• No.15 また今度ね

    26/02/28 09:39:45

    マグロや牛肉とかの赤い食べ物は、鉄分入ってるよ。あとは、鉄分はビタミンCと一緒に取ると吸収率が上がる。ただ、食物からならよっぽど取りすぎることはないけど、栄養補助食品(鉄分入りの加工食品)で鉄分過多になると、便秘とかになるから気を付けてね。
    私は貧血持ちで、鉄剤飲むと便秘になったりするよ。

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