

Dietﾏﾏ&#x{11:F9F4};&#x{11:F99F};一緒に目標めざそぉ&#x{11:F9A2};&#x{11:F9CE};

&#x{11:F8D0};昼ご飯&#x{11:F8D0};
野菜ｼﾞｭｰｽ･ﾌﾞﾗﾝﾌﾚｰｸﾋﾞｽｺ1個
&#x{11:F8D0};夜ご飯&#x{11:F8D0};
ﾋﾟｻﾞ1枚半

初めてﾋﾟｻﾞ作ったよ&#x{11:F8D0};
初めてにしては美味しかった&#x{11:F9F7};
ﾎﾝﾄはもっと食べたかったｹﾄﾞ夜にﾋﾟｻﾞはﾔﾊﾞそ-だったからｶﾞﾏﾝして明日の朝に食べるｺﾄにした&#x{11:F9D1};

&#x{11:F8B9};運動&#x{11:F8B9};
ｽﾃｯﾊﾟｰ50分
反復浴
ｽﾄﾚｯﾁ
下腹Shape-up①20回②15回ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ10秒10ｾｯﾄ
Vの字腹筋30回
ねじり腹筋30回
ｳｴｽﾄShape-upﾏｯｻｰｼﾞ2ｾｯﾄ

また暑くなってきたね&#x{11:F9AB};
散歩行くとうちもﾁﾋﾞも帰ってきたらぐったりだよ&#x{11:F9C7};
ってか、また便秘&#x{11:F9FC};
ｼｿ酢飲んでるﾄｷは毎日出てたのになくなっちゃって飲まなくなってからまた便秘になった&#x{11:F9CA};
今度は黒酢飲もうかな&#x{11:F99A};