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少しの努力が大きな成果を生む
全然痩せないんですが…
基本水炊きでポン酢で食べてます。
野菜も満腹になるほど食べたら意味がないとか？豆腐1丁は食べ過ぎとか？
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No.7 一つを得るために一つを捨てる
25/05/26 15:18:29
鍋の具もGI値とか気にしてみて
3食鍋じゃないでしょ？鍋以外は食べてないの？
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No.6 蓼食う虫も好き好き
25/05/26 15:14:38
3食鍋なの？
鍋以外にも食べてるんじゃないの？
しかも〆に雑炊とかラーメンで、鶏手羽とか油たっぷりの肉やちくわや冷凍水餃子みたいな加工肉をバンバン入れているとか。
あと豆腐1丁毎日食べて便秘は大丈夫？
もしくは脳がバグってる痩せたい症候群で、標準体重よりさらに減らそうとしているとか。鍋でやせるのは肥満体で、日々カロリーオーバーしてる場合のみだよ。
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No.5 他人のことをあれこれ言うな(でも自分も言いたい)
25/05/26 15:11:07
栄養素考えてる？
まさか、運動してないとかもないよね。
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No.4 七転び八起き
25/05/26 15:01:58
入れる具によるんじゃないかなー
お勧めは脂身の少ない肉や魚と葉物野菜、きのこ、こんにゃく類
豆腐はそこそこカロリーあるから食べ過ぎに注意、少なめに
入れたらダメなのは麺類（ちゃんぽん麺、うどん、中華麺など）、根菜類、〆のごはん（要するに雑炊にする）などの糖質・炭水化物豊富な食材
味付けも鍋つゆは出汁のみにして、ポン酢と一味（ラー油は油脂分あるから避けた方がいいかも）で食すのがいいかもしれません
そして、月～年単位で続けないと効果出ませんよ
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No.3 敵を知り己を知れば百戦してあやうからず
25/05/26 09:57:39
お相撲さん見たら分かると思う。
ちゃんこ鍋食べてる？
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No.2 七転び八起き
25/05/26 09:47:38
鍋だからっていくら食べても太らないわけじゃないでしょ
豆腐1丁食べられることに驚きです
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No.1 輝く瞬間を楽しもう
25/05/26 09:37:07
どれくらいの期間食べてんの？あとダイエットする前とのカロリーの差はどれくらいなの？
水炊き以外は食べてないの？
元々の体型によるけど食事制限だけでのダイエットは最低2週間は続けなきゃ。
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