• No.20 富士山

    25/07/19 06:38:09

    膝は少し楽になった
    でもクリニックの先生には、有酸素運動にこだわらなくていいから膝に負担のかからない上半身の筋トレなどを勧められたので、ダンベル体操などを時々
    通勤で6千歩くらい、スマホ持たない仕事中や家事のときも動いているので、1日1万歩弱は歩いている
    サノレックス飲むの、あと2ヶ月
    BMI25以下までは落としたい

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