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栄養バランス完璧で栄養満点の朝昼晩のメニューってどんな感じですか？
具体的に実際に食べてる例を書いてほしいです
1件～50件 ( 全73件)
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No.73 チキン
25/12/15 07:45:17
>>68
とりあえず、量が多くない？
育ち盛りの代謝高い人じゃないと、ヤバそうなカロリーだね
私、医師の栄養指導を定期的に受けてるんだけどさ、
世の中、体にいいと聞くとどんどん足し算していく人が多いけど（納豆、ヨーグルト、フルーツとか）、総カロリーを意識するのを忘れて結果、健康被害がでがちなんですって
煮物の糖質とかサラダの（ドレッシングの）塩分とかそこまで意識して、一食で全ての栄養素を摂取しようとする人はその辺を失敗してるのがほとんどですって
適切な量、これが一番大事らしいよ
栄養バランスのいい肥満とか、生活習慣病とか、笑えないじゃんね
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No.72 サンタさんを録画しようとする
25/12/15 07:11:52
生タマゴ
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No.71 ベル
25/12/15 07:00:15
「まごはやさしいわ」
を満たして作られてる食事
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No.70 緑
25/12/15 06:32:31
>>68
典型的な日本の朝食ですね
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No.69 ラメ
25/12/15 06:31:35
>>68
朝から魚焼くの偉い
返信
No.68 サンタさん見るためになかなか寝ない
25/12/15 06:30:37
今朝は、
鮭の塩焼き
きんぴらごぼう
ホンレンソウのおひたし
りんご
ヨーグルト
ごはん
豆腐とワカメの味噌汁
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3件
No.67 ベル
25/12/15 05:15:42
果物は糖分がー！！とか言って果物は一切必要ない！と力説してる50代医者がいたけど実年齢より老けて見えた
大地真央とか天海祐希とか壇れいとか高齢なのに若く見えて綺麗な人たちが「毎日必ずフルーツたっぷり食べる」「朝食は必ずフルーツ」とか言ってたので私もフルーツは毎日食べてるわ
めっちゃ肌綺麗
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No.66 チョコレート
25/12/15 05:12:19
>>63
オーガニックとか高級肉とか天然鮮魚とか素材を厳選してたらもっとかかりそう
返信
No.65 ラッピング難のプレゼントに苦戦
25/12/15 04:52:22
>>64
ありがとうございます
汚物が視界に入らず快適なコメントだけ読みやすくなった
返信
No.64 ここまで
25/12/15 04:44:39
マロン老婆の嫌がらせ荒らし連投によって流されてしまった
まともな人達のコメントのみコピペして元の流れに戻しておきました
勝手にコピペしてしまった人達、すみません
返信
1件
No.63 サンタさんを録画しようとする
25/12/15 04:43:15
>>31
すばらしいけど1日の食費5000円くらいかかってそう
一ヶ月で15万くらい
まあ年収600万くらいあればできるか
返信
1件
No.62
No.61 富士山
25/12/15 04:41:33
>>37
違いますよ
「献立」で検索しただけです
下がってるとか上がってるとか意味わからないし意識したことすらありません
あなたみたいに毎日張り付いてないし、そんなに頻繁にママスタ見ないので
返信
No.60 星
25/12/15 04:40:28
>>37＝>>47
平和なトピなのに自分が不幸な老人だからって荒らさないで
返信
No.59 オーナメント
25/12/15 04:39:44
>>37
あなたは下がってるトピを予め検索してマーキングして常時監視して
1件でも新着レスがついたら数秒で飛び出して「トピ上げた！」って
書いて回ってるんだね どんだけ暇人なの 怖い
返信
No.58 トナカイの鈴
25/12/15 04:39:08
>>37
え
下がったトピを上げて回ってるの貴女一人じゃん
履歴みてみなよ
返信
No.57 暖炉
25/12/15 04:38:11
誰もトピ上げてないじゃん
普通に書き込んだけどやっぱり>>37みたいな張り付き暇人に難癖つけられるから止めようと思って投稿削除しただけだと思うけど
あるいは間違いがあって本人が削除したか、削除されたか
何か書いても難癖つけるし、コメント消したら消したでやっぱり難癖つけてるし
返信
No.56 靴下
25/12/15 04:37:01
>>37
頭悪すぎですね
下がってるトピなんて探せるわけないでしょ
たまたま検索したトピがわずか3日間ほどコメントがなかっただけでしょ
下がってないし、続いてるトピだし
誰も自演連投してないまともなトピは普通はみんなそうですよ
返信
No.55 サンタさんがクッキー食べた痕
25/12/15 04:34:14
>>37
あなた色んなトピでまったく同じことを書いて回ってるけど
普通は一度書き込んだトピタイを後日検索してまた返信したり
あるいは特定のワードで検索してトピに辿り着く人がほとんどなので
興味もない内容なのに上がってるというだけのトピに書き込むわけじゃないんだよ
あなた毎回コメントがあるたびに下がってる上がってる確認して回ってんの？
あなたこそなんで下がってるトピにそんなこと書きに来てるの？
あなたは一週間も10日もコメントがつかず下がりっぱなしの「ナチュラルライフ」っていう貴女がママスタ内に立てた中傷トピにいつも書き込んでるのは、わざわざ下がったトピをあげるためなのね。
10日も一週間もコメントがないほどあんなに過疎なトピなのに、貴女が定期的に悪口を書き込んでるのはわざわざ下がったトピあげてる同一人物＝あなた一人だからなのね。
だって「下がってるトピには誰も書きこまない」はずの設定なんでしょ？
だとしたら下がりっぱなしのトピにナチュラルさんの悪口書き込んでるのは貴女一人ってことだよね。
返信
No.54 暖炉
25/12/15 04:32:35
>>47
たまたま上がってるから初めて1回書き込んだだけなのに「同じ人」って・・・
返信
No.53 匿名
25/12/15 04:29:43
いつものことですよ
マロン老婆はどんな過疎トピも張り付いて監視し
1件でもレスがつくと「下がったトピを上げただろ！」と毎回同じ台詞。
「違います」と言われると「全部同じ人だ！」とありえない難癖をつける。
自分以外は全員同一人物って設定にしないと耐えられないんだろう。
なんせマロン老婆こそが常時一人で複数装って自演連投してて
マロン老婆一人しかいないトピを自演で維持してるからね。
返信
No.52 富士山
25/12/15 04:27:19
>>51
私も同じです。
このトピは「献立」で検索して1回しか書き込んだことないのに、私以外の別人たちのコメントと混同してるのか、ありえない言いがかりつけられて怖かったです。
返信
No.51 サンタさんがクッキー食べた痕
25/12/15 04:23:48
>>49
同感です
私はさっき初めてこのトピ見て>>38の1件しかコメントしたことない
全員別人なのに同じ人とかウソ書かれてビックリ
どう見ても同じ人は37＝47だけだよねｗ
献立に無関係な嫌がらせばかりで毎回瞬時に反応してる速度まで同じ
返信
1件
No.50 靴下
25/12/15 04:20:22
どう見ても複数人がいるトピだよね
返信
No.49 キャンドル
25/12/15 04:19:36
同じ人なんて>>37=>>47以外には一人もいないトピ
返信
1件
No.48 ほらね
25/12/15 04:17:36
ほらね
超過疎トピなのに>>37に返信ついたら>>47＝>>37＝同一人物のマロン老婆が深夜4時に数秒で飛び出した
張り付いて監視してるのバレバレ
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No.47 トナカイの角
25/12/15 04:02:42
同じ人しかいないトピ
返信
4件
No.46 サンタさんを録画しようとする
25/12/15 03:58:50
>>31
すばらしいけど1日の食費5000円くらいかかってそう
一ヶ月で15万くらい
まあ年収600万くらいあればできるか
返信
No.45
No.44 富士山
25/12/15 03:57:02
>>37
違いますよ
「献立」で検索しただけです
下がってるとか上がってるとか意味わからないし意識したことすらありません
あなたみたいに毎日張り付いてないし、そんなに頻繁にママスタ見ないので
返信
No.43 星
25/12/15 03:54:43
>>37
平和なトピなのに自分が不幸な老人だからって荒らさないで
返信
No.42 オーナメント
25/12/15 03:53:52
>>37
あなたは下がってるトピを予め検索してマーキングして常時監視して
1件でも新着レスがついたら数秒で飛び出して「トピ上げた！」って
書いて回ってるんだね どんだけ暇人なの 怖い
返信
No.41 トナカイの鈴
25/12/15 03:51:51
>>37
え
下がったトピを上げて回ってるの貴女一人じゃん
履歴みてみなよ
返信
No.40 暖炉
25/12/15 03:50:47
誰もトピ上げてないじゃん
普通に書き込んだけどやっぱり>>37みたいな張り付き暇人に難癖つけられるから止めようと思って投稿削除しただけだと思うけど
あるいは間違いがあって本人が削除したか、削除されたか
何か書いても難癖つけるし、コメント消したら消したでやっぱり難癖つけてるし
返信
No.39 靴下
25/12/15 03:44:14
>>37
頭悪すぎですね
下がってるトピなんて探せるわけないでしょ
たまたま検索したトピがわずか3日間ほどコメントがなかっただけでしょ
下がってないし、続いてるトピだし
誰も自演連投してないまともなトピは普通はみんなそうですよ
返信
No.38 サンタさんがクッキー食べた痕
25/12/15 03:41:17
>>37
あなた色んなトピでまったく同じことを書いて回ってるけど
普通は一度書き込んだトピタイを後日検索してまた返信したり
あるいは特定のワードで検索してトピに辿り着く人がほとんどなので
興味もない内容なのに上がってるというだけのトピに書き込むわけじゃないんだよ
あなた毎回コメントがあるたびに下がってる上がってる確認して回ってんの？
あなたこそなんで下がってるトピにそんなこと書きに来てるの？
あなたは一週間も10日もコメントがつかず下がりっぱなしの「ナチュラルライフ」っていう貴女がママスタ内に立てた中傷トピにいつも書き込んでるのは、わざわざ下がったトピをあげるためなのね。
10日も一週間もコメントがないほどあんなに過疎なトピなのに、貴女が定期的に悪口を書き込んでるのはわざわざ下がったトピあげてる同一人物＝あなた一人だからなのね。
だって「下がってるトピには誰も書きこまない」はずの設定なんでしょ？
だとしたら下がりっぱなしのトピにナチュラルさんの悪口書き込んでるのは貴女一人ってことだよね。
返信
1件
No.37 星の光
25/12/13 16:31:53
下がったトピを探して上げてるの？
返信
16件
No.36 サンタさんを録画しようとする
25/12/13 16:00:53
>>31
すばらしいけど1日の食費5000円くらいかかってそう
一ヶ月で15万くらい
まあ年収600万くらいあればできるか
返信
No.35
No.34 黄金のタレ
25/12/01 14:52:16
毎日栄養の事ばかり考えて食事してると決まった固定の食材ばかりになるから、たまには違った珍しい食材を食べた～い！ってなって、栄養はそんなにないけど美味しいものばかり食べると、不思議とパワーがチャージされてグッスリ安眠できて普段よりも健康になる。
人間の身体って不思議だよね。
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No.33 玉石
25/11/29 22:25:01
>>31
素晴らしい！
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No.32 玉石
25/11/29 22:24:17
>>30
1食だけで1日分のすべての栄養を取れるメニューをとは書かれてませんよ
朝昼晩の3食で栄養満点に補えるのはどんな献立かっていうトピでしょ
誰が読んでも
返信
No.31 化石
25/11/29 21:58:16
朝ごはん
焼き魚
キノコのお味噌汁
ブロッコリー
三分づき米
ヨーグルト
バナナ、みかん、柿
昼ごはん
白米おにぎり
冷食のから揚げ、ハンバーグなど
ブロッコリー
ミニトマト
夜ごはん
鶏むね肉の塩焼き
かぼちゃのにもの
豆腐
根菜のお味噌汁
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4件
No.30 化石
25/11/29 21:50:08
栄養って、３食全部じゃなくて、１日でまんべんなく摂れればいいんじゃない？昼は丼だったら夜は野菜多めとか。
一食で完璧に摂りたいなら、鍋がいいのでは？モデルも毎日鍋らしいよ。ダイエットにも鍋だって。野菜は加熱したら沢山食べられるし。
私は料理の野菜が少ないと、みそ汁の具に野菜を沢山入れてる。サラダが面倒ならトマト1個とか。デザートは生のフルーツ。
皆さんのように、オーガニックとか気にしない！今更でしょ。
返信
1件
No.29 ダイヤモンド（0.2カラット）
25/11/29 21:40:11
まごはやさしいだっけ
そんな感じでいいんじゃない
返信
No.28 永遠の愛
25/11/29 20:54:24
献立でしかも朝昼晩って答えるの難しくない？
選択肢が多すぎるって言うかバリエーションがたくさんできちゃうじゃん
返信
No.27 誕生石
25/11/29 20:51:35
学校給食の栄養も完璧ではないけど、少ない材料費の中でかなり頑張ってるよね
ちゃんと子供が喜ぶ美味しさも提供してくれてる
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No.26 薬石
25/11/29 20:50:56
赤、黄、黒、白、緑の5色を使っていたらバランス的にはかなりいいらしいよ。
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No.25 霊石
25/11/29 20:47:34
>>17
食事に求めるのは栄養だけじゃないからね
美味しさがかなり重要
美味しいもの食べると幸福ホルモンでまくる
これも脳の栄養だと思ってる
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No.24 飛石
25/11/29 20:45:19
>>18
1個100円以上のオーガニックの放し飼い地鶏とかの高級卵食べて育った人からすればブロイラーの安い卵なんて怖くて食べられないよね
友人もちょっと高い卵に変えてからは味も美味しいし、もう普通の卵に戻れなくなったって言ってた
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