どうやって起きるの？

夜8時には電気を消して寝る。
眠れなくても布団に入って目をつぶる。
電気を消してからはスマホとかももちろん見ない。
朝は今暗いから起きにくいけど、布団から出られなくても7時には電気をつけて部屋を明るくする。
2週間これを続けて体内時計を朝型に戻していく。

起きなくていい
限界まで寝てろ

そのうち飽きたら
自ずと出て来れるようになる

>>30
で、この人は病気なの？やることないのに起きても意味ないから起きられないって言ってるだけじゃない？
掃除や洗濯はやることに入らないのかね
お腹は空かなくても日々ほこりは溜まるし服も汚れるのに何言ってるのか私にはよく分からないわ

>>27
>>6 これに書いてるけど、責めるような事書く前に主のみくらい読んだら？

>>27 心理関係の資格持ってるので言いますが本当にに病気だとそれはできないよ。精神的な病気、鬱とかは心じゃなくて脳の病気です。
起きたくても起きれない、だからどうしたらいいかと悩んでる人もいるんですよ。

自律神経を整えるために朝日を浴びることをやるべきことにする。

精神的に病んでるのでは？
仕事は無理だと思う。

んと、主は子ども無し？独身？

主婦ならごはん作らなきゃ、掃除しなきゃ、洗濯しなきゃで起きるよね

ここママのためのサイトだけど知ってる？

私は子供の登校があるから起きてる。
それから家事を済ませたら、子供が帰ってくるまでゴロゴロ。土日は昼頃起きて、家事だけしてゴロゴロ。
今日はね、グラコロが食べたいと思って外出してきたんだよ。前なら食べたいとも思わないし、思っても面倒で外出なんてしなかった。
私的にちょっと気持ちに余裕ができたかな？と思ってる。

目的がないから起きられない、なら
目的ができれば起きるでしょ。
仕事復活すれば嫌でも起きられるよ。
心配ないない！

ずっとゴロゴロしてたら本当に起き上がれなくなるよ
サルコペニア
フレイル
廃用症候群
このあたりの言葉をググってごらん？
怖くて起き上がって動くようになるかも

うわぁ。引きこもり人間ってこうやって崩れていくんだね…
てかやることないって、生きてたら不可能じゃない？家事は？
やることなんていくらでもあるはずなのに不思議。

ゆっくり休んだら良い、と主に寄り添った様なコメントしてる婆さんいるけど主は（最初の頃が何日間かは分からないけど）言わば数ヶ月だらだら暮らしてる訳じゃん？
今は寒いから布団から出られませんって夏はどうしてたの？暑いけどクーラー効いてるんでゴロゴロしてました、なの？
もうそのままゴロゴロ生活で良いんじゃないかな？困ってないんでしょ？
良いじゃん、ママスタ民垂涎のだらけた生活を謳歌したら良いよ。
仕事に復帰って、使い物にならないからその方が世の中の為だし、私仕事出来ない…って主も凹まなくて済むしwin-winじゃん。

めっちゃ苛つくこと思い出すと目が覚める
清々しい朝なんて無理

気持ちわかるよ。
体調を理由にして楽な方を選んで、自分を甘やかすのに慣れちゃうんだよね。
今まで忙しかった分休んでもいいよねって思う部分はあるんじゃない？
自律神経は崩れてるだろうから、早起きとまではいかなくても、
毎日決まった時間に起きて行動するのは必要だろうね。
起きて楽しむことを何か見つけたらいいんじゃない？

なんてお優しい方ばかりなの…罪悪感いっぱいです。
体調と言いましても、腰痛で保育士の仕事が出来なくなりました。しかもその腰痛は調子に乗ってやっていた筋トレで悪化したと言う自業自得のものでして…
そろそろ更年期かとは思いますが、まだ40後半です。働かなくてはと思いながらも毎日起きれないんです。
お腹も空かないですし、、
今までなら仕事が無い日もちゃんと起きてジムに行っていたのに今はそれも出来ません。
やれる事もやるべき事も私には無いですよね
何か習い事とか始めれば良いのかな

>>6 それができてたなら今は鬱とかなのか？

仕事してる時、ものすごーーく二度寝？っていうのか、午前に寝るのに憧れたからイヤイヤでも一度起きてから、洗濯物などをすませ、あとは寝るだけにしてぬくぬくしている。
心が疲れてるんだよ。
思う存分休んでたら春ごろの暖かい時期には動きたくなるよ。歳重ねると、冬季鬱とかもあるしね。

体調を崩してやめたとの事だけど体調は今は大丈夫なの？
精神的な事から体調を崩してたわけではない？
来年には仕事に戻りたいと言う辺り多分主さんは今まで凄く真面目に頑張ってきたんだと思う。
体調が良くなってから徐々に目的を作る。軽く昼寝してもいいしルーティンを作るとか。週3や2でも朝の開店時間にスーパー行くにして無理矢理起きたり。

更年期じゃない？
自分も同じような状況だから、すごく気持ちがわかる。
自分は下の子がまた小さいから起きざるを得ないけど、学校行った後は無気力…

でも起きなきゃだし最近は寒いから、朝からお湯溜めて、好きな入浴剤入れて窓開けてスマホをケースに入れて持ち込んで1時間くらいゆっくり浸かってるよ！
ウチは旦那が出張の時限定だけど笑

朝30分くらい歩いたり、ストレッチするのもオススメ。
後は夜のうちに美味しくてテンションの上がる朝ご飯を準備しとくとかね。
食べたくて起きる笑

でも仕事始めたらダラダラも出来ないんだし、束の間ののんびりを全力で楽しむのもありだと思うよ！

お子さん大学生ならそれなりのご年齢よね？(失礼でごめん)
更年期とかもあるかもしれない。
これまで頑張ってこられたんだから、まずはご自分の身体をいたわることを最優先でいいんじゃないかな？
もう起きるのは何時でもいいから、起きて食事をとったら10分だけ散歩してみるとか、起きる時間より日中身体を動かしてみることから始めるのはどうかな。

自分は空腹に負けて起き出してしまうわ
主さんは本当に疲れてそうだから、少し無理せずダラダラしたら？
夜更かしだけしないように気をつけたら、もうしばらく好きに過ごすのは悪いことじゃないと思うんだけどな

まずはカーテンを開けて朝日を浴びてみたらどうかな

主さんの言いたいことわかるよ。だらければだらけるほど動きたくなくなるしだるくなる。
自律神経の影響も大きくなるから早寝早起きはしたほうがいい。寝てばかりも体が壊れるのである程度外に出て日光浴びることも必要。無理は禁物だけど歩くのがいいよ。

これまでの疲れがたまっているんじゃないでしょうか。
それほど頑張ってきた、ということだと思います。
仕事を再開するためにも、今思いっきり休むことも大切です。
罪悪感は持たなくていいですからね。
元気が戻ってきたら自然に体が動き出しますよ。

>>6
その状況なら起きる必要ないし疲れてるんだろうから動きたくなるまで寝たらいいと思うよ
多分起きなきゃって思うからしんどいのよ、起きなくて大丈夫なら起きなくてオッケー

>>6 それ体調が悪いからだらけてしまうのでは？
体調が悪い人をダメ人間認定するのは間違えてるよ
もっと元気になって働けば忙しい日々が戻ってくるんだから、それまではゆっくりやすみなさい

大切な事を書き忘れていました。
主人単身赴任、子供進学で一人暮らしが始まりもう1人は大学生で一人でさっさと出かけます。

アルバイトや遊びで夜ご飯いらない事も多いので起きてもやる事がないんです。
まだ体調は良くないですが早く働きたいです。
初めて自分はこんなにだらけた人間だと知りました。
ここまで起きる意味がない日々は人生初かも知れません。
人って言うのは、目的を持たないとダメ人間になるんですね…
朝起きたら弁当作って洗濯して化粧して仕事に向かってた日々が懐かしいです。

子供や旦那さんがいない状態？
朝食作る為に起きるけど。
家族に何もしなくてよくても起きて掃除洗濯するなど習慣づけたら？

起きる30分前から自動で暖房がつくようにして寒くて布団から出られないってならないようにしてる。あと布団の中にいるより布団から出てあれこれ好きなことをしたりお気に入りのセーターやコートを着て出かけたほうが楽しいから、ずっと布団の中にいたいとは思わないなー。

子供がいたら朝ご飯や弁当作りで嫌でも早起きになるけどね
お子さんは大学生で一人暮らししてるのかな？
旦那さんもいないの？

子供いないの？私はできることなら布団の中で過ごしたい
子供が巣立ったら起きる時間気にせず布団でグダグダするのが夢よ

習慣大事です。お散歩でもしたらどうだろう。