:F9C7};&#x{11:F8F6};

生理終わったら痩せやすいんだ&#x{11:F99F};
ぢゃぁ-終わったら頑張らなきゃ&#x{11:F9F8};

&#x{11:F8D0};朝ごはん&#x{11:F8D0};
ﾂﾅ&#x{11:F9F2};･ｼﾞｬｶﾞﾏﾖたまご&#x{11:F9F2};･飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ

朝ごはん食べた後の体重56.6㌔
ﾔﾊﾞｲ&#x{11:F997};久しぶりに計ったら500㌘ぐらい増えてる&#x{11:F8A4};
生理終わったらﾏﾁﾞで頑張らなきゃ&#x{11:F946};&#x{11:F9AB};
でも、今日夜友達がもぉ-すぐﾁﾋﾞの誕生日だからってお祝いしにうちに来てくれるんだ&#x{11:F99A};
そのﾄｷ&#x{11:F9EF};とか持ってきてくれるらしい&#x{11:F9C7};
嬉しいｹﾄﾞちょっと複雑&#x{11:F9D0};
昼ご飯は軽くしなきゃ&#x{11:F9AB};

おはおは(^O^)/

54.6㌔ 変化ﾅｼ&#x{11:F8A4};

生理来たかぁ&#x{11:F9AE};&#x{11:F99F};ｶﾒは、生理中は、二の腕と太ﾓﾓの引き締めエクサとか散歩&#x{11:F8F9};軽い食事制限&#x{11:F8D0};くらいで…体調みながらやってたよ&#x{11:F9CE};でも生理中は、あまり無理しないほうがいいよ&#x{11:F9A0};終わってからのが痩せやすいし、効果も出るからぁ(^_-)-☆

朝&#x{11:F8F0};ご飯少し･水菜ｻﾗﾀﾞ②口･生姜焼き②キレ
最近…食欲なくて&#x{11:F9D2};でも、頑張って少しだけ食べた&#x{11:F9F7};

ﾁﾋﾞの発疹は消えたよ&#x{11:F9AE};&#x{11:F99F};一時的なものだったみたい&#x{11:F995};よかったぁ&#x{11:F9C6};

ﾁﾋﾞﾁｬﾝ急に発疹できちゃったんだ&#x{11:F9D0};
原因がちゃんとわからないと余計心配だよね&#x{11:F9D2};
でも、消えてきてるなら一安心だね&#x{11:F9A4};
早く消えるとｲｲね&#x{11:F99F};

あのね、昨日生理きたよ&#x{11:F9C6};
一安心だけどやっぱ生理ってめんどくさいよね&#x{11:F9C7};
生理痛で腰痛いし&#x{11:F9A5};
生理痛なくなるまでｽﾃｯﾊﾟｰできそぉ-にない&#x{11:F9AB};
ｶﾒｻﾝは生理中のﾀﾞｲｴｯﾄってどぉ-してた??
いつもどぉ-りやってた?

今日も暑すぎ&#x{11:F9FC};&#x{11:F89F};
夕方涼しくなったらﾁﾋﾞと散歩行ってくるよ&#x{11:F9F7};

ﾁﾋﾞまだ発疹残ってるから今日もお休みだぁ&#x{11:F9D0};&#x{11:F9D2};消えてきてるけどね&#x{11:F9CE};

そうだよね&#x{11:F9AE};ﾁﾋﾞChan預かってもらえる時しかジム行けないもんね&#x{11:F9AB};でも、行ける時に頑張って後は家でやるって感じで&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CC};

今日も暑くなりそうだぁ&#x{11:F999};夏バテには気をつけようねぇ(^_-)-☆

昨日来れなくてゴメンね&#x{11:F9AB};ﾁﾋﾞがいきなり発疹が手足に出来て…病院行ったりしてたぁ&#x{11:F9C7};原因は、わからずで…風邪のｳｲﾙｽか食べ物から来るものって言われたよ&#x{11:F8A4};何人か同じような子がやっぱり受診しに来たって言ってた&#x{11:F9D0};今日は、消えてるといいんだけど&#x{11:F995};&#x{11:F9AB};


ごめーん、またちゃんと後でカキコくるねぇ&#x{11:F9BE};自分事ばかりでゴメンm(__)m

今日は1時間だけ行ってきたよ&#x{11:F9D8};&#x{11:F89F};
実家にﾁﾋﾞ預けなきゃいけないから週に1･2回しか行けないから行ける日は頑張らないと&#x{11:F9CF};

旦那がお風呂いれてくれると助かるよね&#x{11:F9C6};
うちは旦那の両親と二世帯住宅って感じで住んでるんだ&#x{11:F9A0};
だから、旦那の帰りが遅いﾄｷはだい②ﾁﾋﾞお風呂入れてくれるからかなら助かってるよ&#x{11:F9F7};
ｶﾒｻﾝは旦那ｻﾝが休みのﾄｷくらいゆっくりしないとね&#x{11:F9A4};

昨日②時間もｽｺﾞｲねぇ(^_-)-☆ジムだといろんなﾏｼｰﾝあるから楽しく運動できる&#x{11:F9A8};今日も頑張ってきたんだぁ&#x{11:F9C6};ｴﾗｲよぉ&#x{11:F9AE};&#x{11:F99F};いい汗ながしてｽｯｷﾘだね&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CC};

今日は、ﾀﾞﾝﾅが休みだったから出かけきたよ&#x{11:F995};&#x{11:F9A4};…やっぱり休みだと何かと手伝ってくれたりするから楽だね&#x{11:F9CE};気分的にも開放されるかんじo(^-^)o１番嬉しいのは、ﾁﾋﾞをお風呂&#x{11:F99C};に入れてもらえることだなぁ&#x{11:F9AE};&#x{11:F9CF};
今日の昼は、回転寿司で食べすぎちゃった&#x{11:F9C7};久々だったから&#x{11:F8A4};夜は、軽くしよ～&#x{11:F9D0};&#x{11:F8F6};〃

ｼﾞﾑ2時間行ってきたよ&#x{11:F9A4};
ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝとかいろ②やってきた&#x{11:F89F};
明日も行ってくるよ&#x{11:F9CF};

せっかくｼﾞﾑ行ったのに今日間食ﾛｰﾙｹｰｷ2切れとやきそば6口とｶﾂ2口食べちゃった&#x{11:F9D2};
それに今日食べ過ぎ&#x{11:F8A4};
凄い後悔だよ&#x{11:F9A3};
明日は絶対間食しない&#x{11:F9D0};

&#x{11:F8D0};朝ごはん&#x{11:F8D0};
ﾁﾋﾞの蒸しﾊﾟﾝ･おからｸｯｷｰ4枚
&#x{11:F8D0};昼ご飯&#x{11:F8D0};
卯の花たくさん&#x{11:F9AB};･ﾌﾞﾗﾝﾌﾚｰｸ30㌘･焼売3個
&#x{11:F8D0};夜ご飯&#x{11:F8D0};
ｼﾞｬｰｼﾞｬｰ麺半分･ﾎﾟﾃﾄたくさん&#x{11:F9AB};･餃子2個

今日は疲れちゃったから反復浴はなし&#x{11:F9FC};
ｽﾄﾚｯﾁ･ねじり腹筋30回･Vの字腹筋40回やりましたッ&#x{11:F9A0};&#x{11:F9A0};

こんばんわぁ☆

今日は、仕事②時で早退しちゃった&#x{11:F999};&#x{11:F9AB};体調悪くて&#x{11:F8A4};今は、もう復活したから大丈夫だよ&#x{11:F9C6};&#x{11:F9CC};

&#x{11:F8F0};朝&#x{11:F8F0};ご飯･みそ汁･納豆･焼き鮭･ﾅｽ揚げびたし･野菜炒め…ｵｶｽﾞは少しずつ
&#x{11:F8F0};昼[弁当]&#x{11:F8F0};…梅ｼｿご飯･野菜炒め･鶏のさっぱり揚げ②ｺ･春菊のｺﾞﾏ和え･ｲﾝｹﾞﾝﾂﾅﾏﾖｻﾗﾀﾞ
&#x{11:F9DC};間食&#x{11:F9DC};ｶﾚｰﾊﾟﾝ･ﾐﾙｸﾃｨｰ
&#x{11:F8F0};夜&#x{11:F8F0};お好み焼き･ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ…各少しずつ

間食しちゃった&#x{11:F9FC};ﾔﾊﾞｲなぁ&#x{11:F8A4};&#x{11:F8A4};明日は、休みだからｶﾅﾘ気をつけないと&#x{11:F9C7};

おは(^O^)/
体重…54.6㌔ +0.4㌔
…また増えちゃったぁ&#x{11:F999};頑張らなきゃ&#x{11:F9A2};&#x{11:F9A2};&#x{11:F9A2};

昨日は、買い物&#x{11:F8E3};行ったんだぁ&#x{11:F9AE};&#x{11:F995};友達と買い物楽しいよね&#x{11:F9CF};ｶﾒも行きたい②&#x{11:F9A4};ついに、ジム行くんだね&#x{11:F9A0};ドキドキだけど、いい汗流してきてぇ&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};&#x{11:F9CE};感想聞かせてねん(^_-)-☆

ありがと&#x{11:F99F};体調に気をつけて今日も頑張ってくる&#x{11:F9D8};

今日は買い物行ってたくさん歩いたよ&#x{11:F9D8};&#x{11:F9D8};
でも、ちょっと食べ過ぎたかも-&#x{11:F9D2};
明日実家の近くのｼﾞﾑみたいなとこ行くから頑張ろ&#x{11:F9AB};でも、初めてだからほとんど説明で終わっちゃうかもだけど&#x{11:F9C7};

最近また暑くなってきたよね&#x{11:F999};
ｶﾒｻﾝ体調気よ付けてね&#x{11:F9AB};

今日もお祭りいいなぁ&#x{11:F9AE};&#x{11:F9CB};うちのほうは、⑨月の初めだよ&#x{11:F997};まだまだだぁ&#x{11:F8A4};でも、楽しみ&#x{11:F9A4};&#x{11:F9A4};
友達来て食べ過ぎてないかな&#x{11:F9A8};&#x{11:F9F8};誘惑に負けなかった??(゜Q。)??
うちも♂だよ&#x{11:F9CF};生まれた時前髪が少なかった&#x{11:F9F7};剃り入っててｲｶつくかったしぃ[笑] 今はﾌｻ②&#x{11:F9A0};一回切ると伸びるの早くて…もう③回くらい切ってあげてる&#x{11:F8D6};

今日の仕事は暑くてｷﾂかったぁ&#x{11:F997};明日も頑張らなきゃ&#x{11:F9A2}; 明日行けば②日間休みなんだなぁ&#x{11:F9CE};&#x{11:F9CC};

そぉなんだよね-&#x{11:F9AB};
お祭りだと食べ過ぎちゃう&#x{11:F9AC};
しかも、明日もお祭り行くんだよね&#x{11:F9C7};ﾔﾊﾞｲ&#x{11:F999};
それに明日友達来るから運動できなそ-&#x{11:F8A3};
とりあえず明日は食べ過ぎないよ-にしなきゃ&#x{11:F9A3};

そぉ-いえば書き忘れちゃったｹﾄﾞﾁﾋﾞﾁｬﾝの髪切ったんだ&#x{11:F9CF};
夏はさっぱりしてた方がｲｲもんね-&#x{11:F9F7};
うちのﾁﾋﾞは髪少ないから当分切る必要はなさそ-&#x{11:F9C7};産まれたﾄｷなさすぎて心配したくらい&#x{11:F9F8};
今はだいぶ増えたし伸びてきたから良かったｹﾄﾞね&#x{11:F9A4};
そぉ-いえばｶﾒｻﾝのﾁﾋﾞﾁｬﾝはどっち♂♀??
うちは♂だよ&#x{11:F9A0};

これから少し運動します&#x{11:F9AB};

午前中は、実家で過ごしてお昼ご馳走になって帰ってきた&#x{11:F9CF};…つい食べすぎちゃった&#x{11:F9AC};&#x{11:F9AC};
昼&#x{11:F8F0};ご飯･ｶﾎﾞﾁｬ煮物･生姜焼き･ﾅｽ＆ﾋﾟｰﾏﾝの揚げびたし･漬け物･ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ

夜&#x{11:F8F0};春雨ｽｰﾌﾟ･桃･ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ

昨日は、ﾀﾞﾝﾅさん頑張ったみたいだね&#x{11:F9F7};お祭りだとどぉ&#x{11:F9AE};しても食べすぎちゃうよね&#x{11:F9D0};おいしいものｲｯﾊﾟｲだし&#x{11:F9CB};でも、楽しんで来たみたいで良かったねぇ&#x{11:F99A};&#x{11:F8F5};少しでも、運動出来てﾖｶｯﾀじゃ&#x{11:F9AF};んo(^-^)o
明日で７月も終わりだね&#x{11:F9CE};梅雨も開けたみたいだし…暑くなりそぉ&#x{11:F9D1};&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};

&#x{11:F8E9};新しくしたんだ&#x{11:F99B};
ﾎﾟｲﾝﾄあると助かるよね&#x{11:F9CF};

お祭り楽しかったよ&#x{11:F9F7};
うちとﾁﾋﾞは暑いし人多かったから近くのお店にずっといたよ&#x{11:F9D1};
旦那は汗だくで頑張ってた&#x{11:F9C7};
昨日はねじり腹筋と背筋少しやっただけ&#x{11:F9D2};
しかも、食べ過ぎたし&#x{11:F9CA};
明日からまた頑張ろ&#x{11:F9AB};

ｼｿ酢知り合いがまだあるってゆうから貰ったよ&#x{11:F9A4};
また飲み始めるよ&#x{11:F99A};
便秘治るとｲｲな&#x{11:F99F};

今日は旦那ｻﾝの実家行くんだ&#x{11:F9C6};
行ってらっしゃい&#x{11:F946};

おはよっ(^O^)/
&#x{11:F9ED};体重…54.2㌔ 変化ﾅｼ

&#x{11:F8F0};朝&#x{11:F8F0};ｻﾗﾀﾞ巻き①本･春雨ｽｰﾌﾟ半分･野菜ｻﾗﾀﾞ･ﾄﾏﾄ①ｺ


昨日は、どうだったぁ??(゜Q。)??疲れちゃったかな&#x{11:F9A8};&#x{11:F9D0};
今日ｶﾒは、ﾀﾞﾝﾅの実家にﾁﾋﾞ連れて遊びに行くよぉ&#x{11:F9AE};&#x{11:F9D8};ﾀﾞﾝﾅ兄が久々に帰って来てて、ﾁﾋﾞに会いたいんだって&#x{11:F9C7};暇だから行ってくるさぁ&#x{11:F9AF};&#x{11:F99B};o(^-^)o&#x{11:F99B};

ケータイ新しくしてきたよ&#x{11:F9CF};&#x{11:F8F5};ﾎﾟｲﾝﾄでかなり安くなった&#x{11:F99F};

今日は、お祭りのお手伝いにいってるんだぁ&#x{11:F995};なんか楽しそぉ&#x{11:F9A4};ｶﾒも出店のお手伝いとかしてみたいなぁ&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CF};…でも、暑いし人いっぱいで大変だよね&#x{11:F999};頑張れ&#x{11:F9A2};&#x{11:F9A2};

今日ね、ﾁﾋﾞの髪切ってあげたよ&#x{11:F99B};少し暴れたけど、美容院&#x{11:F8D6};より暴れないしねぇ&#x{11:F9CE};お金も浮くし&#x{11:F9CB};

昨日はこれなくてｺﾞﾒﾝ&#x{11:F997};

今日はお祭りに行くよ&#x{11:F99F};
知り合いがお店出すからそれ手伝いに行くんだ&#x{11:F99A};
それでそのあと実家行くから運動できない&#x{11:F9AC};

&#x{11:F8E9};壊れちゃったんだ&#x{11:F9AB};
通話だけできなくっちゃったの?
何でだろね&#x{11:F9C8};

おはよ&#x{11:F89F};&#x{11:F99F};

54.2㌔ 変化なし&#x{11:F99B};

朝&#x{11:F8F0};ﾄｰｽﾄ･ｶﾆｷｭｳﾘｻﾗﾀﾞ･春雨ｽｰﾌﾟ

今日もめちゃ晴れてる&#x{11:F9CF};いっぱい洗濯して、布団干して…ﾁﾋﾞと散歩行って、帰ってきて部屋の大掃除&#x{11:F8B3};するよ&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};&#x{11:F9A2};&#x{11:F99F};今日は、大忙しだぁ&#x{11:F999};&#x{11:F995};

こんばんわぁ&#x{11:F8F6};〃

54.2㌔ 変化ﾅｼ&#x{11:F8A4};

朝&#x{11:F8F0};ご飯･納豆･ﾎｳﾚﾝ草･ｷｭｳﾘｽﾃｨｯｸ･豆腐

昼(弁当)&#x{11:F8F0};ご飯･ﾎﾞﾛﾈｰｾﾞ･ﾏｰﾎﾞｰ茄子･竹輪ｷｭｳﾘ･ﾌﾟﾁﾊﾟﾝ②ｺ

夜&#x{11:F8F0};春雨ｽｰﾌﾟ･ﾌﾟﾁﾊﾟﾝ①ｺ

しそ酢飲むと便秘にいいんだぁ&#x{11:F995};また作らなきゃだね&#x{11:F9CE};&#x{11:F9CC};"酢は、体にいいもんねぇ&#x{11:F99F};
ｹｰﾀｲが壊れちゃって&#x{11:F9C7};通話出来なくなっちゃったの(>_<)&#x{11:F9AB};だから、日曜に機種変してくるねぇ&#x{11:F9AE};&#x{11:F995};機種ちがくなっちゃうけど…&#x{11:F8EE};ｶﾒ&#x{11:F8EE};でｶｷｺするからねぇ(≧▽≦)&#x{11:F99F};

&#x{11:F8D0};昼ご飯&#x{11:F8D0};
野菜ｼﾞｭｰｽ･ﾌﾞﾗﾝﾌﾚｰｸﾋﾞｽｺ1個
&#x{11:F8D0};夜ご飯&#x{11:F8D0};
ﾋﾟｻﾞ1枚半

初めてﾋﾟｻﾞ作ったよ&#x{11:F8D0};
初めてにしては美味しかった&#x{11:F9F7};
ﾎﾝﾄはもっと食べたかったｹﾄﾞ夜にﾋﾟｻﾞはﾔﾊﾞそ-だったからｶﾞﾏﾝして明日の朝に食べるｺﾄにした&#x{11:F9D1};

&#x{11:F8B9};運動&#x{11:F8B9};
ｽﾃｯﾊﾟｰ50分
反復浴
ｽﾄﾚｯﾁ
下腹Shape-up①20回②15回ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ10秒10ｾｯﾄ
Vの字腹筋30回
ねじり腹筋30回
ｳｴｽﾄShape-upﾏｯｻｰｼﾞ2ｾｯﾄ

また暑くなってきたね&#x{11:F9AB};
散歩行くとうちもﾁﾋﾞも帰ってきたらぐったりだよ&#x{11:F9C7};
ってか、また便秘&#x{11:F9FC};
ｼｿ酢飲んでるﾄｷは毎日出てたのになくなっちゃって飲まなくなってからまた便秘になった&#x{11:F9CA};
今度は黒酢飲もうかな&#x{11:F99A};

めちゃﾊﾞﾗﾝｽよく食べてるねぇ&#x{11:F9AE};&#x{11:F9CF};&#x{11:F99F};ｽｺﾞｲよぉ&#x{11:F9CC};運動もいいかんじでこなしてるしp(*^o&#039;)(&#039;o^*)qこの調子で頑張ってこぉ&#x{11:F9AE};&#x{11:F8F5};

朝&#x{11:F8F0};ご飯･納豆･鮭②口･ﾎｳﾚﾝ草･きゅうりｽﾃｨｯｸ

昼&#x{11:F8F0};梅ご飯･ｱﾗﾋﾞｱｰﾀ･ﾎｲｺｰﾛｰ･ﾅｽの甘辛みそ炒め･ﾁｰｽﾞ竹輪③ｺ

夜&#x{11:F8F0};ﾚｰｽﾞﾝﾃﾞﾆｯｼｭ･春雨ｽｰﾌﾟ

なんかいきなり暑くなったよねぇ&#x{11:F999};バテないように栄養採らなきゃだね&#x{11:F9CE};

おはよ&#x{11:F89F};

&#x{11:F8D0};朝ごはん&#x{11:F8D0};
納豆･ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ･白身魚のﾌﾗｲ1.5個･ご飯
ﾁﾋﾞが寝たからこれからｽﾃｯﾊﾟｰするよ&#x{11:F99B};
あッ&#x{11:F9AB};体重測るの忘れた&#x{11:F9C8};
仕事頑張ってね&#x{11:F99F};

おはよ&#x{11:F995};&#x{11:F8F5};

体重…54.2㌔ 変化ﾅｼ

昨日&#x{11:F8F0};昼&#x{11:F8F0};ご飯少し･ｼｭｰﾏｲ④ｺ･ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ･ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ半分･漬け物

&#x{11:F8F0};夜&#x{11:F8F0};春雨ｽｰﾌﾟ･ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ

今日は、また仕事に行って来る&#x{11:F9AE};&#x{11:F99F};夕方にまたちゃんとｶｷｺ来るよぉ&#x{11:F9CE};&#x{11:F9CC};

&#x{11:F8D0};昼ご飯&#x{11:F8D0};
ｿｰｾｰｼﾞと野菜炒め･ご飯少し･納豆うどん少し
&#x{11:F8D0};夜ご飯&#x{11:F8D0};
焼鳥3本･白身魚のﾌﾗｲ1.5個
&#x{11:F8B9};運動&#x{11:F8B9};
反復浴
ｽﾄﾚｯﾁ
腹筋･ねじり腹筋各回
二の腕Shape-up回
ｳｴｽﾄShape-upﾏｯｻｰｼﾞ
ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ①10秒5ｾｯﾄ②20回

おはよ&#x{11:F89F};

体重落ち着いてきて良かったね&#x{11:F99A};
春雨のおかげだね&#x{11:F9CF};

&#x{11:F8D0};朝ご飯&#x{11:F8D0};
炒飯･ﾍﾞｰｺﾝﾊﾟﾝ少し･ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ

&#x{11:F8B9};運動&#x{11:F8B9};
腹筋･ねじり腹筋各40回
ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ①10秒10ｾｯﾄ･②20回
ｳｴｽﾄShape-upﾏｯｻｰｼﾞ･運動①②各50回
下腹Shape-up①20回②30回
やっぱり旦那はｼﾞﾑ行かないかも&#x{11:F9C7};
だから、①人で行くｺﾄになりそぉ-&#x{11:F9D1};
でも、行くｺﾄになったら頑張るよ&#x{11:F9CF};

実家いる間はｽﾃｯﾊﾟｰできないから朝から運動頑張った&#x{11:F9A0};
夜もこの調子でできればｲｲんだｹﾄﾞ&#x{11:F9D2};
今ﾁﾋﾞお昼寝中だから起きたら少し散歩行ってくる&#x{11:F9D8};

おはよぉ&#x{11:F995};
&#x{11:F9BE};体重…54.2㌔ -0.4㌔

春雨のおかげで、少しは暴食が落ち着いたみたい&#x{11:F9C6};&#x{11:F9CC};でも、今日はﾀﾞﾝﾅが休みだから注意しないと&#x{11:F9C7};まだまだ気が抜けないやぁ&#x{11:F9AB};

ﾄﾓmama&#x{11:F9D6};、ジム通うの&#x{11:F99A};&#x{11:F995};ﾀﾞﾝﾅさんも一緒に&#x{11:F9CB};なんて…いいじゃん&#x{11:F9A4};夫婦でDiet宣言始めたら、すごい心強いと思うよ&#x{11:F9CE};&#x{11:F99F};
ってか、実家でもちゃんと運動menuこなしててｴﾗｲ&#x{11:F9F7};海のためにも、fight&#x{11:F9A2};&#x{11:F9A2};&#x{11:F9A2};(≧▽≦)&#x{11:F99F};

&#x{11:F8B9};運動&#x{11:F8B9};
ｽﾄﾚｯﾁ
腹筋･ねじり腹筋各40回
ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ①10秒10ｾｯﾄ･②20回
内ﾓﾓShape-up各40回
二の腕Shape-up40回
ｳｴｽﾄShape-upﾏｯｻｰｼﾞ1ｾｯﾄ･運動50回

今日は反復浴なし&#x{11:F997};