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高い山に登るには、まずは足元を固めろ
筋トレとかほんと面倒くさい
しかもスタイル超絶悪いからやってる姿も滑稽で余計にやりたくない
古トピの為、これ以上コメントできません
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No.1 夢は追いかけるものではなく、作るもの
25/06/28 20:05:54
踏み出すスクワットとかあるよ、あとは片足スクワットたまにやるけど結構お尻に効いている、翌日筋肉痛するから
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1件
No.2 時間が解決する（でもスマホも解決策）
25/06/28 20:30:31
気持ちはわかるけど、軽い筋トレは若いうちから
やっておいた方がいいよ
五十過ぎるとそのありがたみがわかる
足腰弱ると大変なことになる
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No.3 人生は一度きり
25/06/28 20:38:40
じゃあやらなきゃいいじゃん
誰も困らないよ笑笑
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No.4 対話が解決のカギ
25/06/28 20:40:12
太ももおしりの筋肉がいちばん大きい筋肉だからここを鍛えるスクワットは痩せるよ
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No.5 言わぬが花（でもたまには言った方が花）
25/06/28 22:47:22
でも日々努力よ｡ヒンズースクワットをやってる高齢者は若いよ～。
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No.6 一度失敗しても、それが学びになる
25/06/29 02:38:46
私ワイドスクワット100回とプランクやり始めて一ヶ月半、尻が上がった気する
お尻さわったときにちょっとキュッとした感じがする
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No.7 どんぐりの背比べ
25/06/29 05:16:42
>>1
筋肉痛と筋トレの成果は関係ないよ、おじいちゃん(おばあちゃんかな)
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1件
No.8 自分を信じて、前に進め
25/06/29 06:48:46
お風呂から出る前10回で良いからやってみ。うちの祖母が風呂場で手摺につかまりながらやっていたわ。90近くまで足腰丈夫だったよ。
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No.9 正直者が馬鹿を見る（でも夜寝るのは賢者）
25/06/29 06:57:10
>>7
効果的なトレーニングをしている判断材料くらいにはなるでしょ
マシントレーニングで痛くなる場所が間違っていたら、フォームを見直すじゃん
ねぇ、そう言うのやった事ない？
部活なんかも続かないタイプだったんでしょ、どうせ
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2件
No.10 善は急げ
25/06/29 14:55:23
>>9
はあ？
効果と筋肉痛は関係ないっつーの。
で、お前バカだからフォームを見直す為と言ってみたり、効いてる証拠とかコロナか統合失調症レベルで理由のわからない事言ってるがw
この手の馬鹿は何故間違った情報ばかりピンポイントで拾えるのか、敬服に値するわ。
救えん
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No.11 必ずしも全ての答えがあるわけではない
25/06/29 16:18:05
>>9
筋肉をつけたい人にとって、筋肉痛は「いいこと」と言えるでしょう。
筋肉を使うと筋繊維に小さな裂け目ができ、この裂け目を修復しようと、炎症や痛みが引き起こされます。
これが筋肉痛です。
しっかりと筋肉を使って場合、「筋繊維に裂け目ができる→修復される→以前よりも強い筋肉になる」ということが起きるため、
筋肉をつけたい人にとって筋肉痛はいいことと言えるのです……
だってトレーナーがそう説明してるからやっぱり目安になってるね
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No.12 何事も時間が解決する
25/07/09 18:47:01
これが筋肉痛です、
バカすぎて大草原
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