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自分を信じて、前に進め
１万歩歩いてきた
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No.1 幸せは自分の手のひらにある
25/09/03 21:43:29
なによりも継続
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No.2 息を切らすよりも、冷静に進め
25/09/03 21:46:33
凄いね
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No.3 高い山に登るには、まずは足元を固めろ
25/09/03 21:55:16
20分歩く事を毎日続けたらいいんだよ
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No.4 三日坊主
25/09/03 21:57:31
2時間歩いてきたよー
今から筋トレ
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1件
No.5 一度失敗しても、それが学びになる
25/09/03 21:57:45
脂肪から筋肉に変わる
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No.6 己を知る者は勝者なり
25/09/03 21:57:47
最近では1万歩は歩き過ぎと言われてるよ
最初は5000歩以内から初めて8000歩までが身体の負担にならない
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2件
No.7 言わぬが花
25/09/03 22:08:14
確かにウォーキングが1番ね
数年前までフルマラソンやってたけど身体に悪いからやめて
ウォーキングと水泳にしたよ
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1件
No.8 富士山
25/09/03 22:22:12
結局は～結局は～じじい
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No.9 天は自ら助くる者を助く
25/09/03 22:30:30
ありがとう
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No.10 天は自ら助くる者を助く
25/09/03 22:31:25
>>7
マラソン体に悪いの？
叔父さんがはまってるの
ガリガリになってるけど
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No.11 天は自ら助くる者を助く
25/09/03 22:33:47
>>6
まず、歩く事に集中したら20分で5千歩になって買い物とかしてらたらすぐ１万歩になっちゃう
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1件
No.12 一度失敗しても、それが学びになる
25/09/03 22:36:29
毎日朝晩30分歩いてるけど一向に足痩せない
歩き方が悪いんだろうな
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No.13 三日坊主
25/09/03 22:37:07
>>11
歩数は気にしないでいいよ。続けることが大事でその妨げにならない歩数が1番理想。
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No.14 高嶺の花
25/09/03 22:37:52
毎日続かないんだこれが
何なら続くんだよ私
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1件
No.15 三日坊主
25/09/03 22:39:15
>>14
私週に2.3回しか歩かないよ。
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No.16 人生は一度きり
25/09/03 23:22:39
みんな頑張って
私も休みだけど歩き出した
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No.17 蓼食う虫も好き好き
25/09/03 23:29:24
>>6
それお年寄りに対しての話だよね
年寄りが一万歩とか歩くのは負担って
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No.18 幸せは自分の手のひらにある
25/09/03 23:37:46
>>4
やらないよりは断然いいけど、本当は筋トレの後に有酸素だよね。あと寝る前に筋トレは体が覚醒して睡眠の質悪くなるからあまりよくないけども…
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