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ミミガイ
熱はなく身体はそこそこ動かせる状態で、咳が酷く喉が痛い風邪。
もう４日目でフラフラで、それでも家族の事はやらないといけなくて必死で。仕事は他の方に迷惑をかけてしまうので休みました。
病院にも行き、毎食後の薬も欠かさず服用していますが、一向によくならなくて。
食事の面からアプローチをしたいと思ってはいるのですが、うどんやゼリーになりがちになります。
皆さん体調が悪い時、何を食べて体力つけていますか？。何を食べたら体力回復しやすいですか？
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＊コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
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No.1 イガイ
26/06/29 14:00:51
栄養剤やサプリ等でビタミンを摂る。
うどんは喉越しがいいけど実は消化にはそんなに良くないから無し。
消化でカロリーを使うと免疫に回す余裕がなくなるから食欲がないなら無理して食べない。
食べるとしたらアイスクリームおすすめ(カロリー高くタンパク質そこそこで消化にいい)
体温が上がると免疫が活性化するから、肩甲骨の間らへんにホッカイロ貼るのも有効。
可能であれば葛根湯も飲む(西洋薬と一緒に飲んでも大丈夫)
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No.2 カキ
26/06/29 14:00:54
診断はあったのですか？食べちゃいけないものとか無かったですか？
肝臓弱ってるとか、内臓系やられてたら食べるものは制御したほうがよさそうだけど
普通の風邪なら免疫を増殖したほうがいいから、はちみつヨーグルトとか、フルーツとか食べたらいいのではないでしょうか
私は元気なのでうなぎを食べまーす！
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No.3 エゾボラ
26/06/29 14:01:52
私はジュースとアイスとお寿司だな…
体調悪い時に限ってやたらお寿司食べたくなる…。
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No.4 ウミウサギ
26/06/29 14:02:26
鶏雑炊
鶏の挽肉と、卵やネギ
チキンスープ
手羽元で出汁を取って、野菜を柔らかく煮る
うちはいつもこんな感じ。
お大事にね。
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No.5 イボウミニナ
26/06/29 14:04:14
食べられるなら豚肉を食べると私は元気が出る。ただ、私も体調悪いと食べられない。ささみとか豆腐とかいけそうかな？
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No.6 ナミマガシワ
26/06/29 14:13:30
栄養とかはあまり考えすぎないで、食べられそうなもの・食べたいものを食べてる。
この年になると自然に消化の良いものが食べたくなるので、あと私に必要なのは心の栄養かなって。私はおかゆやうどんに卵とネギをプラスするのが好き。
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No.7 靴の中ずっとジャリジャリ
26/06/29 14:16:56
喉が痛いの辛いですよね。
私の場合の対処法ですが、咳などで荒れた喉を保護するために こまめに水分をとりのど飴を舐めます。
食事は、胃腸に問題がなければすぐエネルギーになる炭水化物と体力落とさないためにタンパク質をしっかり摂ります。前回体調崩した時にリュウジの「至高の鶏中華粥」を作って食べたのですが美味しくて食が進みました、おすすめです。他には、手軽に摂れるギリシャヨーグルトやフルーツ・アイスクリームもなかなかいいですよ。
早く良くなりますように。
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No.8
No.9 ムール貝
26/06/29 14:20:10
同じくゼリー
こんにゃく畑クラッシュ
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No.10 日焼け対策忘れがち
26/06/29 14:20:33
本当にフラフラなら、電話でもかけて、医師に素直に相談する
元凶でもある「咳が酷く喉が痛い」をつぶさないと、栄養付けて免疫で回復しようとしても、免疫が負ける
私は、先生には舐めすぎだよと後から笑われながらも、1箱24錠のトローチ毎日1～2箱舐めてました笑
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No.11 次の日全身が筋肉痛
26/06/29 14:22:39
私はマヌカハニーを食べてます。
風邪ひいた時以外でも風邪ひきそうだなとか体調が優れない時とかに口にしてます。
人それぞれだけど、私はマヌカハニーは体に合っていて効きます。
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No.12 ウミウサギ
26/06/29 14:25:43
喉が痛いと何食べても辛いよね。
名前は忘れたけど、私は病院で処方された喉用の強い薬がすごく効いた。
体調にもよるけどあっさりめのお鍋はよくする。
野菜もたんぱく質もとれるし、お手軽だし。
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No.13 ホソウミニナ
26/06/29 14:27:44
我が家の回復食は、昆布だしか椎茸だしで薄切りにしたジャガイモと人参をグズグズになるまで煮込んで、ザルでスープと分ける為に濾して、具材をフードプロセッサーでペースト状にしたらスープに戻して撹拌して塩と砂糖少々で味付けの、ジャガイモと人参のポタージュスープを作ってる。フードプロセッサーする体力気力が無い時はグズグズに煮てお玉で潰すだけにして味付けて終わり。
これを食すと食欲が戻ってくるんだよね。
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No.14 ホタテ
26/06/29 15:46:04
体調の悪い時は、体力回復よりもとにかく症状の緩和を目指してる。喉が痛いなら食べられるものを食べたり、トローチや飴をなめたりするけど気休めにしかならないわ。
体調悪い時は少しでも睡眠取るようにしてる。家事も家族が食べられるようにだけして他は放棄。薬飲んで、少しでもまとまった時間を作って寝てる。
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No.15 イケチョウガイ
26/06/29 15:49:15
コーラ飲みます
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No.16 貝かと思ったら石
26/06/29 15:50:54
喉が痛いと飲み込めないもんね、辛いよね・・・スープが作れたらいいんだけど、野菜をグズグズになるまで煮込んだり漉したりも大変だしね。レトルトとかでもあるから、食べやすそうなの手に入らないかな？ビタミンとタンパク質取った方がいいよ。
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No.17 ツノガイ
26/06/29 16:36:22
自分は喉痛の薬なら市販でPLのプロが２日で効いたよ
食べ物はたまご粥とかゼリー
飲み物ならメイバランスで栄養捕れる
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No.18 ヒオウギガイ
26/06/29 16:43:27
おかゆに卵いれたり。
うちの旦那が扁桃腺腫れやすいタイプで手術したんだけど
その時の病院食は白がゆや五目あんかけのくたくたに似たそうめんとかだったよ。
家に帰ってからもくたくたに煮たお粥やそうめんに野菜や卵、圧力鍋で煮たお肉入れてだしたり、冷や奴や湯豆腐とかだった。
香辛料や柑橘、トマトとかはダメ。差し入れでもらった野菜ジュース内容確認しないで飲んだらものすごい刺激だったらしい。
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No.19 キヌガサガイ
26/06/29 16:47:52
豚の生姜焼き
元気になる
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No.20 イシマテガイ
26/06/29 17:04:55
煮込みうどん
野菜や鶏肉か牛肉入り、卵を落とす。
食欲がなければ、重湯とか。
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No.21 カラスガイ
26/06/29 17:06:56
私も主と似たような症状出てる。咳だけの風邪流行ってるのかな。
私は水分は取れるので、野菜ジュースとかゼリー飲料でカロリー取ってる。
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