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玉石
これやって痩せたよ〜って方是非教えて欲しい
具体的に書いてくれると大変ありがたい
体型は骨格ストレート（多分）
炭水化物抜き、16時間断食は続かずリバウンドした
今は1日の摂取カロリー1500kcal以内にして寝る前に30分ほどストレッチしてる
1ヶ月経ったけど体重は誤差か？くらいしか減ってないし、見た感じ細くもなってないかな……
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＊コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
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No.6 主 玉石
25/10/09 19:03:03
皆さん凄すぎます！
忙しいって言い訳して楽して痩せたいとか思ってた自分がホントに恥ずかしい。
あすけん入れて食事管理
食事内容の見直し
楽せず歩く事を心がける
睡眠しっかりとる（夜更かしタイプでした……）
有酸素運動
とりあえず頑張ってみます！
ちなみに30歳で体重は70キロです
子供産む度にどんどん増えました
具体的な体験談本当にありがとうございます！
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No.15 主 玉石
25/10/09 22:03:39
>>14
すみません大事な所が抜けてましたね
157cmです
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