爪がすぐ割れる悩み

二枚爪ってやつにちょくちょくなる
爪の内側にもう一枚爪があるみたいな
仕事柄だとは思うけど中側の爪が取れるようになるまで痛い
爪が硬い時に爪切りでパチンと切るとなりやすく入浴後の柔らかい爪の時に切るのが良いと書かれてたけど入浴後に切ると何故か毎回深爪になってそれはそれで痛くて嫌
私も爪はどうにかしたい

私もペラペラ。でも一日に何回もハンドクリーム塗ったら折れなくなったよ。塗ってもサラサラのハンドクリームならそんな苦じゃないよ。

10代のころは爪は割れはしないけど超薄くてペラペラでぐにゃぐにゃ曲がるほど柔らかい爪だった
牛乳とか肉魚が嫌いでいつも残してたしカルシウムもたんぱく質も不足して栄養失調だったんだと思う
おかげで身長も158のチビのまま
大人になってヨーグルトとかたんぱく質を意識して摂取するようになったら爪が硬くなってきて多少厚みも出てきた
今は爪にデコボコの横線が出ているのが悩み

日光浴して体内で自前のビタミンDを合成してください。
爪や歯や骨が丈夫になります。
サプリではだめです。
あと爪にはコラーゲンも重要なのでコラーゲンの多い食品も摂取してください。
さらに栄養だけ摂取しても爪の細胞に栄養が行き届くには毛細血管新生が必要なので筋トレや逆立ちなどをして指先の末端まで毛細血管を増やしてください。
爪まで栄養がぐんぐん行くには毛細血管を増やすしかないです。
年をとると、血管はどんどん減っていきます。
そして7時間以上の良質な睡眠が重要です。
睡眠中に爪や髪や肌は作られます。
栄養、運動、睡眠、この3つをすべて完璧にする。

鉄分摂取して貧血治したらなくなったよ

貧血

私も爪が薄くて、苦労してます。補強用のクリームも塗りますが費用対効果考えると微妙な感じです。

体質なのかなあ。私も爪で皮膚科とかかかってないので、微妙です。