45のおばさんです へのコメント(No.9

  • No.3 霊石

    25/10/02 18:03:33

    >>1

    励ましのお言葉
    ありがとうございます…泣
    本当にもう体調が本当に
    芳しくなくて

    でも頑張ります😊

  • No.9 軽石

    25/10/02 18:20:28

    >>3

    腰痛
    腰に負担のかかる姿勢が問題
    痛いからと休むのではなく、寝ながらでもいいからほぐす
    体が伸びる感覚に集中するとマインドフルネス効果(過去や未来に囚われず、今ここ感を大事にする)

    老眼
    とりあえず諦めてメガネ
    極力負担を減らす、スマホ短時間に

    心疾患
    真面目に治療する

    身体がぽよん
    ダイエットしなくていいから、素材のいい物を食べる
    素材のいいものを選べば、自ずと加工品が減り、味覚が正常化して、食べ過ぎも落ち着きます。亜鉛サプリがおすすめ


    何事も「自分だけが辛い」と思わないこと。周りの同年代もそれなりに不調を抱えています。元気な人を見かけても、それはたまたまその日元気だっただけ。その人の昨日や明日はあなたときっと似たようなもんです

    自分だけと思うと孤独感に苛まれて、余計に不調になります

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