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＜育休中の義妹＞年末子供を預かってと
25/05/10 15:47:53
周りの生活音は確かに気になるし私も二階階段横の角部屋の時は毎朝新聞配達で起こされてました。 すでにお試しでしたら、ごめんなさい。ワンルームだと無理だけど、寝室を共有部から離れた部屋にして遮光遮音カーテン、アイマスク、耳栓、隣室側の壁に家具を置くとかで随分変わるのでは？そういった工夫をしても起きてしまうのなら、睡眠の質が悪いのかも。昼間にカフェイン摂取を控えたり軽い運動したり、寝る前に瞑想したりして、睡眠の質を良くすると深い眠りになるから物音で起きるのを減らせるかと。
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古トピの為、これ以上コメントできません
25/05/10 16:14:44
>>18 確かに睡眠の質悪くて眠りは浅く、夢をよく見ます。新聞配達は早朝だしそんな近くだと起きてしまうだろうなぁ。起こされてもすぐ二度寝出来る人が羨ましい。
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No.18 幸せは自分の手のひらにある、でも手は洗おう
25/05/10 15:47:53
周りの生活音は確かに気になるし私も二階階段横の角部屋の時は毎朝新聞配達で起こされてました。
すでにお試しでしたら、ごめんなさい。ワンルームだと無理だけど、寝室を共有部から離れた部屋にして遮光遮音カーテン、アイマスク、耳栓、隣室側の壁に家具を置くとかで随分変わるのでは？そういった工夫をしても起きてしまうのなら、睡眠の質が悪いのかも。昼間にカフェイン摂取を控えたり軽い運動したり、寝る前に瞑想したりして、睡眠の質を良くすると深い眠りになるから物音で起きるのを減らせるかと。
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コメント
古トピの為、これ以上コメントできません
返信コメント
No.21 主 蓼食う虫も好き好き
25/05/10 16:14:44
>>18
確かに睡眠の質悪くて眠りは浅く、夢をよく見ます。新聞配達は早朝だしそんな近くだと起きてしまうだろうなぁ。起こされてもすぐ二度寝出来る人が羨ましい。