47歳　肌、髪、服、体型、、どこから直したらいいのか

10年ものでも使用頻度によるから絶対買い替えろとはいわないけど、靴は見直した方がいい。整体でも言われたけど、靴が片減りしてると姿勢悪くなる。

とくに体重重めの人は靴裏すり減って明らかに斜めになってる人、たまに見かけるよ。あれ絶対骨盤にも膝にも足にも良くない。

靴裏すり減ってるとか、インソールが凹んでるとかなら買い替えるか、どうしてもお気に入りとかなら最近はスニーカーの靴裏張り替えやってるお直し屋さんあるよ。

服よりまず靴。服はプチプラでいいけど、スニーカーなら1万くらいのクッション性ある歩きやすいのがいい。最低でも新品NBの5千円くらいのでいいから減ったら買い替える。デザインとかブランドはどうでもいいから。

ぜんぶ同時並行だよ！！

あ、服はドルガバの2万のTシャツ着ても、UNIQLO2千円Tシャツ着てもほぼ変わらないから、サイズが合っててヨレも毛玉もなければ手持ちプチプラでいい。

私も癖毛、47歳で白髪出始めて、美容院で人生初のカラーリング。カラーしたあとトリートメント(カラーの後は染み込みやすいらしい)して髪ツヤツヤなったよ！髪洗った後はリンスして、乾かす前にヘアオイルしてる。

で、ホットヨガスタジオに通ってる。体重は変わらないけど(太らない体質)、半年でウエストがキツかった20年前のスカートがゆるゆるに。インナーマッスル衰えて、内臓が下がってぽっこりお腹だったみたい。2年目にやっと姿勢も改善されてきた(整体師に言われた)
滝汗かいた後にシャワーしてパックしてる。

あすけんつけて栄養素チェック。ビタミンと鉄不足補うためにサプリ飲んで、顔色良くなった。

シミは皮膚科で相談してみた。まだ薄すぎてレーザー断られて化粧で隠せって言われた。シワはまだあんまりないけど、美容整形してるとエステの施術断られるからシワ取りとかは最終手段と思ってる。

私も髪の毛から始めて、今体型を整えてるとこです。ダイエット地味に時間かかる。痩せたら服新しくする。

まず髪。美容院も話が早いけど、丁寧にブラシしてシャンプーブラシして、トリートメントにもブラシを通す。これだけで何もしてなかったなら劇的に変わる。ブラシは奮発したいけど、100均でも大丈夫。
平行で肌。泡立てネットでいいから泡立ててから洗うだけで全く違う。久しぶりなら化粧水とクリームで保湿。早寝早起き。
服は、（ご家庭を持ってるとお見受けする文があったので）プチプラでも良いからデザインを変える。50手前ならボトムスかパンツ（スカート）を綺麗目デザインにする。すると今度は靴が気になるからプチプラでも良いからその服に合う靴をチョイスする。
これらと同時に、食事を気をつける。もし不安定だったなら規則正しい時間に、バランスよく食べる。これだけで大分痩せる。

多分、ここまではそんなに大変じゃないと思う。手入れしてなかったなら面白いぐらいに変わります。ここから先は時間がかかったり、変化がわかりにくくなったりで継続が鍵になってきますから。継続できる範疇で主が気になるところに手をつければいい。

1人目を出産後13年放置からの体験談です。

>>28
ユニクロへ

まずは髪という人が多いけど美容院に行く服がない場合は...

髪と肌
髪は美容院へ行って、肌はお手頃の基礎化粧品利用しての夜更かしはしない
体型の為の運動しつつ(無理はしない、室内で出来て自分に合うもの)、平行しての服かな

美容室行ってカラーカットトリートメントした帰りに靴買ってジムに入会してくる
服は痩せてからでいいし体型が引き締まって姿勢が良くなればプチプチでも綺麗に見えるよ
肌は美容皮膚科にどうぞ

まず髪と体型かな。
不潔だったりだらしなく見える。

服は今すぐ変えれるし。

まず美容室に行って、格安ジム契約して、運動できる服と靴買う。そして食事と睡眠に気をつけていれば数ヶ月で結果出ます。私は１ヶ月で体のフォルムが違うって言ってもらえました。

>>13
なにやっても一緒とか、そんな言葉は言われたとしても気にしないで！
もしそんな人が周りにいるなら無視だよ！
自分がなりたい自分になれるように頑張って！
応援してるよ！

髪だね。
2、3時間もあれば劇的に変わる。
そこで気分が上がればかなりやる気が出る！

肌はメイクで隠してもいいけど、普段あんまりしないならまずは基礎化粧品で整えるところからじゃ無い？
使うのも美容液配合のファンデとかにするとメイクしても荒れなくていいよ。

服は似合うかどうかと好みがあるから両方兼ね備えた服に出会うまで探すしかないね…とりあえずユニクロでもなんとかなるっちゃなるけど。

体型は時間かかるから、根気強くまずはプランク30秒2セットを毎日かスクワット30回2セットを続けてみる所からやってみるといいと思う。

頑張れ〜！
今日が人生で一番若いんだから、思い立ったが吉日よ！

やっぱり最初は髪だよね。美容院で白髪染めとか縮毛矯正するとツヤツヤよ。肌と体型は今すぐどうにもならんから、それを整えつつ、服と靴を買う。プチプラでもいいのよ。ユニクロ行けば今どきの形の服があるからそれ買う。スニーカーも新しいヤツね。
昨日、久々に美容院行ってトリートメントしてきたよ。髪が整うと気持ちが上がるね。
私もダイエット中だから、一緒に頑張ろう！

まずは髪。
染めて切るだけでも自分のモチベが上がる。
次に服かな。
安くてもいいからシンプルなものを選ぶのが良さそう。
ユニクロとかでもお洒落に着こなせるはず。
長期戦は体型と肌。
一朝一夕でどうにかなるもんじゃないから、まずは正しい知識を学んでみては？

髪→服→体型→肌

さっさと美容院の予約したらいいよ
手っ取り早く整えられるし、一番お金がかからない
で、美容院の帰りに服を買ったら良い。
体型は今すぐ食事制限と運動を始めるべきだけど、効果出るのに時間かかるよね
肌もいい基礎化粧品を買いつつ、美容皮膚科に通えば良いけど、これも時間かかるよね。

まぁ、頑張れ

美白化粧品、美白サプリ
黒いと不潔なイメージだから

>>13
「何やっても一緒」とか「ババスタ行け」とか言われるかと覚悟していましたが違いました


いうわけない笑
ママスタって、60歳以上の人が多いからね

髪は美容室いけば１日で変わる
服や靴も買いにいけばすぐ改善できるね
肌と体形は長期戦だ、一緒に頑張ろう

肌は肌質によるけどあまり手入れしてないなら安くてもいいからローションパック。
服は取り急ぎユニクロのサテンブラウス買ってきて！シワになりにくいから！

>>13
極端に頑張らずに長く続けられるものを選んで頑張ってね！一年続ければ素敵な主に生まれ変わるよ

皆様・・ありがとうございます

前向きで優しいコメントばかりで、とても参考になりました
「何やっても一緒」とか「ババスタ行け」とか言われるかと覚悟していましたが違いました

まずは清潔感と身だしなみですね
毎日お風呂に入って清潔にしてるけど髪の毛ツヤが無く汚く見えるので、さっそく美容室で相談します
靴も気に入ってたけど、身だしなみを意識すると買い替えるしかないです
これと並行してお金をかけずにやれることも全部やります
栄養を考えて旬の物を食べるとか、健康的でイイ！！！

髪→平行して姿勢
服→同上
肌→同上
服→同上

体型→髪・肌→服。

筋トレすれば、髪と肌は整うから。
服は最後。

どれも間違い。とりあえず睡眠

トドみたいに寝るだけじゃないよ？生活リズム整えるところからって意味ね

ちゃんと寝て、ちゃんと起きる。ダラダラ昼寝とかしない

簡単そうに見えて、難しいからね

髪→肌→体型→服だよ。
痩せてからじゃなきゃデブのまま服買っても勿体無いよ

清潔感を感じやすい髪の毛からかな。
次は服装、肌、体型。

髪→服→肌→体型
髪に艶がないと良い服着ててもみすぼらしく見えるからまずは髪
服や靴は華やかじゃなくていいからシンプルでも質のいいものを
肌は食事や基礎化粧品を気にして改善していく
体型はいきなり運動なんてできないと思うから
体を大きく動かすことを意識しながら家事をする
いろいろ気にしながらキレイになれるように生活してたら徐々に肌も体型も変化してくると思うけど

体格はいいとして見た目が気にならない人ってファッションにも興味ない人多いから身だしなみを維持出来るようにする方が良くない？
別に安い服、安い化粧品でもいいのよ、身だしなみをキレイにすれば。髪の毛も白髪混じりでもグレーヘアも流行ってるし後ろでまとめるだけでも違うよ！

髪はすぐにどうにかできるから一番
運動して体型とお肌改善。間食はやめる
体型がどうにかなってればguの服でもカッコよく見えるから服は最後

まずは体のコンディション整える。運動しよう。毎朝5キロ歩くの1年続けたら劇的に変わる

毎日の食事は、できるだけ旬のものを取り入れて。栄養価が高いから。季節感大事にするのを心がけたらいいと思う。そろそろ秋刀魚の季節だなーとか、梨の季節だなーとか。こういう感覚マジで大事。その季節にあった旨いもの＝高栄養サプリくらいの認識がいい

そんで毎日湯船に入る。その時にじんわり汗かいたら、自分の手で顔や腕、足をマッサージ。痛気持ちいいくらいがいい。

髪を洗う時は、最初にシャワーで長めに汚れを落としてからシャンプーをする。落とす時は洗った時の時間の倍かけて洗い流して。リンスの時も一緒。

体を洗う時はストレッチを意識しながら、立ったまま全身を時間かけて洗って。同じ姿勢にならないよう意識して、特に腕は大きく上げながら洗ったりして。

スキンケアは色々つけなくていいよ。体の栄養がちゃんと足りてるなら、高保湿の化粧水だけでも十分。不安ならオールインワン使って。あと早く寝て。夜更かし厳禁

これ毎日毎日毎日やってから、美容院行ったり服買ったりして金を使う。最初からお金かけなくて大丈夫。家でやれること、日常でやれることは山ほどあるから。ちょっとした心がけで全てが変わる。朝のウォーキング無理そうなら、1駅歩く、普段使うスーパーより遠い場所のスーパーに行く、みたいに意識して歩く距離を伸ばすように変えてみて。これだけでもかなり変わるから

①髪と靴
②体型と肌
③顔
④服
①の髪は白髪は染めて癖毛は縮毛矯正なりヘアアレンジなりしっかりまとめるなりすぐに取り掛かれると思うし見た目もすぐに変わると思う
靴も10年前のスニーカーってボロボじゃない？靴屋で新しいスニーカー買い直そう
②食べる物を栄養バランスよく筋トレと有酸素すれば肌も少しよくなるかも
ただ即効性はないし最低でも三ヶ月は変化に時間かかるからゆっくりやってくしかない
③シワはどうしようもできないけどシミと毛穴はメイクでもどうとでもなる
youtubeとかインスタでシミとか毛穴悩みのメイク動画ひたすら見るのおすすめ
で毎日とにかく色々試してみてベストを極めていく
④痩せたら服のサイズも変わるだろうから最後かな

まずは成功体験を作って、気分を上げながらいこう！
順序としては
①髪（簡単に変えられて気軽に気分アップ）
②服（年齢や体型じゃなく、自分に合わせて気分アップ）
③体型（健康的な体になると代謝で肌もアップ）
④肌（代謝アップでハリが戻ってきた肌に最後の仕上げ）

まずは身だしなみからやない？
からーの運動とか食事に気を付けるのも大事ですしね