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高嶺の花（でも無理に摘みに行かない）
BMI28、体脂肪率36.5%
痩せるために運動しようにも、膝が痛くて続かず肥満外来に相談へ
検査の結果、睡眠時無呼吸症候群もあったので、食欲抑制剤をのみながら減量に取り組むことに
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No.1 主 高嶺の花（でも無理に摘みに行かない）
25/06/23 04:19:31
あすけんで、カロリーとバランス気にしながら食事をとってます
サノレックスのみだしてから間食は欲しくなくなりました
お腹がすかないので、基礎代謝分のカロリー食べるだけ
毎年積み重ねてきたこの体重、20年前に戻れるかなー
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No.3 主 まずはやってみること
25/06/25 22:20:42
BMI35以上じゃないと病気とはいわないそうで…
自由診療で1錠330円です
連用できないので、2ヶ月続けて3ヶ月休む流れです
リベルサスだと辞めどきわからなくなりそうだけれど、サノレックスは強制的に休み入るからよかったかも
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1件
No.17
No.19 主 富士山
25/07/19 06:21:10
サノレックス飲みだして、1ヶ月
3キロちょい、体重おちました
元がデブだから、見た目かわんないけれど
食事の記録つけだして、思ったこと
これまでカロリー摂りすぎ、身体に良くても食べ過ぎはダメだ
アボカド、ナッツ類、ドライフルーツ、納豆、このあたりは間隔あけてとるようになった
根菜以外の野菜はいくら食べてもカロリー気にしなくていい、食事の前に蒸しキャベツの小鉢
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No.20 主 富士山
25/07/19 06:38:09
膝は少し楽になった
でもクリニックの先生には、有酸素運動にこだわらなくていいから膝に負担のかからない上半身の筋トレなどを勧められたので、ダンベル体操などを時々
通勤で6千歩くらい、スマホ持たない仕事中や家事のときも動いているので、1日1万歩弱は歩いている
サノレックス飲むの、あと2ヶ月
BMI25以下までは落としたい
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No.21 主 富士山
25/07/19 06:47:34
>>18
16時間断食を試してみようかと考えたが、家族と一緒に食事をとるので無理だった
なので普通に、12時間断食
夕食後の間食、食べなきゃいいだけだ
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No.26 主 泣きっ面に蜂
25/07/21 07:41:56
>>25
糖尿病内科、肥満外来のあるクリニックを受診です
まともな医者だと思いますが、なんで？？
精神病ほか既往歴なかったので、サノレックス、マンジャロ、漢方から選べました
副作用で睡眠障害があるらしく、起床時間前に目が覚めると相談して飲む時間をちょい早めに
今は5時半までぐっすりです
覚醒剤って疲れ感じにくくなって、集中力でて、やる気に満ちあふれるってやつだよね
今のとこ、そういうのはない…
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No.27 主 泣きっ面に蜂
25/07/21 07:44:59
>>24
1年でそんなに減量されたんですか！
急に痩せると皮膚がたるむとききますが、そのあたりどんな感じですか？？
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No.28 主 泣きっ面に蜂
25/07/21 08:01:11
>>23
私もクリニックに勧められて、あすけん使ってます
昨日はじめて100点がでました！！
栄養素のバランスとると、カロリー少なくても満足できるもんですね
少し痩せて、起床時の頭痛がなくなり、膝痛が楽になって、生活の質があがってる感じです
まずは軽くなる、ほんとその通りだと思います
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