情緒不安定だなと感じたら何しますか？

今日は朝から不安定で身体の置き場がない感じがあります。
人間関係もトラブルはありませんが、仕事や学校で同じ目的があった一時的なもので、終わればどうせ疎遠になるのだろうななど考えてしまいます。当然な事だとは分かっていても、何故か虚しいなと感じてしまう。
こんな時どうしますか？
これしたら良いよとかあったら教えて下さい。