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母の日に贈り物をする男はマザコン？
25/11/13 14:34:56
筋トレは家で自体重の負荷程度で 軽くやれはいいんだよ 女性にジムの大げさなマシンは必要ないと思う 私はジムは行っていなかったけど 閉経前までフルマラソンやってたのよ そにせいで見事骨粗鬆症 気づいたら2センチ身長縮んでた 過激な運動は中年以降はダメだと知った時は すでに遅し 最近はウォーキングと水泳 ストレッチ代わりにヨガ動画 筋トレは家で腹筋とスクワットぐらいかな 身長もここ3年は縮まなくなったよ
25/11/13 15:44:36
>>1 マラソンって骨粗鬆症になるの？！
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古トピの為、これ以上コメントできません
25/11/13 17:01:48
>>5 直接ではないかもしれないけど 更年期に無理しちゃったからね ついつい面白くて 骨密度が落ちてくるタイミングで 骨に必要な栄養補給が追いつかなかったからだと思う 体脂肪も少なかったし 極端はダメだなと思ったよ
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No.1 玉石
25/11/13 14:34:56
筋トレは家で自体重の負荷程度で
軽くやれはいいんだよ
女性にジムの大げさなマシンは必要ないと思う
私はジムは行っていなかったけど
閉経前までフルマラソンやってたのよ
そにせいで見事骨粗鬆症
気づいたら2センチ身長縮んでた
過激な運動は中年以降はダメだと知った時は
すでに遅し
最近はウォーキングと水泳
ストレッチ代わりにヨガ動画
筋トレは家で腹筋とスクワットぐらいかな
身長もここ3年は縮まなくなったよ
No.5 誕生石
25/11/13 15:44:36
>>1
マラソンって骨粗鬆症になるの？！
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古トピの為、これ以上コメントできません
返信コメント
No.7 玉石
25/11/13 17:01:48
>>5
直接ではないかもしれないけど
更年期に無理しちゃったからね
ついつい面白くて
骨密度が落ちてくるタイミングで
骨に必要な栄養補給が追いつかなかったからだと思う
体脂肪も少なかったし
極端はダメだなと思ったよ