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今じゃないと思った
元トピにて -3kg達成しました。一緒にやってくれる方、大歓迎！よろしくお願いします
「【2026年10月限定】ダイエット」
https://mamastar.jp/bbs/topic/4647785
10月から始めた痩せアクションに以下プラスして続けます
「歩くギリシャ彫刻」ことトップボディビルダー五味原領（ごみはられい）選手の提唱する「魚の脂質はゼロカロリー」理論を実証するべく、出来るだけ魚を食べてタンパク質をしっかり摂取しながら、魚以外の脂質制限してダイエットをしていきます
年齢50歳
身長158cm
体重65kg（2026年10月開始時）
カロリー1,200〜1,400で調整
P30% F20% C50%
（魚の脂質はカウントしません笑）
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＊コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
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No.12 今日はそういう日じゃない
26/11/02 19:45:16
このネタ要らない
ライザップとかにお金払って行きなよ
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No.11 今やろうと思ってた
26/11/02 19:13:27
>>8
今足の親指の付け根の骨に炎症起こってて…長距離歩けないしスクワットも無理なんですよね…！！
でも、腹筋とかならやれる！
一緒に頑張ります。というか、脂肪の溜まった肝臓が頑張れって言ってます…！
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No.10 起きてるよ（起き上がってない）
26/11/02 18:56:51
主です
五味原選手、スペインでの世界選手権お疲れ様でした！
以下、あらためて
「魚のカロリーゼロ理論」を成立させる2つのルール：
1. 摂取カロリー・PFCバランスの遵守
魚もタンパク質を含むため、1日の総摂取カロリーやタンパク質の摂取上限を守ることが大前提です。脂質は「ゼロ」として考えて良いですが、タンパク質量を超えない範囲で魚の摂取量を設定する必要があります。
2. 同じ魚を毎日食べない
魚の種類によって脂質の含有量が異なるため、毎日違う魚を食べることで摂取脂質量に変動（アップダウン）を持たせます。これにより、体が同じ脂質量に慣れてしまう（ホメオスタシスが働く）のを防ぎ、停滞期を打破しやすくなります。
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No.9 主
26/11/02 18:49:59
>>6
主です
コメありがとうございます
オススメの魚やレシピなどあれば、ぜひお願いします
今日はホッケ焼きました
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No.8 主
26/11/02 18:47:52
>>4
主です
コメありがとうございます
良かったら一緒にやりませんか？
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No.7 主
26/11/02 18:47:01
>>2>>3>>5
主です
応援コメありがとうございます
1コメあたり1kgくらい痩せそう
さっそく今月分、達成した気分です笑
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No.6 向こうからぶつかってきた
26/11/02 09:27:15
すごーい！10キロ脂肪だけ減らしたら見た目すごい変わりそう。
シャケとかブリとかアンコウとか美味しい季節だし、いいかもねー。
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No.5 今充電中
26/11/01 23:30:27
頑張って～。でも無理はしないでね。
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No.4 今は気分じゃない
26/11/01 22:47:50
私の脂肪もついでに燃やして…
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No.3 休憩がちょっと長くなっただけ
26/11/01 20:05:02
頑張れ！
応援してます✌️
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No.2 消しゴムが見つからなかった
26/11/01 20:04:21
頑張ってね！
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No.1 主 今じゃないと思った
26/11/01 19:17:53
よろしくお願いします
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