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家庭の味を知らずに育った私に対して旦那が…
トマトを買いすぎる
26/09/11 14:47:00
小さなことでイライラして感情のコントロールができない。イライラを我慢しようとすると睨みつけたりとにかく態度に出るみたい。！
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人が傷つく不快になる内容ではないですか？
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26/09/19 10:19:43
マイナス面にばかり目を向けて悪口を言い続けてるとイライラしやすくなって抜け出せなくなるらしいですよ。
返信
26/09/19 09:04:39
癇癪持ちだからだと思うよ
26/09/17 22:05:09
子供に遺伝するほど強い発達障害の遺伝子持ちの奥さんはそんな感じでしたよ。 脳の先天的な構造の問題だから あなたが悪いんじゃないよ ルーツとか遡ればいろいろ分かるよ
26/09/17 12:37:47
自分の育った環境をよぉく考えてみて 親御さんがそんな人じゃなかった？ それになりたくないと思ったらイライラしなくなるよ
26/09/17 12:30:10
私はイライラしたら、ママスタやグーガールなんかのイライラする漫画を読んで、イライラを上書きする。 ｢なんだコイツは～！！｣って思ってると、自分のイライラが追いやられていくよ。 ついでに読者のコメントも読んで、｢分かる～、みんな一緒なのね！｣と理解者がいるような気になって、気分が晴れていく気がする。
26/09/17 09:48:55
この前高校生の息子に無性にイライラしてとにかく離れたくて車で少し離れた所に行って外の景色眺めたり漫画読んだりゆったり過ごしてから帰ったよ。時間にして1時間くらいだけどそれで気持ちが落ち着いたから帰って普通に夕飯作ったよ
26/09/17 09:46:21
>>43 きっとあなたは何も悪くないだろうにごめんねって言えるなんて優しい人だね
26/09/17 01:36:51
AIに相談する。回答はあまりあてにならないけど、書いていると多少は落ち着くし、冷静になれる。
26/09/16 23:15:18
>>43 本当に素晴らしい。いい大人なんだから自分の機嫌くらい自分でとれないとですね。 家族や友人にあたるなんてもっての他。
26/09/16 22:56:58
>>55 知能が高くても性格が悪い人は沢山います
26/09/16 22:55:34
心療内科に行こう 漢方薬を飲む 人に大切にされていない？
26/09/16 22:03:40
>>52 返信ありがとうございます。 結果は、そのとおりです。 40代後半で生理が2回こなくて婦人科へ受診しました。 前より暑がりだし、上半身暑いのも含めて、イライラするんですよね。 ホントに文面でわかりますよね。。。 不快な思いをしたら申し訳ないですが、切実に悩んです。 婦人科へいって漢方を貰えると噂では聞くんですけど。 じゃあ、処方しますね！って言われたことなくて、育てない子宮筋腫の別の話がそれて、じゃあ大丈夫ですねで、大丈夫じゃねぇわ！とその後、キレそうになるのをぐっとこらえて、帰されます。 30代の時のPMSの相談もそんな感じでいつも産婦人科へ行っても解決しないで、大丈夫ですと言われて帰されるので、帰ってきます。 何も大丈夫ではないんですけどね。 こちらから強く漢方を処方してください！！と言わないとダメなんですかね？ 無理やり、生理くる薬を飲んで今、生理中でやっぱり、怠いのがピークで、ささいなことで、イライラする。 もっと、イライラして暑いのを病院でアピールした方がいいのでしょうか？ 現在、命の母だけが頼りで、仕事は扶養以内なので、お客さんと喧嘩する自信しかないならシフト減らしてと、ほぼ休んでます。
26/09/16 21:50:43
感情のコントロールなんてみんな難しい。できてると思ってる人も外から見ると不機嫌が出ちゃってたり。スレ主さんは素直に認めて対策しようとしていて、すでに偉いと思う。気づいて改善しようとしてるってこと自体が、前に進んでるってことだもんね。 私は、他人がいない場所なら小さい声で「イライラしちゃうなー」って言ってみる。急に自分を客観視できて冷めるよ 他人がいる時なら、イラついた！って言うんじゃなくて困ったなーって表情にして目を瞑ったりして軽〜く「うーん」って言う。時間稼ぎできる。その間になんとか納める。 普段から「ま、いっか」を口癖にしてるとイライラ減ります。お互い上手くかわしてやっていこう！
26/09/16 20:09:35
怒りをコントロール「アンガーマネジメント」 ・怒りを感じたら6秒待つ（怒りのピークは6秒） ・怒りの原因を紙に書き出して整理。「〇〇すべき」という完璧主義の考えを手放す。
26/09/16 20:00:51
命の母案件かな？
26/09/16 19:18:46
>>57 この通り。 非常識なやつがいたら馬鹿だな。って思っとけばいいのよ。
26/09/16 18:54:40
人に期待するからイライラするんだと思う
1件
26/09/16 18:53:58
睨みつけたりって後々思い出して恥ずかしくならない？笑
26/09/16 18:50:05
年齢上がる毎に性格が強くなる から元から感情的な人は 老害になりやすいらしいよ 食べ物や生活習慣が悪い 人の話聞かずに生きてきた 社会人経験未熟 知能が低い
26/09/16 18:02:55
私は職場でアンガーマネジメント行かされたwww イライラの原因から離れるのが一番なんだけど、できなければ深呼吸、あとは10数えるとか、全く違うこと考えるとか、今の怒りの具合を客観的俯瞰的に眺めて数値化するとか、そんな指導を受けました
26/09/16 17:46:40
疲れが溜まっているのでは？ 1人で過ごす時間はありますか？ ゆっくり珈琲でも飲んで
26/09/16 15:41:03
>>48 文面からもイライラが伝わってきますが大丈夫ですか？血液検査の結果、女性ホルモンの低下は見られないので更年期ではありませんって事かしら？私は漢方薬出してもらってますよ。血圧、お肌の乾燥（これはマジ効きます）、イライラの緩和等々に効くからねって出してもらってます。家ではないのでお薬の名まえはわからないです。ごめんなさい。
26/09/16 14:54:14
決めつけはよくないけど更年期なのでは？ イラつき抑えても相手(夫？)睨むとか、全然我慢できてません。 婦人科行って血液検査でホルモンチェックしてもらう、運動を日常的にするなど、できることからやらないと家族に愛想尽かされるかもしれない。 仕事してるなら外では絶対にやめてほしい。
26/09/16 14:43:30
自分の問題じゃなくてホルモンバランスとか疾患とか気象とか女性はとりわけて影響出やすいからシンプルに病院に受診してそれにあった薬を飲む。 あとは小さなことといえどももしかしたらイライラのトリガーが共通してるかもしれないから、イライラする場面を書き出して自分はどんなときに余裕がなくなるのかを知って、そこから対処方法を見つける。 本当にどうにかしたいなら本人の気質ももちろんあるけれど、カウンセリングとか医療機関とか第三者に頼るのはわるいことばかりじゃないから検討してみて。 あとはイライラしたときの対処方法の基本はこの流れ。 1.イライラしていることに「気づく」 自分の怒りのサインを気づくこと。声が大きくなる、体が熱くなる、動悸など。 2.すぐに「反応しない」 怒鳴る、責める、大きな決断はいったん保留に。 3.いったん「離れる」 別の部屋にいく、水を飲む、深呼吸をするなど。 4.落ち着いてから「原因を整理する」 怒りの奥に別の気持ちや状態が隠れていないか。 疲れていた、余裕がなかった、不安、期待通りにならなかったなど。 5.考え方を少し「柔らかくする」 「普通はこうあるべき」→「そういうときもある」 「今すぐなんとかしなくては」→「落ち着いてから考えても良い」 など 6.落ち着いてから「行動を選ぶ」 怒りをそのままぶつけず、自分にとって役立つ行動を選ぶ。 落ち着いて話す、お願いする、断る、距離を置くなど。
26/09/16 14:32:54
毎晩チャッピーに話聞いてもらってる！一番寄り添ってくれる。
26/09/16 14:22:45
>>42 病院へ行って、でぇ？って終わったんだが… 更年期障害？とまでは行きませんが、生理不順ですね 現状みれば私でもわかりますけど？ イライラする、体調悪いは自律神経が乱れてますねで無視されて 終わったんだがどうしたらいい？ 婦人科って何であんなに腹立つんだ なんか、処方してもらえました？
26/09/16 13:51:05
コーヒーを飲む
26/09/16 13:46:11
薬を飲む
26/09/16 13:24:51
昔から？ 私40代半ば、最近何かとしんどくて、元々気長で温厚な性格だったはずだけど、イライラが溢れてきそうな日もある。 最近とかなら加齢やホルモンバランスとかも原因かもね。
26/09/16 13:23:02
他人の場合は「所詮、私の人生に関係ない人だから」と思えばイライラもしない。 怒るって労力使うから、他人のために疲れる方がバカバカしい。
26/09/16 13:04:19
そんなにイライラしない気質だけど、本当にイライラした時は家族に当たらないように家族にストップをかける 「ごめん、お母さんちょっとイライラしちゃってるから数分から数十分放置して」 と。 放置して貰ってる間に殻に閉じこもり(タバコ吸いながら漫画読むかソシャゲするか絵を描くかする)自分の機嫌を取って、収まったら 「ごめんねー自分の機嫌取ってきた」 と、終了の合図を出す。 そうそうある事じゃないから家族も理解してくれてる。
2件
26/09/16 12:42:50
そんな年ではない！って事ならゴメンだけど、更年期障害では？早い人なら40代で来る人もいるっていうし。試しに婦人科行ってみたら？
26/09/16 12:39:39
目を瞑って ゆっくり深呼吸する ゆっくり 20くらい数を数える 若草物語のジョーを思い出す
26/09/16 11:48:03
>>38 旦那とイチャイチャが出てくるの本当に素敵ですね⋯！ 私だったら更にストレスで発狂しちゃう。
26/09/16 11:09:01
嫌なことを紙に書き殴る 庭の草抜きをする 不要な書類をシュレッダーに掛けて捨てる 猫や犬の動画を見て癒される
26/09/16 09:08:16
ネットショッピング 買い物 取り寄せ 旦那とイチャイチャ
26/09/16 08:13:25
時が過ぎるのを待つ。 反省はする。
26/09/16 07:39:49
私の前世はカリカリ梅…と思うとちょっとフフッとなるよ。
26/09/16 06:52:15
自分もイライラする事はあるけど人を睨みつけるは無いな。 それは周りが不快になるし人が離れていってしまうよ。 とりあえずイライラしたらその場を離れて人と顔を合わせないようにするのが良い そしたら睨みつける事も無いだろうから
26/09/16 02:32:29
私は脳内にギャルやオネエや皮肉屋メガネキャラみたいのを召喚して言いたいことを代わりに言ってもらう（脳内で） 一番ダメージを与えられそうなセリフと人選に時間がかかるので、相手に関わる余裕がなくて「あっそうすかハイハイ」みたいな感情になるし、再度同じ経験したら（あっこれ進研ゼミでやったとこだ…）的な感動がある 二回目からはそのまま前回のセリフを応用して返せることもある ふざけてるように感じるかもしれないけど、本気で効果ある バカのアンガーマネジメントと呼んでる
26/09/16 02:22:45
>>29 タマリンド食べてみたい。 美味しい？ 通販で買ってるの？
26/09/16 00:59:57
バタバタしていて余裕がないとき私もそうなりがちです。そんなときは数秒カウントしたり、深呼吸したりしています。 あとは、普段から相手に期待しないようにしています。 相手の行動は相手しかコントロールできませんから…
26/09/16 00:51:40
>>12 こういう言葉が追い詰めるわけよ そんなのわかってるよ！けどどうにもならないっていうSOSだよ
26/09/16 00:50:07
わかるーーーすごくわかる 毎日爆発しそう。いやしてる。子育て無理ってなってる。 私も知りたいからこのトピ参考にする！
26/09/11 19:49:54
>>25 鉄はサプリだと体に入りにくい、自然な食品からの方がいいと聞いたので、鉄分豊富なタマリンドを継続して食べてる。10〜30gくらいを小さくちぎってごくん。 重金属・マイクロプラの排出など解毒力も高いので、がん対策的にも注目。
26/09/11 17:39:50
イライラしたら自分の分身をイメージして、真上や斜め上や隣からイライラしてる自分を俯瞰して見るといい「今、自分はイライラしてるな」と一歩引いて眺めるイメージ
26/09/11 17:30:41
不満や不安があるからじゃない 怒りもあるのかも 安藤さんのアンガーマネジメント、いいよ！
26/09/11 17:04:47
寝不足、
26/09/11 17:00:48
鉄サプリ飲みましょう。 ビタミンＢ群のサプリとビタミンCも。 随分楽になりますよ。
26/09/11 16:52:23
イライラすること自体は悪いことじゃないよ。 生きてれば誰にだってあること。 それより、 「あぁ、今イライラしてるなぁ。どうしてイライラしてるのかなぁ」 って自分で自分を理解することが大事……と、私は主治医から言われてます😅
1件～50件 (全73件)
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26/09/23 14:58:12
ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.73 枝豆
26/09/19 10:19:43
マイナス面にばかり目を向けて悪口を言い続けてるとイライラしやすくなって抜け出せなくなるらしいですよ。
返信
No.72 ソフトクリーム
26/09/19 09:04:39
癇癪持ちだからだと思うよ
返信
No.71 冷やし中華
26/09/17 22:05:09
子供に遺伝するほど強い発達障害の遺伝子持ちの奥さんはそんな感じでしたよ。
脳の先天的な構造の問題だから
あなたが悪いんじゃないよ
ルーツとか遡ればいろいろ分かるよ
返信
No.70 生春巻き
26/09/17 12:37:47
自分の育った環境をよぉく考えてみて
親御さんがそんな人じゃなかった？
それになりたくないと思ったらイライラしなくなるよ
返信
No.69 冷やしトマト
26/09/17 12:30:10
私はイライラしたら、ママスタやグーガールなんかのイライラする漫画を読んで、イライラを上書きする。
｢なんだコイツは～！！｣って思ってると、自分のイライラが追いやられていくよ。
ついでに読者のコメントも読んで、｢分かる～、みんな一緒なのね！｣と理解者がいるような気になって、気分が晴れていく気がする。
返信
No.68 栄養バランスが気になる
26/09/17 09:48:55
この前高校生の息子に無性にイライラしてとにかく離れたくて車で少し離れた所に行って外の景色眺めたり漫画読んだりゆったり過ごしてから帰ったよ。時間にして1時間くらいだけどそれで気持ちが落ち着いたから帰って普通に夕飯作ったよ
返信
No.67 栄養バランスが気になる
26/09/17 09:46:21
>>43
きっとあなたは何も悪くないだろうにごめんねって言えるなんて優しい人だね
返信
No.66 ところてん
26/09/17 01:36:51
AIに相談する。回答はあまりあてにならないけど、書いていると多少は落ち着くし、冷静になれる。
返信
No.65 ゴーヤーの天ぷら
26/09/16 23:15:18
>>43 本当に素晴らしい。いい大人なんだから自分の機嫌くらい自分でとれないとですね。
家族や友人にあたるなんてもっての他。
返信
No.64 エリート
26/09/16 22:56:58
>>55
知能が高くても性格が悪い人は沢山います
返信
No.63 めんつゆの消費量が異常
26/09/16 22:55:34
心療内科に行こう
漢方薬を飲む
人に大切にされていない？
返信
No.62 ライチ
26/09/16 22:03:40
>>52
返信ありがとうございます。
結果は、そのとおりです。
40代後半で生理が2回こなくて婦人科へ受診しました。
前より暑がりだし、上半身暑いのも含めて、イライラするんですよね。
ホントに文面でわかりますよね。。。
不快な思いをしたら申し訳ないですが、切実に悩んです。
婦人科へいって漢方を貰えると噂では聞くんですけど。
じゃあ、処方しますね！って言われたことなくて、育てない子宮筋腫の別の話がそれて、じゃあ大丈夫ですねで、大丈夫じゃねぇわ！とその後、キレそうになるのをぐっとこらえて、帰されます。
30代の時のPMSの相談もそんな感じでいつも産婦人科へ行っても解決しないで、大丈夫ですと言われて帰されるので、帰ってきます。
何も大丈夫ではないんですけどね。
こちらから強く漢方を処方してください！！と言わないとダメなんですかね？
無理やり、生理くる薬を飲んで今、生理中でやっぱり、怠いのがピークで、ささいなことで、イライラする。
もっと、イライラして暑いのを病院でアピールした方がいいのでしょうか？
現在、命の母だけが頼りで、仕事は扶養以内なので、お客さんと喧嘩する自信しかないならシフト減らしてと、ほぼ休んでます。
返信
No.61 野菜がすぐ傷む
26/09/16 21:50:43
感情のコントロールなんてみんな難しい。できてると思ってる人も外から見ると不機嫌が出ちゃってたり。スレ主さんは素直に認めて対策しようとしていて、すでに偉いと思う。気づいて改善しようとしてるってこと自体が、前に進んでるってことだもんね。
私は、他人がいない場所なら小さい声で「イライラしちゃうなー」って言ってみる。急に自分を客観視できて冷めるよ
他人がいる時なら、イラついた！って言うんじゃなくて困ったなーって表情にして目を瞑ったりして軽〜く「うーん」って言う。時間稼ぎできる。その間になんとか納める。
普段から「ま、いっか」を口癖にしてるとイライラ減ります。お互い上手くかわしてやっていこう！
返信
No.60 とうもろこしご飯
26/09/16 20:09:35
怒りをコントロール「アンガーマネジメント」
・怒りを感じたら6秒待つ（怒りのピークは6秒）
・怒りの原因を紙に書き出して整理。「〇〇すべき」という完璧主義の考えを手放す。
返信
No.59 オクラのおひたし
26/09/16 20:00:51
命の母案件かな？
返信
No.58 コンロの前に立ちたくない
26/09/16 19:18:46
>>57
この通り。
非常識なやつがいたら馬鹿だな。って思っとけばいいのよ。
返信
No.57 ガスパチョ
26/09/16 18:54:40
人に期待するからイライラするんだと思う
返信
1件
No.56 ゴーヤーチャンプルー
26/09/16 18:53:58
睨みつけたりって後々思い出して恥ずかしくならない？笑
返信
No.55 青じそ
26/09/16 18:50:05
年齢上がる毎に性格が強くなる
から元から感情的な人は
老害になりやすいらしいよ
食べ物や生活習慣が悪い
人の話聞かずに生きてきた
社会人経験未熟
知能が低い
返信
1件
No.54 びわ
26/09/16 18:02:55
私は職場でアンガーマネジメント行かされたwww
イライラの原因から離れるのが一番なんだけど、できなければ深呼吸、あとは10数えるとか、全く違うこと考えるとか、今の怒りの具合を客観的俯瞰的に眺めて数値化するとか、そんな指導を受けました
返信
No.53 ガスパチョ
26/09/16 17:46:40
疲れが溜まっているのでは？
1人で過ごす時間はありますか？
ゆっくり珈琲でも飲んで
返信
No.52 スイカが大きすぎる
26/09/16 15:41:03
>>48 文面からもイライラが伝わってきますが大丈夫ですか？血液検査の結果、女性ホルモンの低下は見られないので更年期ではありませんって事かしら？私は漢方薬出してもらってますよ。血圧、お肌の乾燥（これはマジ効きます）、イライラの緩和等々に効くからねって出してもらってます。家ではないのでお薬の名まえはわからないです。ごめんなさい。
返信
1件
No.51 ドラゴンフルーツ
26/09/16 14:54:14
決めつけはよくないけど更年期なのでは？
イラつき抑えても相手(夫？)睨むとか、全然我慢できてません。
婦人科行って血液検査でホルモンチェックしてもらう、運動を日常的にするなど、できることからやらないと家族に愛想尽かされるかもしれない。
仕事してるなら外では絶対にやめてほしい。
返信
No.50 水ようかん
26/09/16 14:43:30
自分の問題じゃなくてホルモンバランスとか疾患とか気象とか女性はとりわけて影響出やすいからシンプルに病院に受診してそれにあった薬を飲む。
あとは小さなことといえどももしかしたらイライラのトリガーが共通してるかもしれないから、イライラする場面を書き出して自分はどんなときに余裕がなくなるのかを知って、そこから対処方法を見つける。
本当にどうにかしたいなら本人の気質ももちろんあるけれど、カウンセリングとか医療機関とか第三者に頼るのはわるいことばかりじゃないから検討してみて。
あとはイライラしたときの対処方法の基本はこの流れ。
1.イライラしていることに「気づく」
自分の怒りのサインを気づくこと。声が大きくなる、体が熱くなる、動悸など。
2.すぐに「反応しない」
怒鳴る、責める、大きな決断はいったん保留に。
3.いったん「離れる」
別の部屋にいく、水を飲む、深呼吸をするなど。
4.落ち着いてから「原因を整理する」
怒りの奥に別の気持ちや状態が隠れていないか。
疲れていた、余裕がなかった、不安、期待通りにならなかったなど。
5.考え方を少し「柔らかくする」
「普通はこうあるべき」→「そういうときもある」
「今すぐなんとかしなくては」→「落ち着いてから考えても良い」
など
6.落ち着いてから「行動を選ぶ」
怒りをそのままぶつけず、自分にとって役立つ行動を選ぶ。
落ち着いて話す、お願いする、断る、距離を置くなど。
返信
No.49 ツカサ
26/09/16 14:32:54
毎晩チャッピーに話聞いてもらってる！一番寄り添ってくれる。
返信
No.48 ライチ
26/09/16 14:22:45
>>42
病院へ行って、でぇ？って終わったんだが…
更年期障害？とまでは行きませんが、生理不順ですね
現状みれば私でもわかりますけど？
イライラする、体調悪いは自律神経が乱れてますねで無視されて
終わったんだがどうしたらいい？
婦人科って何であんなに腹立つんだ
なんか、処方してもらえました？
返信
1件
No.47 焼きとうもろこし
26/09/16 13:51:05
コーヒーを飲む
返信
No.46 アセロラ
26/09/16 13:46:11
薬を飲む
返信
No.45 冷たいものばかりになる
26/09/16 13:24:51
昔から？
私40代半ば、最近何かとしんどくて、元々気長で温厚な性格だったはずだけど、イライラが溢れてきそうな日もある。
最近とかなら加齢やホルモンバランスとかも原因かもね。
返信
No.44 なすの揚げびたし
26/09/16 13:23:02
他人の場合は「所詮、私の人生に関係ない人だから」と思えばイライラもしない。
怒るって労力使うから、他人のために疲れる方がバカバカしい。
返信
No.43 氷の消費が激しい
26/09/16 13:04:19
そんなにイライラしない気質だけど、本当にイライラした時は家族に当たらないように家族にストップをかける
「ごめん、お母さんちょっとイライラしちゃってるから数分から数十分放置して」
と。
放置して貰ってる間に殻に閉じこもり(タバコ吸いながら漫画読むかソシャゲするか絵を描くかする)自分の機嫌を取って、収まったら
「ごめんねー自分の機嫌取ってきた」
と、終了の合図を出す。
そうそうある事じゃないから家族も理解してくれてる。
返信
2件
No.42 スイカが大きすぎる
26/09/16 12:42:50
そんな年ではない！って事ならゴメンだけど、更年期障害では？早い人なら40代で来る人もいるっていうし。試しに婦人科行ってみたら？
返信
1件
No.41 かき氷
26/09/16 12:39:39
目を瞑って ゆっくり深呼吸する
ゆっくり 20くらい数を数える
若草物語のジョーを思い出す
返信
No.40 枝豆ご飯
26/09/16 11:48:03
>>38 旦那とイチャイチャが出てくるの本当に素敵ですね⋯！
私だったら更にストレスで発狂しちゃう。
返信
No.39 ソフトクリーム
26/09/16 11:09:01
嫌なことを紙に書き殴る
庭の草抜きをする
不要な書類をシュレッダーに掛けて捨てる
猫や犬の動画を見て癒される
返信
No.38 エルメス
26/09/16 09:08:16
ネットショッピング
買い物
取り寄せ
旦那とイチャイチャ
返信
1件
No.37 炭酸が増える
26/09/16 08:13:25
時が過ぎるのを待つ。
反省はする。
返信
No.36 アイス代がかさむ
26/09/16 07:39:49
私の前世はカリカリ梅…と思うとちょっとフフッとなるよ。
返信
No.35 パフェ
26/09/16 06:52:15
自分もイライラする事はあるけど人を睨みつけるは無いな。
それは周りが不快になるし人が離れていってしまうよ。
とりあえずイライラしたらその場を離れて人と顔を合わせないようにするのが良い
そしたら睨みつける事も無いだろうから
返信
No.34 給食のありがたみを実感
26/09/16 02:32:29
私は脳内にギャルやオネエや皮肉屋メガネキャラみたいのを召喚して言いたいことを代わりに言ってもらう（脳内で）
一番ダメージを与えられそうなセリフと人選に時間がかかるので、相手に関わる余裕がなくて「あっそうすかハイハイ」みたいな感情になるし、再度同じ経験したら（あっこれ進研ゼミでやったとこだ…）的な感動がある
二回目からはそのまま前回のセリフを応用して返せることもある
ふざけてるように感じるかもしれないけど、本気で効果ある
バカのアンガーマネジメントと呼んでる
返信
No.33 モロヘイヤのおひたし
26/09/16 02:22:45
>>29
タマリンド食べてみたい。
美味しい？
通販で買ってるの？
返信
No.32 冷やしうどん
26/09/16 00:59:57
バタバタしていて余裕がないとき私もそうなりがちです。そんなときは数秒カウントしたり、深呼吸したりしています。
あとは、普段から相手に期待しないようにしています。
相手の行動は相手しかコントロールできませんから…
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No.31 そうめん
26/09/16 00:51:40
>>12 こういう言葉が追い詰めるわけよ
そんなのわかってるよ！けどどうにもならないっていうSOSだよ
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No.30 そうめん
26/09/16 00:50:07
わかるーーーすごくわかる
毎日爆発しそう。いやしてる。子育て無理ってなってる。
私も知りたいからこのトピ参考にする！
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No.29 冷やしぜんざい
26/09/11 19:49:54
>>25 鉄はサプリだと体に入りにくい、自然な食品からの方がいいと聞いたので、鉄分豊富なタマリンドを継続して食べてる。10〜30gくらいを小さくちぎってごくん。
重金属・マイクロプラの排出など解毒力も高いので、がん対策的にも注目。
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No.28 きゅうりを持て余す
26/09/11 17:39:50
イライラしたら自分の分身をイメージして、真上や斜め上や隣からイライラしてる自分を俯瞰して見るといい「今、自分はイライラしてるな」と一歩引いて眺めるイメージ
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No.27 麦茶作りが追いつかない
26/09/11 17:30:41
不満や不安があるからじゃない
怒りもあるのかも
安藤さんのアンガーマネジメント、いいよ！
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No.26 そうめんリクエストが続く
26/09/11 17:04:47
寝不足、
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No.25 春雨サラダ
26/09/11 17:00:48
鉄サプリ飲みましょう。
ビタミンＢ群のサプリとビタミンCも。
随分楽になりますよ。
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No.24 ガスパチョ
26/09/11 16:52:23
イライラすること自体は悪いことじゃないよ。
生きてれば誰にだってあること。
それより、
「あぁ、今イライラしてるなぁ。どうしてイライラしてるのかなぁ」
って自分で自分を理解することが大事……と、私は主治医から言われてます😅
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