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中学生だけで塾帰りの21時に外食はアリ？
25/12/15 06:30:37
今朝は、 鮭の塩焼き きんぴらごぼう ホンレンソウのおひたし りんご ヨーグルト ごはん 豆腐とワカメの味噌汁
25/12/15 07:45:17
>>68 とりあえず、量が多くない？ 育ち盛りの代謝高い人じゃないと、ヤバそうなカロリーだね 私、医師の栄養指導を定期的に受けてるんだけどさ、 世の中、体にいいと聞くとどんどん足し算していく人が多いけど（納豆、ヨーグルト、フルーツとか）、総カロリーを意識するのを忘れて結果、健康被害がでがちなんですって 煮物の糖質とかサラダの（ドレッシングの）塩分とかそこまで意識して、一食で全ての栄養素を摂取しようとする人はその辺を失敗してるのがほとんどですって 適切な量、これが一番大事らしいよ 栄養バランスのいい肥満とか、生活習慣病とか、笑えないじゃんね
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.68 サンタさん見るためになかなか寝ない
25/12/15 06:30:37
今朝は、
鮭の塩焼き
きんぴらごぼう
ホンレンソウのおひたし
りんご
ヨーグルト
ごはん
豆腐とワカメの味噌汁
No.73 チキン
25/12/15 07:45:17
>>68
とりあえず、量が多くない？
育ち盛りの代謝高い人じゃないと、ヤバそうなカロリーだね
私、医師の栄養指導を定期的に受けてるんだけどさ、
世の中、体にいいと聞くとどんどん足し算していく人が多いけど（納豆、ヨーグルト、フルーツとか）、総カロリーを意識するのを忘れて結果、健康被害がでがちなんですって
煮物の糖質とかサラダの（ドレッシングの）塩分とかそこまで意識して、一食で全ての栄養素を摂取しようとする人はその辺を失敗してるのがほとんどですって
適切な量、これが一番大事らしいよ
栄養バランスのいい肥満とか、生活習慣病とか、笑えないじゃんね
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