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バス旅行で1人参加の人に付きまとわれた

ダイエットは食事が9割

匿名

生春巻き

26/09/01 13:23:15

盲点だよね
事実、食べない人はガリガリ
食べ過ぎはデブ
部分太りは運動するのに食べないとか変な代謝

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  • No.5 バンバンジー

    26/09/01 16:58:31

    でも、私毎日あすけんつけて基礎代謝より300くらいオーバーするように食べてる(毎日だいたい脂肪はオーバー気味)けど、太らないよ。
    体質とか個人差あるからね。

    自慢じゃないけど食べてもガリガリだよ。

    もちろん食事量や内容気をつけるのは基本だけど、摂取カロリー減らせば減らしただけスルスル痩せるとも限らない。

    返信

  • No.4 ドラゴンフルーツ

    26/09/01 13:39:21

    必要なことは体重の増減ではなく健康体になるかどうかだと思う
    一般的に検査をする血液検査で平均値並ならそれが一番いいこと
    もちろん異常な体重は脚などの関節や筋肉にも負担がかかるからよくはないけど、体重がその人の適正体重の範囲ならダイエットは必要ではないよ
    適正体重…病気にならない体が維持できること

    返信

  • No.3 作っているだけで汗だく

    26/09/01 13:32:52

    たくさん食べても野菜中心、飲み物は水かお茶系しか飲まないなら痩せるんだよね
    ジュースお菓子ジャンクフード一切抜いて、普通に3食バランスよく食べるだけならそもそも太らない

    カロリーばっか見て栄養価を蔑ろにする人多すぎるんだよね。栄養足りなきゃ体は脂肪を蓄えて生命維持しようとしちゃうのに。肌爪髪だって汚くなるし、体内環境悪くなって、結局脂肪燃焼するエネルギーすら作れない体になるのに、何故栄養を考えたメニューにしないのかさっぱりわからない

    返信

  • No.2 岩牡蠣

    26/09/01 13:32:29

    どんなに運動を頑張っても食事が出鱈目だとうまくいかない

    返信

  • No.1 ライチ

    26/09/01 13:28:01

    盲点ではないし食べない人は痩せてるし食べ過ぎれば太るのはわりと当たり前だと思う
    ただ全然食べてないのに太る〜って人は食べたもの書き出すと絶対カロリーオーバーしてる
    甘いジュースとかお菓子中心で量は少なくてもカロリー高い、でご飯は食べないみたいなパターンの人が食べてないに減らないって言ってる感じするわ

    返信

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