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石の上にも三年
背中痩せに効果的なストレッチやトレーニング器具ある？
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No.1 人間万事塞翁が馬
25/08/08 14:10:01
ひたすら負けずにスクワット
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1件
No.2 己を知る者は勝者なり
25/08/08 14:30:30
>>1
スクワットで背中は痩せないでしょ
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No.3 実るほど頭を垂れる稲穂かな
25/08/08 14:31:33
体重が減れば背中も一緒に痩せていくよ
今自分がそんな感じ
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No.4 言葉は力である
25/08/08 16:10:50
コレ
コレを背中を下にしてやっても、肩甲骨がグッとしまるよ
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No.5 本当に大切なのは、今ここにあるもの
25/08/08 16:16:11
肩甲骨を動かすストレッチみたいなやつ
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No.6 時間が解決する（でもスマホも解決策）
25/08/08 16:18:08
まずは姿勢の改善！
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No.7 一歩踏み出す勇気
25/08/08 16:19:49
私もパーソナル通って背中鍛えてる
部分痩せって不可能だから、全体的に体脂肪落とす有酸素、筋トレは背中中心にやればいいと思うよ。ジムならラットプルダウンとかローイング
ストレッチは背中だけじゃなくて全体的にやった方がいい。筋膜ローラーとか、ストレッチポールでコロコロしてみて
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