カテゴリ（複数選択可）
急上昇
整形してる人って見ただけで分かる？
26/11/02 18:56:51
主です 五味原選手、スペインでの世界選手権お疲れ様でした！ 以下、あらためて 「魚のカロリーゼロ理論」を成立させる2つのルール： 1. 摂取カロリー・PFCバランスの遵守 魚もタンパク質を含むため、1日の総摂取カロリーやタンパク質の摂取上限を守ることが大前提です。脂質は「ゼロ」として考えて良いですが、タンパク質量を超えない範囲で魚の摂取量を設定する必要があります。 2. 同じ魚を毎日食べない 魚の種類によって脂質の含有量が異なるため、毎日違う魚を食べることで摂取脂質量に変動（アップダウン）を持たせます。これにより、体が同じ脂質量に慣れてしまう（ホメオスタシスが働く）のを防ぎ、停滞期を打破しやすくなります。
通報
ニックネーム
全角20文字以内
画像投稿時にOpen AIを使用して投稿の可否を判断しています
人が傷つく不快になる内容ではないですか？
コメントを書く
まだコメントがありません
子育てや家事、旦那に関する悩み相談、TV、芸能人に関する雑談など何でもOK！
1
26/11/03 00:24:59
256
2
26/11/02 23:47:21
14
3
26/11/03 00:27:54
331923
4
26/11/03 00:23:29
7863
5
26/11/03 00:27:46
719618
26/11/03 00:25:40
0
26/11/03 00:24:12
26/11/03 00:15:01
26/11/03 00:26:16
26/11/03 00:19:08
ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.10 起きてるよ（起き上がってない）
26/11/02 18:56:51
主です
五味原選手、スペインでの世界選手権お疲れ様でした！
以下、あらためて
「魚のカロリーゼロ理論」を成立させる2つのルール：
1. 摂取カロリー・PFCバランスの遵守
魚もタンパク質を含むため、1日の総摂取カロリーやタンパク質の摂取上限を守ることが大前提です。脂質は「ゼロ」として考えて良いですが、タンパク質量を超えない範囲で魚の摂取量を設定する必要があります。
2. 同じ魚を毎日食べない
魚の種類によって脂質の含有量が異なるため、毎日違う魚を食べることで摂取脂質量に変動（アップダウン）を持たせます。これにより、体が同じ脂質量に慣れてしまう（ホメオスタシスが働く）のを防ぎ、停滞期を打破しやすくなります。
通報
返信コメント
まだコメントがありません