最近身体のあちこちが痛い。 へのコメント(No.5

  • No.1 幸せは自分の手のひらにある

    25/05/23 10:46:54

    実は歩きすぎなんじゃない?
    8000歩くらいがいいとは言われてるけど、個人差あるだろうし。
    健康のためと思ってやってる事もやり方間違えていれば逆効果。

  • No.5 輝く瞬間を楽しもう

    25/05/23 13:19:18

    >>1
    私マラソンやってたら、腰の痛みが出て病院行ったら腰椎滑り症と言われた、、、
    運動もやり方間違えると逆効果で歩くこともままならなくなり本末転倒
    私の場合は運動量減らして、最近はウォーキングと水泳でなんとかやってる
    筋トレとストレッチは続けられてる
    主痛みが出てるのは身体のサインだから一度整形外科外科行った方がいいよ
    骨密度も落ちてくるし若い頃と同じ運動は危険と言われたよ

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