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みんなの家では町内会や自治会に入ってる？
25/05/10 15:47:53
周りの生活音は確かに気になるし私も二階階段横の角部屋の時は毎朝新聞配達で起こされてました。 すでにお試しでしたら、ごめんなさい。ワンルームだと無理だけど、寝室を共有部から離れた部屋にして遮光遮音カーテン、アイマスク、耳栓、隣室側の壁に家具を置くとかで随分変わるのでは？そういった工夫をしても起きてしまうのなら、睡眠の質が悪いのかも。昼間にカフェイン摂取を控えたり軽い運動したり、寝る前に瞑想したりして、睡眠の質を良くすると深い眠りになるから物音で起きるのを減らせるかと。
25/05/10 16:14:44
>>18 確かに睡眠の質悪くて眠りは浅く、夢をよく見ます。新聞配達は早朝だしそんな近くだと起きてしまうだろうなぁ。起こされてもすぐ二度寝出来る人が羨ましい。
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古トピの為、これ以上コメントできません
25/05/10 20:37:25
>>21 睡眠の質が悪いの自覚あるなら、睡眠アプリ試してみては？ いびきや歯ぎしり、物音を録音して眠りの深さを分析してくれるし、目覚まし機能があるアプリもあります。私も使ってて、鼻詰まりや舌の落ち込みがあるといびきをかいてしまい、体内が酸欠になるから脳が休まらなくて眠りも浅くなるんだとか。隣りの夫のいびきまで録音できたおかげで睡眠時無呼吸症候群を発見できました。これは重症だと命に関わります。 物件探しと並行して試してみていびきが酷ければ、耳鼻科に相談してみてはどうでしょうか。
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
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No.18 幸せは自分の手のひらにある、でも手は洗おう
25/05/10 15:47:53
周りの生活音は確かに気になるし私も二階階段横の角部屋の時は毎朝新聞配達で起こされてました。
すでにお試しでしたら、ごめんなさい。ワンルームだと無理だけど、寝室を共有部から離れた部屋にして遮光遮音カーテン、アイマスク、耳栓、隣室側の壁に家具を置くとかで随分変わるのでは？そういった工夫をしても起きてしまうのなら、睡眠の質が悪いのかも。昼間にカフェイン摂取を控えたり軽い運動したり、寝る前に瞑想したりして、睡眠の質を良くすると深い眠りになるから物音で起きるのを減らせるかと。
No.21 主 蓼食う虫も好き好き
25/05/10 16:14:44
>>18
確かに睡眠の質悪くて眠りは浅く、夢をよく見ます。新聞配達は早朝だしそんな近くだと起きてしまうだろうなぁ。起こされてもすぐ二度寝出来る人が羨ましい。
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コメント
古トピの為、これ以上コメントできません
返信コメント
No.29 幸せは自分の手のひらにある、でも手は洗おう
25/05/10 20:37:25
>>21
睡眠の質が悪いの自覚あるなら、睡眠アプリ試してみては？
いびきや歯ぎしり、物音を録音して眠りの深さを分析してくれるし、目覚まし機能があるアプリもあります。私も使ってて、鼻詰まりや舌の落ち込みがあるといびきをかいてしまい、体内が酸欠になるから脳が休まらなくて眠りも浅くなるんだとか。隣りの夫のいびきまで録音できたおかげで睡眠時無呼吸症候群を発見できました。これは重症だと命に関わります。
物件探しと並行して試してみていびきが酷ければ、耳鼻科に相談してみてはどうでしょうか。