鍋って本当に太らない? へのコメント(No.4

  • No.4 七転び八起き

    25/05/26 15:01:58

    入れる具によるんじゃないかなー

    お勧めは脂身の少ない肉や魚と葉物野菜、きのこ、こんにゃく類
    豆腐はそこそこカロリーあるから食べ過ぎに注意、少なめに

    入れたらダメなのは麺類(ちゃんぽん麺、うどん、中華麺など)、根菜類、〆のごはん(要するに雑炊にする)などの糖質・炭水化物豊富な食材
    味付けも鍋つゆは出汁のみにして、ポン酢と一味(ラー油は油脂分あるから避けた方がいいかも)で食すのがいいかもしれません

    そして、月~年単位で続けないと効果出ませんよ

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